Proteinový FITNESS Koláč

MildaCZ Kuchař: MildaCZ

Moučníky , Ostatní 8 názorů

Suroviny

ovesné vločky (lze použít i jakékoliv jiné) - 100 g
protein - 70 g
banán - 1 ks
vejce - 5 ks
sůl - 1 špetka
skořice - 5 g
hořké kakao - 10 g
kokos - 10 g
voda
Recept si zatím oblíbili 3 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Rozpálím troubu na 170-180°.

  2. Rozmixuji vločky.

  3. Přidám vejce a banán, rozmixuji.

  4. Přidám protein a vodu, opět rozmixuji.

  5. Nakonec přisypu a rozmixuji kokos, hořké kakao, skořici, špetku soli a znovu můžu dolít trochu vody, pokud je hmota moc hustá.

  6. Pečící nádobu vytřu máslem a naleju do ní celou hmotu.

  7. Nádobu s hmotou vložíme do rozpálené trouby na 30 min.

  8. Hotový koláč vyndáme z nádoby a dochutíme (potřeme) např. medem.

Poznámka

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE:

http://youtu.be/ZWJ_4gGnmeQ

● Přibližné nutriční hodnoty celého koláče:

BÍLKOVINY - 115 g

SACHARIDY - 106 g

TUKY - 43 g

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 64 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Proteinový FITNESS Koláč

Tématické fráze: recepty fitness fitness recepty proteinový dort jednoduché fitness recepty koláč s proteinem fittnes recepty protejnovy koláč recepty s proteinem fittnes koláč bichta z vloček bananu vejce a proteinu fitness bananový kolac proteinový koláč s bananem proteinové koláčky recept ptotrinovy kolac koláč z proteinem fitneskolac fitness recepty s proteinem fitness recept fittnes dezerty fitnes