Opravdu jedlé jáhly :)

Name: Opravdu jedlé jáhly :)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g jáhel; 1 plechovka bílých fazolí; 200 g listového špenátu; 200 g cukety; 80 g sýru Niva; 2 stroužky česneku; bazalka; muškátový oříšek; sůl podle chuti; mletý pepř podle chuti

Pokrmy z jáhel u nás nejsou moc rozšířené, i když existuje spousta receptů jak na slaná, tak na sladká jídla. Tento chuťově vyvážený recept v sobě kombinuje jáhly, Nivu, listový špenát a cuketu, dochucené česnekem a bazalkou.

Hodnocení receptu je 4,4 (9×)

Tanicka

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 12

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 246 kJ / 776 kcal
Bílkoviny	35,97 g
Tuky	28,06 g
Vláknina	18,36 g
Cholesterol	85 mg
Sodík	1,68 g
Sůl	4,41 g
Sacharidy	87,47 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly spaříme vroucí vodou a dáme vařit v poměru 1:2 (1 díl jáhly : 2 díly voda), trvá to jen 10 minut. Krok 2: Omyjeme špenát, očistíme a nakrájíme cuketu, očistíme a prolisujeme česnek. Nivu nastrouháme. Krok 3: Na pánvi necháme rozpustit špenát, přidáme cuketu, sůl, mletý pepř, česnek a bylinky a krátce podusíme. Krok 4: Vypneme plotnu, přimícháme okapané fazole, jáhly a nivu, vše pořádně promícháme. Ihned podáváme.

Jáhly spaříme vroucí vodou a dáme vařit v poměru 1:2 (1 díl jáhly : 2 díly voda), trvá to jen 10 minut.
Omyjeme špenát, očistíme a nakrájíme cuketu, očistíme a prolisujeme česnek. Nivu nastrouháme.
Jak a proč spařit jáhly
Na pánvi necháme rozpustit špenát, přidáme cuketu, sůl, mletý pepř, česnek a bylinky a krátce podusíme.
Vypneme plotnu, přimícháme okapané fazole, jáhly a nivu, vše pořádně promícháme. Ihned podáváme.

TIP: Jáhly zdravě doplní jídelníček

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 9. 2010

Poznámka autorky Tanicka

Z jáhel u nás moc lidí nevaří, což je velká škoda. Jsou bez lepku, obsahují spoustu minerálů a výborně chutnají naslano i na sladko. V tomto receptu jsem je zkombinovala se šťavnatou zeleninou a pikantním sýrem a výsledek je opravdu žravý.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (48× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (12 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Opravdu jedlé jáhly :)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/WqLn

Jáhly se špenátem a žampiony Videorecept

Jáhly se špenátem a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Jáhly se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucasinka

Jáhly s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 15 min

Opravdu dobrý guláš

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

mojetara 110 min

Opravdu křupavé vafle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

finneta 30 min

Jedlé muchomůrky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lemarti

Zobrazit více

Dlouho pečená vepřová špička na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tanicka 270 min

Kváskový žitný chléb

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Tanicka

Máslo z lískových oříšků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tanicka 60 min

Hovězí játra v pikantní omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Tanicka

Těstovinový salát s uzeným lososem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tanicka 20 min

Slunečnicové řezy s jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tanicka

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Cuketa
Bylinky
Oběd
Večeře
Zdravé recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Levné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Opravdu jedlé jáhly :)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/WqLn

Náhodný recept

Bramborový salát s paprikovou klobásou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí maso na paprice pro diabetiky bez mouky

Přidáno před 7 hodinami

Plněná kuřecí prsa s hráškem ( vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 8 hodinami

Maďarská krkovička

Přidáno před 10 hodinami

Čočka s kysaným zelím a paprikami

Přidáno před 12 hodinami

Sýrové tousty se zeleninou

Přidáno před 12 hodinami

Šoulet s uzeným kuřecím stehýnkem

Přidáno před 12 hodinami

Další recepty

Komentáře (12)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Tanicka 18. 1. 2012 15:31

Humlajda - díky, jsem ráda, že chutnalo. Hlavní je nebát se žádných kombinací

humlajda 18. 1. 2012 12:16

recept jsem musela pozměnit kvuli zasobam doma...takze zustaly jahly a špenat, misto fazole čočka a misto sýra zakysanka

ale i tak diky za rychly,dobry a zdravy obed

Tanicka 3. 12. 2010 21:26

Ribla-pokud ti to vadí, nevím proč vůbec recept komentuješ? Nikde není psáno, jak musí vypadat "jídlo". Mimochodem jsem zvědavá na tvé výtvory:)

Ribla 3. 12. 2010 09:54

jak vařila kočička s pejskem dort, niva a fazole se špenátem?

Paprika 6. 9. 2010 14:33

Mně recept zaujal už podle názvu

. Ingredience jsou všechny dobré, takže také nevidím nic špatného. Pravda na fotce jídlo nevypadá pro většinu populace zrovna lákavě, ale já osobně mám takovéto "šlichty" moc ráda.