Dietní salát z červené řepy na večeři

Name: Dietní salát z červené řepy na večeři
Prep time: 10 min
Cook time: 2 h
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g uvařené nastrouhané řepy; 100 g kyselých okurek; 100 g sterilovaného hrášku (nebo mraženého); 100 g mrkve (můžeme použít čerstvou nebo sterilizovanou s hráškem); 3 lžíce olivového oleje; sůl; mletý pepř (dle chuti)

Zeleninové saláty jsou vyhledávané zejména v letních dnech, kdy nemáme moc chuť na hutná horká jídla. Už jste zkoušeli salát s červenou řepou? Osvěžující, lehký a připravený ho máte za pár minut.

JanaDorazinova

90 názorů

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min bez doby vaření řepy

10 min (10 min příprava, bez doby vaření řepy)

14. 1. 2012 18:42

cca 400g salátu

200 g 200 g uvařené nastrouhané řepy

100 g 100 g kyselých okurek

100 g 100 g sterilovaného hrášku (nebo mraženého)

100 g 100 g mrkve (můžeme použít čerstvou nebo sterilizovanou s hráškem)

3 lžíce 3 lžíce olivového oleje

sůl

mletý pepř (dle chuti)

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	2 199 kJ / 525 kcal
Bílkoviny	9,40 g
Tuky	32,47 g
Vláknina	14,90 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	1,39 g
Sůl	3,40 g
Sacharidy	42,07 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Neoloupanou řepu zhruba 2 hodiny vaříme.
Jak správně vařit červenou řepu
Necháme vychladit, oloupeme a nahrubo nastrouháme.
Přidáme na kostičky nakrájené kyselé okurky, hrášek s mrkví - buď sterilizované, nebo čerstvé. Pokud použijeme čerstvou mrkev, chvíli ji povaříme a nakrájíme na kostičky.
Nakonec přidáme olivový olej, osolíme, opepříme podle chuti.
TIP Červená řepa v kuchyni: Slané recepty

Poznámka autorky receptu

ZDROJ- Kniha "Zhubněte jednou provždy" od Antónie Mačingové.

Touto cestou bych chtěla poděkovat Evě Přecechtělové za pomoc při přípravě jídel z této knihy.

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (214×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Super salát k večeři

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Katarinka

Salát z čínského zelí k večeři

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nadja 40 min

Salát s červenou řepou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

nofrona

Načíst další

Přečtěte si

Hubnutí žen po padesátce má svá pravidla, říká Margit Slimáková. Nejvíce škodí opakované diety, varuje expertka

Hodnocení 18×

Dopřejme si podzimní zeleninové saláty plné vitamínů

Ženy v rámci hubnutí jedí málo, překvapuje odborník na výživu Pavel Suchánek. Chce to hlavně přidat bílkoviny, radí

Komentáře

Majka50

8. 2. 2016 10:52

pista:Jestli je to recept od pani Mačingové, tak se ho může sníst, kolik chcete

, její recepty jsou na množství jídla neomezené a nepřiberete, naopak....

spagetka

7. 2. 2016 23:27

Jana Remkova: pista podle komentíku psala slovensky a zřejmě si zkrátila slovo "dekagramov" na "dkg-ov"

pista: já myslím, že normální množství salátu, co se jí běžně - do 200 g.

JanaDorazinova

7. 2. 2016 22:46

Maruška: Proč ne?

Mi to moc chutnalo

JanaDorazinova

7. 2. 2016 22:45

pista: To opravdu nemám zdání. Celkem mi není moc jasná otázka "dkg-ov" ???

pista

7. 2. 2016 21:18

A kolko dkg-ov mozme na veceru jest z tochto salatu?:-

hosta

7. 2. 2016 20:46

Mně tedy ano, líbí se mi

Maruška

7. 2. 2016 20:37

repa a hrášok mne teda dokopy nejde

Majka50

7. 2. 2016 19:08

Jana Remkova: Dobrý den, také jsem vařila s vnučkou o prázdninách podle Antonie Mačingové "Zhubněte jednou pro vždy" (Najezte se do štíhlosti) a moc nám to chutnalo - i salát z červené řepy