Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 697 kJ / 2 557 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,84 g |
| Tuky | 267,29 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 728 mg |
| Sodík | 5,00 g |
| Sůl | 12,42 g |
| Sacharidy | 8,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pangasiuse, dáme na plech (klidně zmrzlého), nakořeníme kořením na ryby trochu opepříme, pocákáme trošku olivovým olejem a přidáme zelené fazolové lusky s na kostičky nakrájenou slaninou a dáme péct do trouby na 180°C asi na 45 min.
Krok 2: Pak přidáme teplotu na 200 a necháme udělat kůrku.
Krok 3: Květák spaříme, rozdělíme na malé kousky, nakrájíme cibuli na jemno a omahneme na másle, pak přidáme květák, osolíme, opepříme, chvíli smažíme.
Krok 4: Pak zahustíme vajíčkem rozšlehaným se smetanou. A servírujeme.
Zveřejněno 14. 12. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s květákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zYMY
Moje poznámka
Pangas s květákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zYMY
Nejnovější recepty
Hovězí vysoká roštěná s pestem podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 23 minutami
Grilovaná vepřová krkovice s cibulovým salátem podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 3 hodinami
Bochníčková bramboračka
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí směs z jedné pánve
Přidáno před 5 hodinami
Salát z vodního melounu podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 6 hodinami
Citronové kukátko s mákem
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarohový krém s chia semínky
Ivana64 před 18 sekundami
Paprika se sýrem pečená
Ivana64 před 1 minutou
Nadýchaný hrnečkový perník
tereza02 před 12 minutami
Kuřecí čínské nudle
Limek před 1 hodinou
Nadýchaná piškotová roláda
Daniellam před 2 hodinami
Gulášovka z mletého
Panova před 2 hodinami
Rebarborový koláč
[email protected] před 2 hodinami
Treska v citronové marinádě
poirotka před 3 hodinami
Fazolová polévka rychlá
Miri O7 před 3 hodinami
Těstoviny s tuňákem - zapečené
ffarmer před 3 hodinami
Tématické fráze:
ryby s květákem,
fazolove lusky s kvetakem,
co udelat s kvetakem,
ryba s kvetakem
Suroviny:
filety ryby pangasius,
květák,
vejce,
lusky fazolové,
slanina,
olej olivový,
koření na ryby,
cibule,
sůl,
pepř,
smetana
Komentáře (5)
Do začátku dávám 1.boda