Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Hodnocení receptu je 3,7 (4×)

spagetka

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 479 kJ / 1 071 kcal
Bílkoviny	26,25 g
Tuky	6,05 g
Vláknina	37,86 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	66 mg
Sůl	0,18 g
Sacharidy	177,35 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve smícháme vodu s vínem, okořeníme koriandrem, chilli a pepřem a silně zahřejeme – nevaříme! Vsypeme tam pohankové vločky, rozmícháme, ihned odstavíme a necháme tekutinu vsáknout. Krok 2: V kastrole rozpálíme olej a orestujeme zeleninu – rajče dáme až zhruba po 4 minutách (je nejměkčí), podlijeme vodou jen zhruba do třetiny množství a podusíme asi 8 minut (na skus). Krok 3: Zasypeme petrželkou a pažitkou, grilovacím kořením a sporák vypneme. Smícháme s pohankou a necháme odstát asi 6 minut. Dochutíme, podáváme.

Nejprve smícháme vodu s vínem, okořeníme koriandrem, chilli a pepřem a silně zahřejeme – nevaříme! Vsypeme tam pohankové vločky, rozmícháme, ihned odstavíme a necháme tekutinu vsáknout.
V kastrole rozpálíme olej a orestujeme zeleninu – rajče dáme až zhruba po 4 minutách (je nejměkčí), podlijeme vodou jen zhruba do třetiny množství a podusíme asi 8 minut (na skus).
Zasypeme petrželkou a pažitkou, grilovacím kořením a sporák vypneme. Smícháme s pohankou a necháme odstát asi 6 minut. Dochutíme, podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 5. 1. 2015

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4qkJ

Pikantní cuketa s pohankovými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

spagetka 30 min

Lívance z cukety a ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

hosta 20 min

Cuketové placičky s ovesnými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lucasinka 25 min

Pomazánka z pohankových vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 15 min

Chlebík s pohankovými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

cathleen

Granola s pohankovými vločkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 40 min

Zobrazit více

Malinový džem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka 45 min

Štěpánská hovězí pečeně Videorecept

Štěpánská hovězí pečeně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

spagetka 180 min

Bigos

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

spagetka 170 min

Borůvková bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka 60 min

Kyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

spagetka 45 min

Blesková koprovka se „zlatými vejci“ bez masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spagetka 25 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Oběd
Běžný den
Vegetariánské recepty
Restování
Snadné recepty
Rychlé recepty
Zelenina

Moje poznámka

Zelenina s vinnými pohankovými vločkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4qkJ

Náhodný recept

Plněné bramborové placky se zeleninovou směsí a tvarůžkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

mamkapavla

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Grilovaný ananas s karamelem a zmrzlinou

Přidáno před 1 hodinou

Šafránové špízy (šiškebab) na grilu

Přidáno před 1 hodinou

Grilovaná hovězí žebra low&slow

Přidáno před 1 hodinou

Philly cheesesteak

Přidáno před 1 hodinou

Grilované hovězí hrudí

Přidáno před 2 hodinami

Krůtí pastrami

Přidáno před 2 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

hanes24 6. 1. 2015 10:40

Recept bezva, zkusím se sojovými vločkami, které jsem nakoupil a nevěděl jsem jak je použít. Tak už vím!!!!

JanaDorazinova 5. 1. 2015 15:20

Hmm, nepohrdla bych

spagetka přidala nové fotografie! 5. 1. 2015 12:54

Přečtěte si

Zmrzlinová sezóna je tu! Ochutnali jsme mrazivé novinky

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Skvělá chuť zeleniny v pomazánkách Hodnocení 130×

Skvělá chuť zeleniny v pomazánkách

Jak naložit zeleninu do soli? Naučte se levný, jednoduchý a osvědčený postup Hodnocení 7×

Jak naložit zeleninu do soli? Naučte se levný, jednoduchý a osvědčený postup

Jak uchovat syrovou zeleninu v soli? Zeleninová směs vydrží až do další sezony a výborně dochutí naše polévky a další jídla Hodnocení 12×

Jak uchovat syrovou zeleninu v soli? Zeleninová směs vydrží až do další sezony a výborně dochutí naše polévky a další jídla

Žloutkové věnečky: Kombinace dobře připraveného odpalovaného těsta a máslového krému s vůni rumu je božská

Smažené kuře generála Cua: Čína po americku osloví milovníky lehce pikantních chutí, maso je navíc úžasně křupavé

Kynutý borůvkový koláč: Voní čerstvým ovocem a díky křupavé drobence na povrchu chutná fantasticky

Nejnovější články

Jak hubnu a zlepšuji si zdraví díky Margit a navzdory doktorce: Proč nevážím jídlo, ani nepočítám kalorie? Tohle je naše teorie

Placky cukeťáky neboli Cuketové vošouchy: Letní varianta bramboráků, kterou si zamiluje celá rodina

Kynutý borůvkový koláč: Voní čerstvým ovocem a díky křupavé drobence na povrchu chutná fantasticky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

Sonisko před 15 minutami

Cukeťák na plechu

Kacenka1981 před 29 minutami

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu Videorecept

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu

veeronica12 před 37 minutami

Růžičky s tvarohovou náplní

Mizera před 1 hodinou

Meruňkový koláč z tvarohového těsta

malipi před 1 hodinou

Linecký koláč s marmeládou

Okina před 2 hodinami

Lehký tvarohový koláč Videorecept

Lehký tvarohový koláč

Esa před 2 hodinami

Kynutý meruňkový táč

Zinzi před 3 hodinami

Rychlý švestkový koláč Videorecept

Rychlý švestkový koláč

Smahova před 4 hodinami

Pajšl - plíčky na smetaně Videorecept

Pajšl - plíčky na smetaně

Danatafi před 4 hodinami

Tématické fráze:
saláty s pohankovými vločkami

Suroviny:
vločky pohankové, pórek, kedlubna, ředkvičky, paprika čerstvá bílá, rajče, cibule bílá, víno červené, voda, koriandr sušený, pepř citronový, vločky chilli, koření na grilovanou zeleninu, sůl, pepř, chilli, petrželka, pažitka, olej, voda

Naposledy jste si prohlédli

Tvarohové brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

tejaja

Kachna s brambůrky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lusinda79 100 min

Sushi naopak Uramaki

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Nonya 5 min

Pečená kuřecí stehýnka v javorovo hořčičné marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

be.amenity

Řezy Margot-Irena

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Danek 45 min