Name: Mrkvovo-avokádový koláč bez mouky
Total time: 1 h
Yield: 8-10 porcí
Ingredients: 2 mrkve; 100 g Šmakounu meruňka; 1 jablko; 1 avokádo - místo tuku; 100 ml kefíru; skořice; 2 lžíce psyllia; trochu medu; 1 kávová lžička jedlé sody; 1 vejce; můžou a nemusí být - sekané vlašské ořechy, brusinky

4.2 3×

Zdenka…

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 1 hodina i s pečením 0 názorů

Zdenka Vyoralkova

Přidat fotku

Přidat fotografii

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 1 hodina i s pečením 0 názorů

Suroviny 8-10 porcí

2 mrkve
100 g Šmakounu meruňka
1 jablko
1 avokádo - místo tuku
100 ml kefíru
skořice
2 lžíce psyllia
trochu medu
1 kávová lžička jedlé sody
1 vejce
můžou a nemusí být - sekané vlašské ořechy, brusinky

Postup přípravy receptu

Mrkev, jablko, šmakoun a avokádo nastrouháme na jemno, přidáme vejce a ostatní ingredience. Vše zamícháme dohromady, přidala jsem ještě sekané oříšky, brusinky.
Dáme do formy vyložené pečícím papírem nebo do silikonové a pečeme ve vyhřáté troubě na 170°C asi 25 minut.
Vychladlý jsem potřela tenkou vrstvou domácích povidel a na to jsem dala řecký jogurt.

Kuchařka: Zdenka Vyoralkova