Opékané tofu s pohankou

Name: Opékané tofu s pohankou
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g pohanky; 1 cibule; 4 stroužky česneku; 1 červená paprika; 1 malá plechovka kukuřice v mírně slaném nálevu; 1 malá plechovka hrášku; 1 masox; 3 lžíce oleje; sůl; 2 uzené tofu

Hodnocení receptu je 4,7 (6×)

Jaromira18

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 105 kJ / 1 220 kcal
Bílkoviny	29,61 g
Tuky	38,08 g
Vláknina	34,52 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	23 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	175,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohanku přebereme, propláchneme, rozdrobíme do ní masox, zalijeme vodou a vaříme 15 minut. Hrnek zabalíme do ručníku a pohanku dáme dojít do peřin. Krok 2: Na trošce oleje zpěníme cibuli, česnek, přidáme papriku nakrájenou na malé kostičky a lehce osmahneme do měkka. Přidáme kukuřici a hrášek, promícháme. Vše smícháme s pohankou, kdo chce tak přidá sůl. Já, protože tam je masox, tak nesolím. Krok 3: Tofu nakrájíme na kostky a na zbytku oleje opečeme do zlatova. Pohanku dáme na talíř a posypeme opečeným tofu.

Pohanku přebereme, propláchneme, rozdrobíme do ní masox, zalijeme vodou a vaříme 15 minut. Hrnek zabalíme do ručníku a pohanku dáme dojít do peřin.
Na trošce oleje zpěníme cibuli, česnek, přidáme papriku nakrájenou na malé kostičky a lehce osmahneme do měkka. Přidáme kukuřici a hrášek, promícháme. Vše smícháme s pohankou, kdo chce tak přidá sůl. Já, protože tam je masox, tak nesolím.
Tofu nakrájíme na kostky a na zbytku oleje opečeme do zlatova. Pohanku dáme na talíř a posypeme opečeným tofu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 2. 2019

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Opékané tofu s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LrZw

Kuskus se zeleninou a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Pohanka na kari s tofu a pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 30 min

Rýže opékaná na špeku s paprikami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mika59

Pohankové tofu karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Vareniste.cz

Kuře opékané nad ohněm

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ivulinka 135 min

Opékané gnocchi se slaninou a houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Madla Novak

Zobrazit více

Cuketové placičky se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Jaromira18 30 min

Moje obyčejná litá bublanina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Jaromira18 120 min

Kapr na česneku pečený v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jaromira18 40 min

Šlehačková ovocná bublanina

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jaromira18 55 min

Kakaová roláda V2

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jaromira18 40 min

Pikantní vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaromira18 45 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Vaření
Smažení
Zelenina
Běžný den
Oběd
Veganské recepty
Zdravé recepty
Bezlepkové recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Opékané tofu s pohankou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/LrZw

Náhodný recept

Pomazánka ze zelených oliv, játrové paštiky a sýrů

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

varilamyskakasicku 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Nakládané syrečky

Přidáno před 6 hodinami

Barevný okurkový mix

Přidáno před 6 hodinami

Koláč s ovocem a tvarohovou náplní

Přidáno před 6 hodinami

Cuketové lasagne Videorecept

Cuketové lasagne

Přidáno před 7 hodinami

Borůvkové koláče podle Míši Landové Videorecept

Borůvkové koláče podle Míši Landové

Přidáno před 9 hodinami

Rychlý kiwi dort

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Jaromira18 přidala novou fotografii! 20. 2. 2019 13:56

Přečtěte si

Opičí chleba jsou vrstvené kuličky z kynutého těsta. Poradíme, jak chutný trhací chléb upéct Hodnocení 28×

Opičí chleba jsou vrstvené kuličky z kynutého těsta. Poradíme, jak chutný trhací chléb upéct

Rychlokvašky z prvních okurek chutnají nejlépe: Víme, jak docílit, aby zůstaly křupavé

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Zvedněte okurky ze země a nedělejte už chybu jako ostatní! Sklidíte jich daleko více Hodnocení 14×

Zvedněte okurky ze země a nedělejte už chybu jako ostatní! Sklidíte jich daleko více

Co zmizelo z našich talířů: Čevabčiči bylo hitovkou školních i závodních jídelen. Jeho původ vás možná překvapí

Meruňkový mřížkový páj: Těsto bude krásně křehké, stačí zvolit správnou mouku a vyhnout se chybě s teplotou

Opilé ovoce pro dospělé a ovoce v čokoládě pro děti: Můžeme mít obojí najednou? Hodnocení 3×

Opilé ovoce pro dospělé a ovoce v čokoládě pro děti: Můžeme mít obojí najednou?

Jak uchovat zmrzlinu bez ledových krystalků: Tento obyčejný trik s nádobou vzhůru nohama ji zachrání

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Slaný cuketový koláč s bazalkou (cukeťák, nákyp)

8181bartova před 2 hodinami

Květákový nákyp

jirsev před 3 hodinami

Bleskový kefírový koláč s ovocem Videorecept

Bleskový kefírový koláč s ovocem

Misad před 7 hodinami

Jogurtová bábovka II Videorecept

Jogurtová bábovka II

Ricmond před 8 hodinami

Těstoviny se smetanovou cuketovou omáčkou

bohdana před 8 hodinami

Křehké meruňkové řezy

Zdenka1 před 9 hodinami

Buřtguláš

magdalenka před 10 hodinami

Cukeťák II Videorecept

Cukeťák II

IvonaSch před 10 hodinami

Rozlítané ražniči

Marcela0123 před 12 hodinami

Rybí filé na másle a česneku

Klivan před 12 hodinami

Tématické fráze:
tofu s pohankou, pohanka recepty, pohanka s tofu, recept pohanka, recepty pohanka

Suroviny:
pohanka, cibule, česnek, paprika čerstvá červená, kukuřice sterilovaná, hrášek sterilovaný, masox, olej, sůl, tofu uzené

Opékané tofu s pohankou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Borůvkové koláče podle Míši Landové: Její trik s drobenkou zajistí křupavost. Záleží ale na rychlosti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Borůvkové koláče podle Míši Landové: Její trik s drobenkou zajistí křupavost. Záleží ale na rychlosti