Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 563 kJ / 374 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,17 g |
| Tuky | 2,77 g |
| Vláknina | 9,33 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 390 mg |
| Sůl | 0,87 g |
| Sacharidy | 9,33 g |
Postup přípravy
Papriku i šalotky očistíme a nakrájíme.
Rybu a zeleninu střídavě napícháme na špejli. Krok 2: Pekáček vyložíme pečicím papírem, vložíme špízy, přidáme rajčata, zbylé šalotky, větvičky tymiánu a vše zakápneme olivovým olejem Krok 3: Vložíme do trouby vyhřáté na cca 180 °C a krátce pečeme. Ryba nesmí být vysušená, trvá to přibližně 10 minut. Krok 4: Rajčata se šalotkou vyndáme z pekáčku, dáme do misky, promícháme s rukolou a dochutíme solí, pepřem a balsamicem. Krok 5: Salát rozdělíme na talíře a položíme na něj rybí špízy.
Zveřejněno 28. 11. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Tuňákové špízy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yY7z
Moje poznámka
Tuňákové špízy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yY7z
Nejnovější recepty
Šátečky s tvarohem
Přidáno před 27 minutami
Koka sušenky
Přidáno před 1 hodinou
Hrnkový koláč s borůvkami a drobenkou.
Přidáno před 1 hodinou
Medové vafle s kakaem
Přidáno před 12 hodinami
Houbové karbanátky s ovesnými vločkami
Přidáno před 12 hodinami
Linecký koláč s tvarohem a jostou
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí řízek v domácí "panko" strouhance
Stefi.f před 1 hodinou
Pikantní kotlety od kolegyně Jeleny
Eduska před 9 hodinami
Náš cuketový perník (hrnkový)
Evajira před 9 hodinami
Hummus pomazánka
Liborec před 9 hodinami
Rybí pomazánka s česnekem a cibulí
Limek před 11 hodinami
Roláda s pečeným čajem
Milumar před 11 hodinami
Pečený čaj na zkoušku
Milumar před 11 hodinami
Pečený zázvorový čaj s citrusy
Milumar před 11 hodinami
Pikantní salát à la Provence
mika59 před 11 hodinami
Plněné papriky s rajskou omáčkou
Merylas před 12 hodinami
Suroviny:
tuňák,
paprika,
cibule šalotka,
rajče cherry,
rukola,
sůl,
pepř citronový,
šťáva citronová,
tymián čerstvý,
olej olivový,
ocet balsamiko
Komentáře (4)