Kuřecí špalíčky a květáková kaše

Name: Kuřecí špalíčky a květáková kaše
Prep time: 35 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 2 porce kuřecích špalíčků; 1 špetka chilli; 3 stroužky česneku; 1 snítka rozmarýnu; 1 lžička másla; trocha drůbežího vývaru; mletá sladká paprika; trošku drceného kmínu; sůl; pepř mletý; olej; Květáková kaše:; 1/2 menšího květáku; 80-100 ml smetany ke šlehání; 1 lžíce másla; nasekaná pažitka; sůl

Kuřecí špalíčky s květákovou kaší představují skvělou kombinaci zdravých a chutných jídel. Tento jednoduchý, avšak výživný pokrm je ideální volbou pro všední i sváteční dny.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 75 min Doba přípravy: 35 min Doba tepelné úpravy: 40 min

75 min (35 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 793 kJ / 429 kcal
Bílkoviny	3,55 g
Tuky	41,84 g
Vláknina	2,94 g
Cholesterol	136 mg
Sodík	32 mg
Sůl	0,09 g
Sacharidy	9,14 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Maso osolíme, opepříme, posypeme paprikou, chilli kořením, potřeme prolisovanými česnekem . Krok 2: Na oleji maso orestujeme ze všech stran a podlijeme trochu vývarem, ještě přidáme kmín a rozmarýn. Krok 3: Dáme upéct do trouby na 190 °C doměkka. Nakonec přidáme do šťávy kousek másla. Krok 4: Květák rozdělíme na menší kusy, omyjeme a vložíme do hrnce, osolíme a uvaříme doměkka. Krok 5: Vodu slijeme, přidáme kousek másla, horkou smetanu a rozmačkáme mačkadlem na brambory. Vmícháme nasekanou pažitku, podle chuti dosolíme a podáváme.

Maso osolíme, opepříme, posypeme paprikou, chilli kořením, potřeme prolisovanými česnekem .
Na oleji maso orestujeme ze všech stran a podlijeme trochu vývarem, ještě přidáme kmín a rozmarýn.
Dáme upéct do trouby na 190 °C doměkka. Nakonec přidáme do šťávy kousek másla.
Jak udělat kuřecí maso, aby nebylo suché
Květák rozdělíme na menší kusy, omyjeme a vložíme do hrnce, osolíme a uvaříme doměkka.
Vodu slijeme, přidáme kousek másla, horkou smetanu a rozmačkáme mačkadlem na brambory. Vmícháme nasekanou pažitku, podle chuti dosolíme a podáváme.

TIP: Jak vařit květák, aby zůstal bílý

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 2. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuřecí špalíčky a květáková kaše

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wpKJg

Kuřecí špalíčky na divoko

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 60 min

Bylinkové kuřecí špalíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 60 min

Kuřecí špalíčky s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

amarcha 45 min

Grilované kuřecí špalíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Hanulka21 25 min

Pikantní kuřecí špalíčky na mrkvi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Iness

Kuřecí špalíčky pečené na bramborách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

k.radulka 60 min

Zobrazit více

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 35 min

Koláčky s dvojí náplní zadělávané majonézou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 120 min

Dančí guláš s knedlíkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 140 min

Křehký mřížkový koláč s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RubyRom 75 min

Hovězí Stroganov se žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 50 min

Vepřové maso po cikánsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 70 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Zeleninová jídla
Kuřecí maso

Oběd
Bezlepkové recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Zelenina
Pečení
Vaření

Moje poznámka

Kuřecí špalíčky a květáková kaše

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wpKJg

Náhodný recept

Pečené krůtí stehno na majoránce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bibinka 100 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Výpečky se špenátem

Přidáno před 3 hodinami

Kotlety s česnekovo-nivovou omáčkou

Přidáno před 3 hodinami

Svatomartinská stehna

Přidáno před 6 hodinami

Kuřecí nudličky na kari se zeleninou, pečené v HF

Přidáno před 8 hodinami

Asijská zeleninová směs pěti vůní

Přidáno před 8 hodinami

Bramborový gratin s dýní

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 23. 2. 2024 19:18

Moc pěkné a zaručeně i moc dobré

RubyRom přidala novou fotografii! 23. 2. 2024 15:33

Přečtěte si

Aby květák po uvaření zůstal hezky bílý, na to existuje několik metod. Jednou z nich je přidat do vody trochu mléka Hodnocení 101×

Aby květák po uvaření zůstal hezky bílý, na to existuje několik metod. Jednou z nich je přidat do vody trochu mléka

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání Hodnocení 101×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

Zapomeňte na vážení jídla a počítání kalorií: Hitem internetu je dlaňová metoda hubnutí, kterou má k dispozici každý

5 nejlepších receptů na retro cukroví: Sandokanovy oči, domácí čokoláda, ledovky nebo banánky vás vrátí do dětství

Kuřecí špízy jsou ideální na letní grilování. Připravte si je podle videonávodu Hodnocení 8×

Kuřecí špízy jsou ideální na letní grilování. Připravte si je podle videonávodu

Jakou mouku zvolit do bramborových knedlíků, aby byly nadýchané, držely tvar a nerozvařily se

Jaké máslo na cukroví? Vybírejte jen to pravé s mléčným tukem a hlavně pozor na másla ze zahraničí

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kebaby z mletého masa na grilu

magdalenka před 2 hodinami

Květákový dhal

JanaMar před 2 hodinami

Pikantní utopence

magdalenka před 2 hodinami

Cukrářské jablečné řezy Videorecept

magdalenka před 3 hodinami

Buchta s pudinkem a zakysanou smetanou

magdalenka před 3 hodinami

Masové kuličky v rajské omáčce Videorecept

Masové kuličky v rajské omáčce

Ellisska před 3 hodinami

Bramborový koláč "Co dům dá"

BinaSa před 3 hodinami

Suroviny:
stehno kuřecí, chilli, česnek, rozmarýn, máslo, vývar drůbeží, paprika sušená sladká, kmín drcený, sůl, pepř mletý, olej, květák, smetana ke šlehání, máslo, pažitka, sůl

Kuřecí špalíčky a květáková kaše

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno