Kuřecí špalíčky a květáková kaše
Kuřecí špalíčky s květákovou kaší představují skvělou kombinaci zdravých a chutných jídel. Tento jednoduchý, avšak výživný pokrm je ideální volbou pro všední i sváteční dny.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 793 kJ / 429 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,55 g |
| Tuky | 41,84 g |
| Vláknina | 2,94 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Sodík | 32 mg |
| Sůl | 0,09 g |
| Sacharidy | 9,14 g |
Postup přípravy
Krok 1: Maso osolíme, opepříme, posypeme paprikou, chilli kořením, potřeme prolisovanými česnekem .
Krok 2: Na oleji maso orestujeme ze všech stran a podlijeme trochu vývarem, ještě přidáme kmín a rozmarýn.
Krok 3: Dáme upéct do trouby na 190 °C doměkka. Nakonec přidáme do šťávy kousek másla.
Krok 4: Květák rozdělíme na menší kusy, omyjeme a vložíme do hrnce, osolíme a uvaříme doměkka.
Krok 5: Vodu slijeme, přidáme kousek másla, horkou smetanu a rozmačkáme mačkadlem na brambory. Vmícháme nasekanou pažitku, podle chuti dosolíme a podáváme.
Zveřejněno 23. 2. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuřecí špalíčky a květáková kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wpKJg
Moje poznámka
Kuřecí špalíčky a květáková kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wpKJg
Nejnovější recepty
Lívance ze sójového mléka
Přidáno před 17 minutami
Babiččina uzená fazolová polévka
Přidáno před 13 hodinami
Dvojctihodný koláč z remosky
Přidáno před 13 hodinami
Vepřová panenka v zeleninové omáčce
Přidáno před 14 hodinami
Záhorácké závitky z remosky
Přidáno před 16 hodinami
Rajda s masovými kuličkami
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Harlekýn po česku
ivanhoe před 30 minutami
Hovězí po myslivecku
Sahula před 10 hodinami
Koláčky Apetito (rychlé)
Nadja před 11 hodinami
Mleté maso s pórkem ve smetanových bramborách
wimra před 11 hodinami
Bramborový guláš na špeku s houbami
Jura115 před 11 hodinami
Katův šleh podle Zdeňka Pohlreicha
Kjara před 12 hodinami
Dýňová polévka
Patoja před 12 hodinami
Králík s karamelizovanou šalotkou a rybízovou omáčkou
Patoja před 12 hodinami
Nejjednodušší jablečný koláč podle Moniky Absolonové
Patoja před 12 hodinami
Vepřová kotleta na hořčici s cibulí
Dana123 před 12 hodinami
Suroviny:
stehno kuřecí,
chilli,
česnek,
rozmarýn,
máslo,
vývar drůbeží,
paprika sušená sladká,
kmín drcený,
sůl,
pepř mletý,
olej,
květák,
smetana ke šlehání,
máslo,
pažitka,
sůl
Komentáře (2)