Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)

Name: Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 filet z tilápie; 1 lžíce přepuštěného másla; 3 vejce; 1 hrst nakrájeného čínského zelí; sůl

Tilápie je sladkovodní ryba oblíbená pro své jemné bílé maso. Nemá výraznou rybí chuť, a tak ji obvykle tolerují i ti, kteří si v rybách jinak příliš nelibují. Doplněná o vaječnou omeletu a salát z čínského zelí se stane skvělým lehkým obědem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 porce

1porce

1 filet 1 filet z tilápie

1 lžíce 1 lžíce přepuštěného másla

3 3 vejce

1 hrst 1 hrst nakrájeného čínského zelí

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Postup přípravy

Krok 1: Na pánev dáme lžíci přepuštěného másla, rozpustíme a přidáme zelí. Krok 2: Po chvilce zalijeme prošlehanými a osolenými vejci. Jakmile se vejce trochu zatáhnou, omeletu přehneme napůl. Krok 3: Na pánev vedle omelety položíme osolenou tilápii a krátce opečeme z obou stran. Krok 4: Podáváme se salátem z čínského zelí.

Na pánev dáme lžíci přepuštěného másla, rozpustíme a přidáme zelí.
Po chvilce zalijeme prošlehanými a osolenými vejci. Jakmile se vejce trochu zatáhnou, omeletu přehneme napůl.
Jak na dokonalou vaječnou omeletu
Na pánev vedle omelety položíme osolenou tilápii a krátce opečeme z obou stran.
Podáváme se salátem z čínského zelí.

TIP: 15 nejlepších rybích receptů

Mám hotovo!

Zveřejněno 27. 6. 2025

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/682lO

Tilápie s vejci a zeleninou (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 30 min

Pečený hejk s hráškovou kaší (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 50 min

Mořská štika s čínským zelím Pak choi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

Vaječná omeleta se sýrem (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

RubyRom 18 min

Vaječná omeleta se zeleninou a žampiony (vhodná pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 25 min

Salát z čínského zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

JitkaR 25 min

Zobrazit více

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

RubyRom 35 min

Vepřová pečeně na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RubyRom 70 min

Kakaový krém s tvarohem a chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 90 min

Hovězí Stroganov se žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 50 min

Domácí králík na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RubyRom 180 min

Vepřové maso po cikánsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 70 min

Zobrazit více

Ryby
Dietní recepty
Tilápie

Oběd
Večeře
Dietní recepty
Slané chutě
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Zelí
Zelenina
Česká kuchyně
Smažení

Moje poznámka

Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/682lO

Náhodný recept

Cottage zeleninový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lemarti

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Rychlovka z fazolí a zeleniny

Přidáno před 2 hodinami

Citronový losos s indiánskou rýží, cizrnou a mungo fazolí

Přidáno před 2 hodinami

Palačinková pudinková roláda Videorecept

Palačinková pudinková roláda

Přidáno před 2 hodinami

Kmínová polévka s růžičkovou kapustou

Přidáno před 6 hodinami

Drobené řezy s řeckým jogurtem a lesním ovocem

Přidáno před 6 hodinami

Ovesné lívanečky s povidly a kysanou smetanou

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Marie Svarcova 28. 6. 2025 04:58

Recept i foto se mi líbí, rybičky mám ráda a salát z "čínského" zelí miluje celá rodina. (1 menší nebo půl zelí, česnek podle chuti a střední skleničku tatarky). Nic víc jen nechat uležet, pokud to neznáš tak zkus. Je skvělý při grilovačce apod.