Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Pohanková kaše s tofu

Lehká a výživná pohanková kaše s cibulkou, vločkami a uzeným tofu představuje skvělý tip na zdravý oběd nebo večeři. Je plná vlákniny, rostlinných bílkovin a příjemně zasytí. Kaši navíc připravíte zhruba za půlhodinku.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

poslirecept poslirecept

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Pohanková kaše s tofu
Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 3 porce

3porce

Nahlásit chybu v receptu

Postup přípravy

Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Stroužek česneku oloupeme a utřeme. Tofu nakrájíme na kostičky. Krok 2: V pánvi na rozpáleném oleji necháme zesklovatět cibuli. Přidáme vločky, česnek, osolíme, zalijeme vodou a svaříme na kaši. Pokud je kaše příliš hustá, zředíme ji trochou vody. Krok 3: V pánvi na lžíci rozpáleného oleje necháme zesklovatět cibuli. Přidáme oboje vločky, utřený česnek a trochu soli, zalijeme vodou a svaříme na kaši. Je-li příliš hustá, zředíme ji trochou vody. Krok 4: Tofu osmažíme v pánvi na lžíci rozpáleného oleje. Krok 5: Kaši podáváme s tofu a ozdobíme petrželkou.

TIP: Pohanka v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 10. 2025

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (0 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanková kaše s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9rGnZ

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanková kaše s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9rGnZ

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Suroviny:
olej, cibule, česnek, vločky pohankové, vločky pšeničné, voda, tofu uzené, sůl, petrželka

Přidat fotografie receptu