Jablečný ovesný koláč
Recept ještě nebyl hodnocenStrouhaná jablka, ovesné vločky, kokos a voňavá skořice vytvoří vláčný domácí koláč, který skvěle doplní jemná tvarohová vrstva s rumem. Recept je jednoduchý na přípravu…
Vločky ovesné - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Koktejl jako start pro celý den!
Recept ještě nebyl hodnocenOvesný koktejl s ovocem a jogurtem dodá energii na celé dopoledne. Změklé ovesné vločky rozmixujeme s mlékem, jogurtem a oblíbeným ovocem, dochutíme skořicí a připravíme…
Polévka z růžičkové kapusty s ovesnými vločkami
Recept ještě nebyl hodnocenSlaninu nakrájame na kocky a vyškvaríme. Pridáme narezanú cibuľu a orestujeme.Vložíme na polovice nakrájaný ružičkový kel, vločky, majoránku, osolíme, okoreníme a…
Čokoovesná kaše s chilli
Recept ještě nebyl hodnocenVločky necháme namočit na několik hodin do 100 ml vody. Poté v kastrůlku smícháme se sójovým mlékem a přivedeme k varu. Přidáme chilli, skořici a vaříme asi 5 minut na…
Mrkvový koláč s krémem
Recept ještě nebyl hodnocenZe žloutků a medu ušleháme pěnu, přidáme mouku, vločky, olej, mléko, prášek do pečiva a mrkev nastrouhanou na jemno.Z bílků ušleháme tuhý sníh a lehce ho vnímáme do…
Ovesné koule v čokoládě a marcipánu
Recept ještě nebyl hodnocenSladké nepečené koule z ovesných vloček, čokolády a marcipánu jsou jednoduchým a rychlým řešením pro milovníky jemných chutí. Tato kombinace potěší nejen svou vláčností,…
Ovesná kaše s brusinkami a mandlemi
Recept ještě nebyl hodnocenVečer předem všechny sypké suroviny dáme do misky a zalijeme vodou nebo rostlinným mlékem, tak aby suroviny na kaši vyčnívaly z hladiny. Přes noc se tekutina nasákne a…
Vánoční zvonek s jablíčky
Recept ještě nebyl hodnocenKřehké linecké těsto tvoří základ pro jemnou jablečnou náplň s nádechem skořice, která dodává těmto řezům neodolatelnou vůni i chuť. Pečlivě vykrojený tvar zvonku…
Špenátový koláč s kozím sýrem a česnekem
Recept ještě nebyl hodnocenZ pohanky, změklého másla, vejce, soli a chlebového koření vypracujeme vláčné těsto, které pak necháme zhruba půl hodiny odpočinout v lednici.Špenát jemné osolíme…
Sladký chlebíček z ovesných vloček
Recept ještě nebyl hodnocenZdravější moučník, který si můžete dopřát i když třeba dbáte na svoji štíhlou linii? Tak to sáhněte po tomto receptu. Základem jsou banány, nastrouhané jablko, hruška a…
Kvasnicová polévka s kapustičkami
Recept ještě nebyl hodnocenNa dvou lžících oleje necháme změknout pokrájenou cibuli, přidáme rozdrobenou kostku kvasnic (asi 40 g) a mícháme, dokud se nerozpustí a poté zase neztuhnou.Přidáme 30 g…
Kaše pro zdraví a energii
Recept ještě nebyl hodnocenPomeleme lněná semínka.Všechny sypké suroviny, včetně pomletých lněných semínek, vložíme do kastrůlku.Zalijeme vodou.Vaříme do zhoustnutí, cca 3 min.Po mírném…
Rychlý slaný koláč
Recept ještě nebyl hodnocenMúku s práškom do pečiva, rozmixované vločky, olej, mlieko a vajcia dobre prešľaháme.Vmiešame na malé kocôčky nakrájaný syr (150 g) a na malé kúsky narezanú šunku.…
Granola s bílou čokoládou
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky nasypeme do zapékací mísy a dáme je na 10 minut péct při 200°C. Poté z trouby vyndáme a do horkých vloček vmícháme nejprve suché suroviny (oříšky,…
Ranní kaše se spoustou vlákniny
Recept ještě nebyl hodnocenPomeleme lněná semínka.Všechny sypké suroviny včetně pomletých lněných semínek vložíme do kastrolku.Zalejeme vodou.Vaříme do zhoustnutí, cca 3 min.Po mírném vychladnutí…
Snídaňová placička z grilu
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky vsypeme do misky, vklepneme vejce, přidáme šunku a Mozzarellu nakrájené na malé kostičky, osolíme, opepříme a přidáme i nasekanou pažitku. Vše zamícháme…
Kávová ovesná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenVločky opražím na pánvi, až budou vonět, přidám mléko, chia semínka a vařím do zhoustnutí. Až bude kaše hustá, přiliji kávu asi tak, aby byla kaše z poloviny zalitá. V…
Ovesná kaše s mrkví - pro nejmenší
Recept ještě nebyl hodnocenMrkev okrájíme a nastrouháme najemno.V kastrůlku rozehřejeme olivový olej a na mírnějším plameni na něm chvilku restujeme mrkev. Neustále mícháme.Přidáme ovesné vločky a…
Ovesná kaše (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Recept ještě nebyl hodnocenVločky na 15 minut nechám nabobtnat v takovém množství vody, aby byly ponořené. Přidám špetku soli a vařím je za stálého míchání. Když je nechám předem nabobtnat, jsou…
Smoothie s karamelovým proteinem
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme.
Domácí granola
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky nasypeme do zapékací misky a dáme je na 10 minut péct při 200°C. Poté z trouby vyndáme a do horkých vloček vmícháme nejprve suché suroviny. Vmícháme do…
Pečené blumy s fresh krémem
Recept ještě nebyl hodnocenDo mísy dáme balzamikový ocet, javorový sirup, perníkové koření a řádně promícháme. Blumy přepůlíme, zbavíme pecek a vložíme do sladké marinády. Řádně promícháme a dáme…
Košíčky s ovocným krémem (Dělená strava podle LK - kytičky+ovoce)
Recept ještě nebyl hodnocenBanány rozmačkáme vidličkou v misce, přisypeme kokos i vločky, dochutíme skořicí a fruktózou. Těsto necháme odpočinout.Formu na muffiny vymažeme řepkovým olejem a…
Sušenky na zdravé mlsání
Recept ještě nebyl hodnocenPokud vás honí mlsná, ale nechcete jíst sladkosti plné cukru, ochutnejte tyto lahodné sušenky z celozrnné mouky, vloček a arašídového másla. Skvěle chutnají díky…
