Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 20 690 kJ / 4 945 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 109,11 g |
| Tuky | 302,00 g |
| Vláknina | 84,98 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 181 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 405,17 g |
Postup přípravy
– vlašské a lískové ořechy společně s mandlemi nasekejte ve vhodném mixéru na menší kousky. Do větší mísy dejte všechny suché ingredience a vše pečlivě promíchejte.
– v malém rendlíku nechte rozpustit kokosový olej společně s medem. Tuto sladkou směs přelijte přes suché ingredience a znovu dobře promíchejte tak, aby pokryla každý kousek.
– na plech dejte pečící papír, na který vysypete vzniklou směs. Dejte do předehřáté trouby na 170°C a pečte po dobu 10-15 minut. Během pečení jednou či dvakrát promíchejte (lze upéct také v remosce).
– ořechovou granolu nechte vychladnout a uchovávejte ji v uzavíratelné nádobě. Krok 2: Postup přípravy chia pudinku:
– v misce promícháme mléko se sirupem, chia semínky a matcha práškem (konopným proteinem nebo moringou). Necháme pět minut odstát na lince, poté znovu promícháme a dáme na hodinu do lednice, aby mohly chia semínka zgelovatět a vytvořit pudink.
– na dno skleničky nasypeme granolu, doplníme rostlinným jogurtem, chia pudinkem a posypeme sušeným ovocem.
Zveřejněno 28. 8. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Pečená ořechová granola s chia pudinkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/nA97
Moje poznámka
Pečená ořechová granola s chia pudinkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/nA97
Nejnovější recepty
Rajčata plněná mozzarellou
Přidáno před 30 minutami
Těstovinový salát s křupavým kuřetem
Přidáno před 1 hodinou
Grilované masové závitky v cuketovém kabátku
Přidáno před 3 hodinami
"Marry me" orzo z jedné pánve
Přidáno před 3 hodinami
Ricottový chlebíček s broskvemi a ostružinami
Přidáno před 3 hodinami
Indické butter chicken v kořeněné omáčce
Přidáno před 3 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pivovarská pochoutka
kavoni před 1 hodinou
Omáčka z červené čočky
martianekk před 2 hodinami
Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou
Janazam před 3 hodinami
Boršč
Peterprega před 5 hodinami
Spaghetti aglio olio e peperoncino
Sahula před 13 hodinami
Lehoučká mramorová bábovka
Denade před 13 hodinami
Pizza z domácí pekárny
AnnaP4 před 13 hodinami
Milotické okurky bez vařeného nálevu
Kjara před 14 hodinami
Koláč kynutý litý s ovocem
Nadja před 15 hodinami
Sojové nudličky po kanadsku
KeyCe před 15 hodinami
Tématické fráze:
recept na ořechovou granolu z medem,
domácí granola s chia seminky,
pohankova pečena granola
Suroviny:
vločky,
ořechy vlašské,
ořechy lískové,
mandle,
semínka slunečnicová,
semínka lněná,
semínka chia,
rozinky,
cukr třtinový,
med,
olej kokosový,
skořice mletá,
protein,
sirup,
jogurt,
ovoce
Komentáře (4)