Teplý pohankový salát

Name: Teplý pohankový salát
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 2 hrnky vařené pohanky; 1 velká paprika (nejlépe strakatá); 1 střední cibule; 1 lžíce sojové omáčky (dbejte na kvalitu); 1 lžíce dýňových semínek; 1 lžíce sezamových semínek; 1 lžíce balzamico octa; 1 lžíce oleje; sůl; pepř; (česnek)

Hodnocení receptu je 3,7 (3×)

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne

Náročný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	10 099 kJ / 2 414 kcal
Bílkoviny	74,29 g
Tuky	40,10 g
Vláknina	67,58 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	919 mg
Sůl	2,12 g
Sacharidy	406,33 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na rozpálené pánvi na lžíci oleje otestujeme cibulku nakrájenou najemno. Když začne hnědnout a je změklá, přidáme papriku na kostičky a orestujeme. Krok 2: Přidáme ocet a sojovou omáčku, podle potřeby dosolíme a opepříme. Přidáme dýňová a sezamová semínka a necháme prohřát. Nakonec přidáme vařenou pohanku a pořádně promícháme. Ztlumíme a necháme propojit chutě. Krok 3: Servírujte třeba s pečenými křidélky.

Na rozpálené pánvi na lžíci oleje otestujeme cibulku nakrájenou najemno. Když začne hnědnout a je změklá, přidáme papriku na kostičky a orestujeme.
Přidáme ocet a sojovou omáčku, podle potřeby dosolíme a opepříme. Přidáme dýňová a sezamová semínka a necháme prohřát. Nakonec přidáme vařenou pohanku a pořádně promícháme. Ztlumíme a necháme propojit chutě.
Servírujte třeba s pečenými křidélky.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 6. 2016

Poznámka autorky CesnekAcibuleZ…

Pohanku uvařte podle návodu. Pokud tam není, pohanku propláchněte a spařte vroucí vodou. Po deseti minutách vodu slijte, zalijte trochou vody, osolte a vařte do měkka.

http://cesnekacibulezakladmojikuchyne.blogspot.cz/...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Teplý pohankový salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wwOR

Fazolový salát teplý

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

alokinka

Teplý čočkový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 35 min

Letní pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 15 min

Pohankový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 30 min

Pečený bramborový salát ( teplý)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea

Bramborový salát - kyselý, teplý

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

toprecepty.cz 45 min

Zobrazit více

Rybičková pomazánka ze sardinek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 15 min

Hovězí líčka na červeném víně, kořenové zelenině a domácích povidlech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 450 min

Maso po námořnicku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 70 min

Kotleta na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 60 min

Hovězí na víně a kořenové zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 150 min

Šťavnatý kuskus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 20 min

Zobrazit více

Saláty

Zelenina
Večeře
Svačina
Běžný den
Vaření
Restování
Náročné recepty

Moje poznámka

Teplý pohankový salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wwOR

Náhodný recept

Rukolový salát pro milovníky kozích sýrů

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

rebeka 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí orzo Videorecept

Kuřecí orzo

Přidáno před 15 hodinami

Kuřecí nudličky se zeleninou a houbami

Přidáno před 23 hodinami

Vepřové nudličky s lesními houbami

Přidáno před 23 hodinami

Flíčky s lesními houbami

Přidáno před 23 hodinami

Kuskus se sušenými rajčaty

Přidáno 3. 9. 2025 14:12:01

Cuketový sachr

Přidáno 3. 9. 2025 12:00:03

Další recepty

Komentáře (9)

popoluska340 23. 6. 2016 12:47

Urcite si uvarim po mesiaci nemocnicnej stravy potrebujem nieco normalne mojej zvyklosti.

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 22. 6. 2016 18:04

Já nevím, ale podle mě je to hledání něčeho, uprostřed ničeho. Dál se vyjadřovat nebudu.

tejaja 22. 6. 2016 06:28

Pohánka sa nevarí, varením sa ničí rutín.

Zobrazit 2 starší odpovědi

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 22. 6. 2016 11:02

tejaja: Proboha, dnes jsou asi erupce na slunci!

Normálně jsme se zeptala. Vařím ji podle návodu na pytlíku, takže jsem nad jiným postupem ani nepřemýšlela. Díky za informaci.

tejaja 22. 6. 2016 11:12

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne: Otázku "A to se tedy má jíst tvrdá?", rovnako ako tvoju odpoveď považujem nie za slušnú a normálnu. Asi žijeme v inom svete.