Miska s quinoou a kuřecím masem

Name: Miska s quinoou a kuřecím masem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 50 g quinoy; 1 kuřecí prso; hrst mraženého hrášku; hrst kešu ořechů; zelenina dle vlastní volby; olivový olej; sojová omáčka; sůl, pepř; chilli koření; sušený česnek

Hodnocení receptu je 4,5 (5×)

Michaela.Koc

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 272 kJ / 543 kcal
Bílkoviny	88,95 g
Tuky	6,25 g
Vláknina	7,00 g
Cholesterol	193 mg
Sodík	194 mg
Sůl	0,50 g
Sacharidy	29,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Quinou zalijeme studenou vodou a po 10 minutách slijeme. Přidáme dvojnásobek vody, než je podíl quinoy a osolíme. Vaříme cca 15 minutek do měkka. Nakonec přidáme mražený hrášek. Krok 2: Kuřecí maso pokrájíme na kostičky, okorenime a restujeme na oleji, ke konci přidáme kešu ořechy a nakonec maso zakapneme sojovou omáčkou. Krok 3: Hotovou quinou dochutíme sušeným česnekem a dle potřeby okořeníme.

Quinou zalijeme studenou vodou a po 10 minutách slijeme. Přidáme dvojnásobek vody, než je podíl quinoy a osolíme. Vaříme cca 15 minutek do měkka. Nakonec přidáme mražený hrášek.
Kuřecí maso pokrájíme na kostičky, okorenime a restujeme na oleji, ke konci přidáme kešu ořechy a nakonec maso zakapneme sojovou omáčkou.
Hotovou quinou dochutíme sušeným česnekem a dle potřeby okořeníme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 4. 2019

Poznámka autorky Michaela.Koc

Servirovala jsem v kokosovych miskach od zkokosu.cz. Přidala jsem zeleninu dle chuti a mám Bowl - miska všeho zdravého

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Miska s quinoou a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/lwmj

Cuketa s quinoou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka 50 min

Bulgur s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruncicka 85 min

Pohanka s brokolicí a kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Severinka 55 min

Tiramisu z misky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

palacinkokral 90 min

Pečené cuketové misky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 40 min

Misky se žampiony a špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

maris

Zobrazit více

Čokoládové crinkles s bílým kabátkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Michaela.Koc 35 min

Citronové crinkles s bílým kabátkem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Michaela.Koc

Maminčina vymazlená vánočka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Michaela.Koc 65 min

Domácí esíčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Michaela.Koc

Nepečené čokoládové kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Michaela.Koc 30 min

Medové vánoční kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc 60 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Obiloviny
Kuřecí maso
Quinoa

Oběd
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Sváteční recepty
Restování
Vaření

Moje poznámka

Miska s quinoou a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/lwmj

Náhodný recept

Hovězí pěti vůní s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Pajaja 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Zapečený kapr se žampiony

Přidáno před 2 hodinami

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Přidáno před 3 hodinami

Domácí vlašský salát na chlebíčky

Přidáno před 4 hodinami

Čokoládové budino s kávovým podtónem Videorecept

Čokoládové budino s kávovým podtónem

Přidáno před 10 hodinami

Kuřecí prsa na smetaně s paprikami

Přidáno před 18 hodinami

Brambory na cibulce se zelím

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

Dobrutka 28. 4. 2019 11:28

Ježíši to vypadá božsky!

MamlajdaD 28. 4. 2019 09:48

Hezký receptík! Quinou jsem si oblíbila na první pokus, zeleninu i kuřecí masíčko mám taky ráda. Jen asi zaměním hrášek za kukuřici, tu mám raději. Ale nevadí, že?

A můj první Buddha bowl bude na světě!

Občas koketuji se zdravou výživou. Jen s pohankou mám pořád problém. Musím se jí naučit připravovat naklíčenou, ta mi docela chutná. Tento receptík určo vyzkouším, díky!