Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Name: Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Česká
Ingredients: - 200 g namletých ovesných vloček; - 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu); - 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky); - 450 ml kefírového mléka (bez příchutě); - 250 g nízkotučného tvarohu

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

MildaCZ

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness ), TOPRECEPTY.CZ — TOPRECEPTY.CZ

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny

- 200 g 200 g namletých ovesných vloček

- 6 g 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)

- 3 odměrky 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)

- 450 ml 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)

- 250 g 250 g nízkotučného tvarohu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 203 kJ / 1 482 kcal
Bílkoviny	118,75 g
Tuky	28,45 g
Vláknina	30,20 g
Cholesterol	108 mg
Sodík	493 mg
Sůl	1,13 g
Sacharidy	172,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozpálit troubu na 180 ºC. Krok 2: Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein). Krok 3: Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh. Krok 4: Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ). Krok 5: Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Rozpálit troubu na 180 ºC.
Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein).
Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh.
Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ).
Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 3. 2015

Poznámka autora MildaCZ

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE: https://youtu.be/eQWOz0-AdTY

● Přibližné nutriční hodnoty:

Celý koláč :

209,34 sacharidů

132,11 bílkovin

21,9 tuků

Koláč 100 g :

25,22 sacharidů

15,92 bílkovin

2,6 tuků

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Proteinové FITNESS Muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Proteinové FITNESS Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MildaCZ

Kefírovo-broskvová dřeň

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 15 min

Zobrazit více

Ovesné mléko ( fitness )

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MildaCZ

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Proteinové FITNESS Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MildaCZ

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Rychlé zdravé vánoční cukroví / Fitness

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MildaCZ 35 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Ostatní

Dietní recepty
Česká kuchyně
Běžný den
Snadné recepty
Pečení

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Náhodný recept

Hrnková bábovka "mrkev-ananas"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

jahoda

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Rebarbora v karamelu na cokoliv

Přidáno před 9 hodinami

Rychlý jahodovo-reveňový koláč

Přidáno před 11 hodinami

Tvarohové knedlíky s jahodovým pyré a praženou strouhankou

Přidáno před 15 hodinami

Domácí meduňkový sirup

Přidáno před 18 hodinami

Jahodová palačinková roláda Videorecept

Jahodová palačinková roláda

Přidáno před 18 hodinami

Kuřecí špenátová roláda s tarhoňou

Přidáno 10. 6. 2025 18:48

Další recepty

Komentáře (2)

zuzun 1. 4. 2015 15:36

Nebyly by calorie (kcal)? Diky

MildaCZ přidal novou fotografii! 31. 3. 2015 19:12

přidal novou fotografii!

Přečtěte si

Pekařka Ludmila se inspirovala v Dánsku. Teď v pražských Vršovicích peče voňavé croissanty, křupavé bagety i skvělý chleba

Luxusní holandský řízek podle Jana Punčocháře: Kouzlo dokonalé šťavnatosti zajistí mléko, chuť doladí muškátový oříšek

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Kiwi v kuchyni: Jeho kyselkavá chuť vynikne ve smoothie i v lahodném džemu

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Segedínský závitek: Netradiční podoba klasického jídla s jemně nakyslou omáčkou skvěle chutná a na talíři vypadá efektně

Hovězí na česneku a na smetaně: Rychlejší příprava v tlakovém hrnci je rychlejší, je třeba dodržovat pravidla při jeho používání

Kinder pingui vypadá i chutná famózně. Jednoduchý postup ukážeme ve videonávodu Hodnocení 89×

Kinder pingui vypadá i chutná famózně. Jednoduchý postup ukážeme ve videonávodu

Nejnovější články

18 foto
Low carb jahodová bublanina podle Hanky z Poděbrad chutná jako od babičky, ale nepřiberete po ní ani deko

Češi zazářili v Portugalsku: Z Portugal Wine Trophy 2025 si odvážejí 28 medailí včetně dvou velkých zlatých

Hovězí na česneku a na smetaně: Rychlejší příprava v tlakovém hrnci je rychlejší, je třeba dodržovat pravidla při jeho používání

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bezlepková bublanina s jahodami

KamBri před 3 hodinami

Tvarohové muffiny s ovocem Videorecept

Tvarohové muffiny s ovocem

Nata83 před 6 hodinami

Rebarbora v karamelu na cokoliv

Hella před 9 hodinami

Luxusní a rychlý makovník Videorecept

Luxusní a rychlý makovník

OhHelloThere před 11 hodinami

Lečo Videorecept

Lečo

BublinaF před 11 hodinami

Dušená krkovice s kedlubnovým zelím

Sahula před 12 hodinami

Jogurtový koláč Videorecept

HaKos před 14 hodinami

Tématické fráze:
proteinový chléb recept, kolac bez sacharidů, proteinový koláč s tvarohem, proteinový koláč s ovocem, proteinový tvarohový koláč, proteinovy kolac, proteinový chléb, proteinové moučníky, proteinové cookies recept, proteinový koláč s ovocem recepty, proteinovy dort buchta s tvarohem, proteinové recepty, proteinove recepty s pudinkem, fitness rychly kolac, fitness koláče, proteinový koláč s tvarohem a pudinkem, proteinové cookies, kefirovo tvarohový koláč, kefirovo proteinova buchta, fitness kefírové muffiny

Suroviny:
vločky ovesné, kypřící prášek bio, protein, mléko kefírové, tvaroh nízkotučný

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MildaCZ

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

18 foto Low carb jahodová bublanina podle Hanky z Poděbrad chutná jako od babičky, ale nepřiberete po ní ani deko

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

18 foto
Low carb jahodová bublanina podle Hanky z Poděbrad chutná jako od babičky, ale nepřiberete po ní ani deko