Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Name: Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: ¼ ledového salátu; 1 střední mrkev; ½ červené papriky; 1 mandarinka; hrst naklíčené rukoly; 1 lžíce slunečnicových semínek; ½ lžičky cukru; citronová šťáva a olivový olej na zakápnutí; špetka soli

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Kocmax

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky, Salát s naklíčenou rucolou a slunečnicovými semínky — Salát s naklíčenou rucolou a slunečnicovými semínky

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 2 porce

2porce

¼ ledového salátu

1 1 střední mrkev

½ červené papriky

1 1 mandarinka

hrst hrst naklíčené rukoly

1 lžíce 1 lžíce slunečnicových semínek

½ l žičky žičky cukru

citronová šťáva a olivový olej na zakápnutí

špetka špetka soli

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	395 kJ / 94 kcal
Bílkoviny	1,93 g
Tuky	6,85 g
Vláknina	2,35 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	53 mg
Sůl	0,13 g
Sacharidy	5,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nakrájíme salát na kousky, papriku a mrkev na tenké proužky. Přidáme na kostičky nakrájenou mandarinku, cukr, sůl. Zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem. Promícháme. Krok 2: Na pánvi nasucho opražíme slunečnicová semínka a ještě horká přidáme do salátu a zamícháme. Krok 3: Naklíčenou rukolu přidáme na každou porci zvlášť až navrch.

Nakrájíme salát na kousky, papriku a mrkev na tenké proužky. Přidáme na kostičky nakrájenou mandarinku, cukr, sůl. Zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem. Promícháme.
Na pánvi nasucho opražíme slunečnicová semínka a ještě horká přidáme do salátu a zamícháme.
Naklíčenou rukolu přidáme na každou porci zvlášť až navrch.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 3. 2018

Poznámka autorky Kocmax

https://varimebeztuku.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q0jD

Salát z červeného zelí se slunečnicovými semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja 15 min

Salát z naklíčené sóji

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kocmax 10 min

Ledový salát s naklíčenou čočkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

jajine

Kuřecí proužky se slunečnicovým semínkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 45 min

Paté ze slunečnicových semínek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lucasinka

Rohlíčky se slunečnicovými semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruncicka 130 min

Zobrazit více

Vinná klobása pečená v troubě (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kocmax 30 min

Dušené vepřové ledvinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kocmax 60 min

Vepřové koleno sous-vide

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kocmax 2120 min

Mrkvový salát s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Kocmax 15 min

Babiččina sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Kocmax 120 min

Pečená kuřecí prsa s bramborem a mrkví z jednoho pekáčku (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kocmax 60 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty

Citrusy
Zelenina
Recepty do 20 minut
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Svačina
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty

Moje poznámka

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q0jD

Náhodný recept

Banánová buchta s pudinkem a zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Vendula98 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Telecí saltimbocca

Přidáno před 2 hodinami

Zeleninový kuskus s kuřecí šunkou a volským okem

Přidáno před 3 hodinami

Vepřové nudličky s gyros kořením

Přidáno před 3 hodinami

Dvoubarevná banánová bábovka

Přidáno před 3 hodinami

Zapečený hermelín v bramborové kaši s opečenou cibulkou s jablíčkem

Přidáno před 3 hodinami

Vepřové nudličky se zeleninou na kari

Přidáno před 3 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 12. 2. 2022 08:47

Kocmax přidala novou fotografii! 3. 3. 2018 17:47

Články s tímto receptem

Jak nejlépe naklíčit semínka: Řeřichu si snadno vypěstujete ve vatě. Klíčit můžete i fazole a další mikrozeleninu

Video Hodnocení 4×
Jak pěstovat microgreens doma? Užijte si zdraví prospěšné výhonky po celý rok

Přečtěte si

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Jak nejlépe naklíčit semínka: Řeřichu si snadno vypěstujete ve vatě. Klíčit můžete i fazole a další mikrozeleninu

Jak pěstovat microgreens doma? Užijte si zdraví prospěšné výhonky po celý rok Hodnocení 4×

Jak pěstovat microgreens doma? Užijte si zdraví prospěšné výhonky po celý rok

Řeznice radí: Jak na loveckou pomazánku? Retro dobrota uchvátí výraznou chutí a krémovou konzistencí

Křupavý i šťavnatý řízek Ondráš podle Pepy Nemravy: Trik je v porcování a naklepání masa, radí účastník MasterChefa

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Salát z červené řepy, cibule a jogurtu: Je osvěžující, chutný a nepochybně i zdravý Hodnocení 149×

Salát z červené řepy, cibule a jogurtu: Je osvěžující, chutný a nepochybně i zdravý

Divoké byliny se na jaře mohou stát zdravou a chutnou součástí zeleninových salátů Hodnocení 2×

Divoké byliny se na jaře mohou stát zdravou a chutnou součástí zeleninových salátů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Koblihy z domácí pekárny

Umisk před 1 hodinou

Krenex Videorecept

Krenex

Lasky před 1 hodinou

Dietní "Tiramisu"

Veronika_1 před 3 hodinami

Fazolové lusky na kyselo

[email protected] před 3 hodinami

Těstovinový salát se sušenými rajčaty a zeleninou

Danoouch před 4 hodinami

Brokolicová polévka Videorecept

_emusicek_ před 8 hodinami

Tématické fráze:
salát s naklíčenými semínka, salat se slunečnice seminky, recept s naklíčenými semínky, salát z rukoly se slunečnicovými seminky

Suroviny:
salát ledový, mrkev, paprika čerstvá červená, mandarinky, rukola, semínka slunečnicová, cukr, šťáva citronová, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kocmax 15 min

Brusinkovo - jablečný chlebíček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

suslajda

Krůtí křídlo na šalvěji a baby špenátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku

Kuře se špenátem a bramborovými noky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Iness 120 min

Kuřecí závitky plněné vinnou klobásou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris

]

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Kocmax

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 4× Jak pěstovat microgreens doma? Užijte si zdraví prospěšné výhonky po celý rok

Přečtěte si

Nejnovější články

6 foto Tesco po rekonstrukci otevřelo dvě prodejny v Libereckém kraji

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video Hodnocení 4×
Jak pěstovat microgreens doma? Užijte si zdraví prospěšné výhonky po celý rok

6 foto
Tesco po rekonstrukci otevřelo dvě prodejny v Libereckém kraji