Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 79,00 g |
Tuky | 28,25 g |
Vláknina | 5,50 g |
Cholesterol | 200 mg |
Sodík | 175 mg |
Sůl | 0,40 g |
Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Jedlé balíky slámy
Přidáno před 15 hodinami
Šátečky z listového těsta plněné tvarohem
Přidáno 21. 10. 2025 20:28:55
Pohanková kaše s tofu
Přidáno 21. 10. 2025 18:04:03
Kakaová pěna s tvarohem
Přidáno 21. 10. 2025 15:33:40
Vanilkový máslový korpus
Přidáno 21. 10. 2025 13:00:02
Květákové karbanátky s mozzarellou
Přidáno 21. 10. 2025 11:35:44
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jablečná polévka
Kajkajak před 1 hodinou
Lasagne se sójovým masem
FranTisket před 4 hodinami
Buchta z jogurtu
iva.satkova před 4 hodinami
Jablkový závin pro chlapy
Noumik před 5 hodinami
Šunkofleky II
Honza62 před 5 hodinami
Kuskus s restovanou zeleninou a tuňákem
ZboSy před 5 hodinami
Holandský řízek
Kristina1 před 5 hodinami
Srdíčka na smetaně
brtna před 9 hodinami
Rozstřelení ptáčci z vepřového masa
Martas6 před 9 hodinami
Fazolková polévka
Kajkajak před 9 hodinami
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)