Šmakoun v županu

Name: Šmakoun v županu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 balení šmakouna; 3 syrové bílky; sůl; pepř; kari; grilovací koření; mletá paprika; 1 PL hořčice; 3 stroužky česneku; 1 PL olivový oleje; 5 PL solamylu

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

eurka

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 631 kJ / 629 kcal
Bílkoviny	40,06 g
Tuky	16,38 g
Vláknina	3,54 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	848 mg
Sůl	2,05 g
Sacharidy	79,66 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vše smícháme mixérem kromě šmakouna, ten nakrájíme na kostičky tak 3x3cm, dáme do uzavíratelné misky a přelejeme a necháme tak 4 hodiny v lednici odležet. Krok 2: Mělo by se to smažit na oleji, ale myslím si, že oleje je tam už až až, tak sem zvolila horkovzdušnou troubu, plech s pečicím papírem a položila kousky šmakouna na to a přelila každou kostku ještě tak 1lžičkou té marinády. Krok 3: A na 180°C tak 10-15 minut zapékala.

Vše smícháme mixérem kromě šmakouna, ten nakrájíme na kostičky tak 3x3cm, dáme do uzavíratelné misky a přelejeme a necháme tak 4 hodiny v lednici odležet.
Mělo by se to smažit na oleji, ale myslím si, že oleje je tam už až až, tak sem zvolila horkovzdušnou troubu, plech s pečicím papírem a položila kousky šmakouna na to a přelila každou kostku ještě tak 1lžičkou té marinády.
A na 180°C tak 10-15 minut zapékala.

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 9. 2011

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Šmakoun v županu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XkLo

Vypečený šmakoun

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

MishkaCZ

Šmakoun po provensálsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Klariska 20 min

Zapečený šmakoun

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Papunka

Jablka v županu Videorecept

Jablka v županu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

LIDKA 40 min

Kuře v županu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mirca75 75 min

Tvarůžky v županu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jurajda 25 min

Zobrazit více

Rýžový nákyp na zdravý způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

eurka

Čína v tortile

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

eurka 45 min

Cizrnové šišky se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

eurka 30 min

Lehký tvarohovobanánový moučníček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

eurka 10 min

Pohankové placky se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

eurka 35 min

Pohankové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

eurka 15 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Redukční recepty
DIA recepty

Bezlepkové recepty
Oběd
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Šmakoun v županu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XkLo

Náhodný recept

Eskymo řezy II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Svejdova 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Banánové muffiny s kousky čokolády

Přidáno před 15 hodinami

Tvarohové knedlíčky plněné švestkami

Přidáno před 16 hodinami

Čalamáda

Přidáno před 16 hodinami

Švestkový crumble s ořechy

Přidáno před 17 hodinami

Cizrnový teplý salát s rybou

Přidáno před 17 hodinami

Muffiny se švestkami a mákem

Přidáno 12. 9. 2025 20:48:19

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

eurka 30. 9. 2011 07:13

NADEI:
Šmakoun je slisovaná bílkovina, která je vyrobena z čistých vaječných bílků. Dá se použít jako maso, ale také jako alternativa sýru. Má srovnatelné množství bílkovin jako maso, ale narozdíl od něj neobsahuje žádný cholesterol. Koupit se již téměř všude (v obchodech zdravé výživy, v hypermarketech) a při vhodné úpravě chutná moc dobře :)