Suroviny pro 3
3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 345 kJ / 1 278 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 167,75 g |
| Tuky | 63,25 g |
| Vláknina | 3,63 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sodík | 460 mg |
| Sůl | 1,15 g |
| Sacharidy | 7,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Petržel a mrkev nahrubo nastrouháme, pórek nakrájíme na kolečka a promícháme dohromady.
Krok 2: Jedno filátko nakrájíme na kostičky - pro dětskou porci.
Krok 3: Do velké i malé zapékací misky nasypeme na dno část zeleniny, na ni položíme filátka (nakrájené kostky).
Krok 4: V obou miskách posypeme rybičku červenou paprikou, přidáme bobkový list a nové koření. Osolíme a opepříme, pochopitelně pokud už dítko sůl i pepř může.
Krok 5: Navrch nasypeme opět zeleninu a zalijeme smetanou. Množství smetany je individuální, záleží, kdo má jak rád. Já říkám, že smetany není nikdy dost. Kdo má rád, může ještě navrch nasypat trošku nasekaného kopru.
Krok 6: Takto dáme péct do trouby na 200°C cca 45-50 minut. Po chvilce pečení rybičku trošku potopíme do smetany. Podáváme s bramborovou kaší nebo šťouchanými brambory.
Zveřejněno 19. 9. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečený pangasius II.
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oQGX
Moje poznámka
Zapečený pangasius II.
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oQGX
Nejnovější recepty
Oříškové oválky
Přidáno před 3 hodinami
Domácí těstoviny s pečeným kuřetem
Přidáno před 6 hodinami
Mandarinková roláda z bílků
Přidáno před 6 hodinami
Tyčinky se sýrem a kmínem
Přidáno před 7 hodinami
Pečená uzená krkovice s bramborovým knedlíkem a kysaným zelí
Přidáno před 8 hodinami
Smažený candát na másle podle Marka Raditsche
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí utopenci
mmmMichal před 46 minutami
Rychlá rajská omáčka
vladhn před 1 hodinou
Červená polévka s pohankou
Bretik před 2 hodinami
Kokosové cukroví ze strojku
dejvi01 před 4 hodinami
České buchty
abigail.horynova před 4 hodinami
Pomazánka Palivec
Jarda1972 před 4 hodinami
Kynutý čert a Mikuláš (pajtáše)
JanaPav před 4 hodinami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
Patoja před 4 hodinami
Marinovaná křidélka z horkovzdušné fritézy
Fijajda před 4 hodinami
Koule v rajdě - dietní a skvělé
Jan Nemec před 7 hodinami
Tématické fráze:
ryba pangacius,
pangacius na zelenině,
příprava pangacia,
recepty ryby pangacius,
pangacius příprava,
pangacius-recepty,
recepty-pangacius,
pangasius recepty,
recept ryba pangacius,
příprava pangacius,
zapekaný pangacius,
příprava pangaciuse,
ryba pangacia,
ryby pangacius,
recepty ryba pangacius,
recept na rybu pangacius,
pangacius-recept,
mrazeny pangacius,
pangacius ryba,
zapečený pangasius
Suroviny:
pangasius,
pórek,
mrkev,
petržel,
bobkový list,
koření nové koření,
paprika sušená sladká,
smetana,
kopr čerstvý,
sůl,
pepř
Komentáře (4)