Suroviny
Porce: cca 400 g hotové pomazánky
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 303 kJ / 789 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 65,08 g |
| Tuky | 27,42 g |
| Vláknina | 45,20 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodík | 496 mg |
| Sůl | 0,88 g |
| Sacharidy | 49,15 g |
Postup přípravy
Krok 1: Košťály ostrým nožíkem očistíme a podélně rozřízneme na čtvrtiny.
Krok 2: Společně s růžičkami brokolice dáme do nádoby, vhodné do mikrovlnné trouby.
Krok 3: Přidáme 5lžic vody, přiklopíme poklopem, nebo vložíme do igelitového sáčku, který podhrneme pod nádobu. Vložíme do mikrovlnné trouby(mám 700W) a na nejvyšším stupni vlníme 5minut.
Krok 4: Brokolici, která je změklá na skus dáme na chvíli do studené vody, aby se zachovala svěží barva. Poté dáme na síto okapat.
Krok 5: Košťál nastrouháme na jemném slzičkovém struhadle, růžičky nasekáme a cibuli nakrájíme nadrobno.
Krok 6: V míse důkladně rozmícháme pomazánkové máslo se smetanou, solí a pepřem.
Krok 7: Přidáme nakrájenou zeleninu a promícháme. Dáme na půl hodiny vychladit.
Podáváme s čerstvým pečivem.
Podáváme s čerstvým pečivem.
Zveřejněno 6. 3. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicová pomazánka II.
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/w5Jw
Moje poznámka
Brokolicová pomazánka II.
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/w5Jw
Nejnovější recepty
Červená čočka s batátem, mrkví a špenátem
Přidáno před 1 hodinou
Jednohubky s celkem dietní zeleninovou pomazánkou
Přidáno před 13 hodinami
Míchanice ze zbytků od oběda
Přidáno před 14 hodinami
Bramboráčky s květákem
Přidáno před 14 hodinami
Guláš z vepřového plecka
Přidáno před 15 hodinami
Kuřecí karbanátky s kapustou a sýrem
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Grilovaná krkovička
magdalenka před 41 minutami
Smetanová polévka ze zelených lusků, s koprem
magdalenka před 54 minutami
Domácí těstoviny
magdalenka před 1 hodinou
Jednoduchá koprová omáčka
Panova před 1 hodinou
Indický naan s česnekem
magdalenka před 1 hodinou
Pekáček se zapečenou krkovičkou
Evellinka před 2 hodinami
Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky
Vilik33 před 3 hodinami
Polévka z červené čočky s česnekem
Zuzkamo před 5 hodinami
Americké čokoládové cookies
Lucieeee13 před 11 hodinami
Tvarohové koule
gabikka před 13 hodinami
Tématické fráze:
brokolicová pomazánka s česnekem,
brokolicova pomazanka,
recept na brokolicovou pomazanku,
brokolicová pomazánka recept,
brokolicová pomazánka pro děti,
brokolicova pomazanka z vajcom recept,
brokolicí a pomazánka,
tvarohova pomazanka s brokolici,
pomazánka brokolicová,
recept na brokolicovou pomazánky,
recept na pomazanku s brokolicí,
pomazánky pro malé děti,
pomazánka z brokolice,
brokolicová pomazánka s mrkví,
brokolicova omazanka,
pomazánka s brokolicí,
pomazánky s brokolicí a mrkví,
brokolicová pomazánka bez česneku,
recept brokolicová pomazánka,
brokolicová pomazánka s s mrkví
Suroviny:
pomazánkové máslo bez příchuti,
smetana zakysaná,
cibule,
brokolice,
brokolice,
sůl,
pepř drcený
Komentáře (4)