Brokolicová pomazánka
Konzumace brokolice má spoustu zdravotních benefitů, obsahuje celou řadu důležitých minerálů a také vlákninu. Připravit z ní můžete výtečnou pomazánku, kterou využijete jako studenou večeři nebo na chlebíčky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,26 g |
| Tuky | 28,38 g |
| Vláknina | 13,28 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 14,51 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici umyjeme, nakrájíme na menší kousky a ve vroucí vodě vaříme doměkka, zhruba 5 minut.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme (nebo nakrájíme na menší kousky). Uvařenou brokolici scedíme a dáme vychladit.
Krok 3: Brokolici rozmačkáme vidličkou, přidáme máslo, tavený sýr, česnek a zakysanou smetanu. Vše důkladně rozmixujeme.
Krok 4: Dle chuti osolíme a opepříme.
Zveřejněno 18. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Moje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Nejnovější recepty
Srdce na houbách
Přidáno před 3 hodinami
Tvarohový tunel
Přidáno před 4 hodinami
Salát s lesními houbami a schwarzwaldskou šunkou
Přidáno před 5 hodinami
Řezy s lesním ovocem
Přidáno před 6 hodinami
Palačinky s lesní náplní
Přidáno před 7 hodinami
Balkánský ježek podle Stelly Zázvorkové
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kefírová bábovka s mákem.
lecho před 57 sekundami
Rychlá bábovka
Lucie1001 před 9 minutami
Kvasnicová polévka
magdalenka před 1 hodinou
Květák na smetaně
magdalenka před 1 hodinou
Cordon bleu - plněný řízek
Panova před 2 hodinami
Houbovka od babičky
Eliskaryt před 2 hodinami
Křehké majonézové miniřízečky
kyti1 před 3 hodinami
Hovězí plátky na houbách
Jirka127 před 4 hodinami
Vepřové nudličky s pórkem a žampiony na smetaně
kyti1 před 4 hodinami
Kuřecí minutka s pórkem a sýrem
kyti1 před 4 hodinami
Tématické fráze:
brokolicová pomazánka,
brokolicová pomazánka recept,
pomazánka z brokolice,
pomazánka z vařené brokolice,
pomazánka brokolicová,
brokolice pomazánka,
pomazánky z brokolice,
pomazánka brokolice,
brokolice recept vynikající,
brokolicova natierka,
pomazanka s brokolici,
recept brokolicová pomazánka,
pomazánka s brokolice,
brokolicová pomazánka,
brokolicovápomazánka,
brokolice pomazanky,
brokolicová pomazánka s tvarohem,
recept na brokolicovou pomazánku,
recepty brokolicová pomazánka,
brokolovicová pomazánka
Suroviny:
brokolice,
sýr tavený,
česnek,
smetana zakysaná,
máslo,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (14)