Brokolicová pomazánka
Konzumace brokolice má spoustu zdravotních benefitů, obsahuje celou řadu důležitých minerálů a také vlákninu. Připravit z ní můžete výtečnou pomazánku, kterou využijete jako studenou večeři nebo na chlebíčky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,26 g |
| Tuky | 28,38 g |
| Vláknina | 13,28 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 14,51 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici umyjeme, nakrájíme na menší kousky a ve vroucí vodě vaříme doměkka, zhruba 5 minut.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme (nebo nakrájíme na menší kousky). Uvařenou brokolici scedíme a dáme vychladit.
Krok 3: Brokolici rozmačkáme vidličkou, přidáme máslo, tavený sýr, česnek a zakysanou smetanu. Vše důkladně rozmixujeme.
Krok 4: Dle chuti osolíme a opepříme.
Zveřejněno 18. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Moje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Nejnovější recepty
Jahodové řezy s pudinkem a šlehačkou
Přidáno před 5 hodinami
Krůtí plátky s pažitkovou omáčkou
Přidáno před 5 hodinami
Krůtí sekaná s bramborami z jednoho pekáčku
Přidáno před 7 hodinami
Medová roláda s kávovým krémem
Přidáno před 11 hodinami
Kuřecí špíz s arašídovým máslem
Přidáno před 12 hodinami
Vajíčkový sendvič
Přidáno před 12 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Perník s broskvemi a krémem
Noumik před 11 minutami
Cottage pizza s celozrnnou moukou
Anickakozinozicka před 2 hodinami
Maďarská medvědí polévka
Ivana64 před 2 hodinami
Karbanátky s medvědím česnekem
wimra před 2 hodinami
Šopský salát s bazalkou
Kajkajak před 2 hodinami
Mrkvová pomazánka s tvarohem
LadaSkr před 2 hodinami
Těsto na kynuté koláče - bez kynutí
Blanule31 před 3 hodinami
Špagety s mletým masem
Kubesova Libuse před 3 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
Kajkajak před 5 hodinami
Rychlá bábovka šlehačková
Ivcela před 6 hodinami
Tématické fráze:
brokolicová pomazánka,
brokolicová pomazánka recept,
pomazánka z brokolice,
pomazánka z vařené brokolice,
pomazánka brokolicová,
brokolice pomazánka,
pomazánky z brokolice,
pomazánka brokolice,
brokolice recept vynikající,
brokolicova natierka,
pomazanka s brokolici,
recept brokolicová pomazánka,
pomazánka s brokolice,
brokolicová pomazánka,
brokolicovápomazánka,
brokolice pomazanky,
brokolicová pomazánka s tvarohem,
recept na brokolicovou pomazánku,
recepty brokolicová pomazánka,
brokolovicová pomazánka
Suroviny:
brokolice,
sýr tavený,
česnek,
smetana zakysaná,
máslo,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (14)