Brokolicová pomazánka
Konzumace brokolice má spoustu zdravotních benefitů, obsahuje celou řadu důležitých minerálů a také vlákninu. Připravit z ní můžete výtečnou pomazánku, kterou využijete jako studenou večeři nebo na chlebíčky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,26 g |
| Tuky | 28,38 g |
| Vláknina | 13,28 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 14,51 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici umyjeme, nakrájíme na menší kousky a ve vroucí vodě vaříme doměkka, zhruba 5 minut.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme (nebo nakrájíme na menší kousky). Uvařenou brokolici scedíme a dáme vychladit.
Krok 3: Brokolici rozmačkáme vidličkou, přidáme máslo, tavený sýr, česnek a zakysanou smetanu. Vše důkladně rozmixujeme.
Krok 4: Dle chuti osolíme a opepříme.
Zveřejněno 18. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Moje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Nejnovější recepty
Indická zeleninová pakora
Přidáno před 15 hodinami
Jablkovo-čokoládové vlny
Přidáno před 18 hodinami
Špenátové halušky s uzeným masem
Přidáno před 19 hodinami
Rolovaná sekaná plněná sýrem a slaninou
Přidáno před 23 hodinami
Drobenkový koláček
Přidáno před 23 hodinami
Bulgur s houbami a směsí fazolí
Přidáno 11. 5. 2026 17:39:05
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Grenadýr s uzeninou
kkkkkk před 16 minutami
Hovězí maso na špeku a kořenové zelenině
vesnickydesolat před 3 hodinami
Haše z vařeného masa a brambor
brtna před 8 hodinami
Banánový chléb (Banana bread)
ValentineCZ před 8 hodinami
Dršťková polévka I
Rotrain před 10 hodinami
Slepice na paprice
Rotrain před 10 hodinami
Medové krůtí špízy s máslovou zeleninou
wimra před 10 hodinami
Pomazánka z droždí
Zuzka1973 před 11 hodinami
Houbová polévka se smetanou
Kesson před 11 hodinami
Tématické fráze:
brokolicová pomazánka,
brokolicová pomazánka recept,
pomazánka z brokolice,
pomazánka z vařené brokolice,
pomazánka brokolicová,
brokolice pomazánka,
pomazánky z brokolice,
pomazánka brokolice,
brokolice recept vynikající,
brokolicova natierka,
pomazanka s brokolici,
recept brokolicová pomazánka,
pomazánka s brokolice,
brokolicová pomazánka,
brokolicovápomazánka,
brokolice pomazanky,
brokolicová pomazánka s tvarohem,
recept na brokolicovou pomazánku,
recepty brokolicová pomazánka,
brokolovicová pomazánka
Suroviny:
brokolice,
sýr tavený,
česnek,
smetana zakysaná,
máslo,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (14)