Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 055 kJ / 252 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,60 g |
| Tuky | 1,54 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 557 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 19,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Připravíme si steaky z lososa na které nasypeme výše uvedené bylinky a koření a pokapeme citrónem. Dáme je do alobalu a vložíme do předehřáté trouby (já dávám na 250°C) a pečeme cca 10-13 minut.
Krok 2: Mezitím si na pánvi s olivovým olejem restujeme na kolečka nakrájený česnek a přidáme čerstvý špenát, vše společně dusíme než špenát nezměkne. Poté přidáme jedno balení šmakouna a chvíli opět dusíme.
Krok 3: Posledním krokem je už jen přidání lososa a důkladné promíchání. Můžeme ještě pár minut podusit, pokud máme steak hrubší.
Zveřejněno 27. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Moje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Nejnovější recepty
Vepřové medailonky na zeleném pepři
Přidáno před 1 hodinou
Kosmatice na sladko vhodné i pro diabetiky
Přidáno před 15 hodinami
Párečky v těstíčku
Přidáno před 16 hodinami
Hrášková omáčka s vajíčkem a paloučkovým knedlíkem ( pro diabetiky)
Přidáno před 18 hodinami
Plátky krkovičky dušené v pikantní omáčce
Přidáno před 20 hodinami
Rebarborová bublanina s kokosem
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Drůběží v peřině
Dadka0 před 28 minutami
Roláda z BeBe sušenek
natalietiserova6 před 37 minutami
Pikantní fazolková polévka s bramborem a koprem
limosek před 3 hodinami
Játrový sýr podle ČSN
19488 před 13 hodinami
Domácí vlašský salát
Sefiragold před 16 hodinami
Chutný salát z čínského zelí
Sefiragold před 17 hodinami
Chřest (nejen) s vejcem
Eva z HK před 19 hodinami
Salát z pekingského zelí s balkánským sýrem
Eva z HK před 19 hodinami
Špíz s americkými brambory
Vrchotka15 před 19 hodinami
Guadeloupský kuřecí salát
Antonausprag před 20 hodinami
Tématické fráze:
recepty se smakounem,
smakoun fitnes koláč,
zdrave fitness livanecky ze smakouna,
meruňkový šmakoun recept mugcake,
dietní steak z lososa
Suroviny:
losos,
šmakoun,
špenát baby,
česnek,
olej olivový,
tymián,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř,
citron
Komentáře (1)