Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 055 kJ / 252 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,60 g |
| Tuky | 1,54 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 557 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 19,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Připravíme si steaky z lososa na které nasypeme výše uvedené bylinky a koření a pokapeme citrónem. Dáme je do alobalu a vložíme do předehřáté trouby (já dávám na 250°C) a pečeme cca 10-13 minut.
Krok 2: Mezitím si na pánvi s olivovým olejem restujeme na kolečka nakrájený česnek a přidáme čerstvý špenát, vše společně dusíme než špenát nezměkne. Poté přidáme jedno balení šmakouna a chvíli opět dusíme.
Krok 3: Posledním krokem je už jen přidání lososa a důkladné promíchání. Můžeme ještě pár minut podusit, pokud máme steak hrubší.
Zveřejněno 27. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Moje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Nejnovější recepty
Slané trhací buchtičky
Přidáno před 1 hodinou
Trojbarevka
Přidáno před 2 hodinami
Česnekovo-sýrové šneky
Přidáno před 3 hodinami
Hrachová polévka s brambory
Přidáno před 3 hodinami
Špagetový salát s mrkví
Přidáno před 3 hodinami
Pomazánka se šunkou a paprikou
Přidáno před 3 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí soté s brokolicí
IRBONA před 40 minutami
Rychlá kulajda
Fitulka před 1 hodinou
Maďarské lečo s klobásou
magdalenka před 1 hodinou
Jednoduchá hermelínová pomazánka
magdalenka před 1 hodinou
Salát ze šruchy zelné, okurek a rajčat
magdalenka před 1 hodinou
Fazolové brownies
Pochobradska před 1 hodinou
Makovec s tvarohem bez mouky (vhodný pro diabetiky)
Pochobradska před 1 hodinou
Cuketová topinková směs
Denade před 1 hodinou
Cuketové medailonky
Glapet před 2 hodinami
Zapečená cuketa s rajčaty
Glapet před 2 hodinami
Tématické fráze:
recepty se smakounem,
smakoun fitnes koláč,
zdrave fitness livanecky ze smakouna,
meruňkový šmakoun recept mugcake,
dietní steak z lososa
Suroviny:
losos,
šmakoun,
špenát baby,
česnek,
olej olivový,
tymián,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř,
citron
Komentáře (1)