Zimní supervýživná kaše){kind=small}
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Tahle kaše spojuje sílu chia, lněných a slunečnicových semínek s jemnou chutí ovesných vloček. Výživná, sytá a plná zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Ideální snídaně, která tě nastartuje do celého dne plného energie.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 405 kJ / 1 053 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,18 g |
| Tuky | 51,58 g |
| Vláknina | 32,73 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 179 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 97,59 g |
Postup přípravy
Krok 1: Hrušku či jablko omyjeme, rozpůlíme a vyjmeme jádřinec.
Krok 2: Jednu polovinu hrušky (či jablka) nakrájíme na tenké plátky a odložíme na ozdobu. Druhou polovinu pokrájíme na malinkaté kostičky.
Krok 3: Kostičky poté přendáme do rendlíku, zalijeme mandlovým mlékem, přidáme koření, špetičku soli a pomalu zahříváme těsně pod bod varu.
Krok 4: Mezitím smícháme všechny ostatní ingredience do misky.
Krok 5: Když je mléko horké, zalijeme jím suché ingredience v misce, dobře promícháme a necháme asi 10 minut stát.
Krok 6: Poté přendáme do mističek, dozdobíme čerstvým ovocem a dle chuti zalijeme javorovým sirupem či posypeme kokosovým cukrem.
Zveřejněno 27. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xwYn
Moje poznámka
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xwYn
Nejnovější recepty
Nakládaná rajčata s česnekem a koprem
Přidáno před 8 hodinami
Obědový salát s uzenou makrelou
Přidáno před 9 hodinami
Poctivé české škubánky
Přidáno před 10 hodinami
Špaldové buchtičky s krémem
Přidáno před 10 hodinami
Vejce v rajčatové omáčce
Přidáno před 12 hodinami
Těstoviny à la pizza
Přidáno před 12 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Fettuccine & cuketky carbonara
Evellinka před 8 hodinami
Cuketa / patizon na paprice – bleskový bezmasý paprikáš
Evellinka před 8 hodinami
Sterilovaná paprika s olejem
Dagmardasa před 8 hodinami
Snadné zapečené brambory
JaJenda před 10 hodinami
Vepřová játra na slanině a na houbách
Mirek1957 před 10 hodinami
Rajčatové čatní (omáčka pokaždé jinak)
Jiri_Vavra před 11 hodinami
Vepřové řízky naruby
Kate.Void před 11 hodinami
Hovězí kližka na červeném víně a kořenové zelenině
ullsock279 před 11 hodinami
Fofr koláč ze zbylé veky
kloutvorova.vsuo před 14 hodinami
Tématické fráze:
lněná kaše recept
Suroviny:
vločky ovesné jemné,
ořechy,
kokos strouhaný,
semínka konopná,
semínka lněná,
semínka chia,
brusinky sušené,
semínka slunečnicová,
koření do perníku,
kurkuma,
extrakt vanilkový,
mléko mandlové,
hruška,
sirup javorový,
sůl,
ovoce
Komentáře (2)