Zimní supervýživná kaše){kind=small}
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Tahle kaše spojuje sílu chia, lněných a slunečnicových semínek s jemnou chutí ovesných vloček. Výživná, sytá a plná zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Ideální snídaně, která tě nastartuje do celého dne plného energie.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 405 kJ / 1 053 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,18 g |
| Tuky | 51,58 g |
| Vláknina | 32,73 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 179 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 97,59 g |
Postup přípravy
Krok 1: Hrušku či jablko omyjeme, rozpůlíme a vyjmeme jádřinec.
Krok 2: Jednu polovinu hrušky (či jablka) nakrájíme na tenké plátky a odložíme na ozdobu. Druhou polovinu pokrájíme na malinkaté kostičky.
Krok 3: Kostičky poté přendáme do rendlíku, zalijeme mandlovým mlékem, přidáme koření, špetičku soli a pomalu zahříváme těsně pod bod varu.
Krok 4: Mezitím smícháme všechny ostatní ingredience do misky.
Krok 5: Když je mléko horké, zalijeme jím suché ingredience v misce, dobře promícháme a necháme asi 10 minut stát.
Krok 6: Poté přendáme do mističek, dozdobíme čerstvým ovocem a dle chuti zalijeme javorovým sirupem či posypeme kokosovým cukrem.
Zveřejněno 27. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xwYn
Moje poznámka
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xwYn
Nejnovější recepty
Křehké tartaletky s vanilkovým krémem, třešňovou marmeládou a čerstvými třešněmi
Přidáno před 9 hodinami
Lehký citronový koláč z polenty
Přidáno před 15 hodinami
Obrácený ananasový koláč s mochyní
Přidáno před 15 hodinami
Rybízová buchta s tvarohem
Přidáno před 16 hodinami
TIP
Jednoduché pohankové karbanátky s mrkví
Přidáno před 17 hodinami
Malinové řezy s krémem a šlehačkou
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Znojemské okurky
LusiPa před 3 hodinami
Jak zavařovat okurky
LusiPa před 3 hodinami
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
jijana před 5 hodinami
Bleskové lívance
i.capova před 7 hodinami
Pizza z domácí pekárny
Markeeta před 7 hodinami
Salát z quinoy s balkánským sýrem a olivami
AndreaAbb před 7 hodinami
Každodenní chléb (2-2-1)
magdalenka před 8 hodinami
Rajská omáčka s masovými kuličkami
Grinchch2010 před 10 hodinami
Pečená jelení kýta nebo plecko
Zuzka1973 před 12 hodinami
Jemné bramborové knedlíky
Zuzka1973 před 12 hodinami
Tématické fráze:
lněná kaše recept
Suroviny:
vločky ovesné jemné,
ořechy,
kokos strouhaný,
semínka konopná,
semínka lněná,
semínka chia,
brusinky sušené,
semínka slunečnicová,
koření do perníku,
kurkuma,
extrakt vanilkový,
mléko mandlové,
hruška,
sirup javorový,
sůl,
ovoce
Komentáře (2)