Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

(Pod)Zimní supervýživná kaše

Name: (Pod)Zimní supervýživná kaše
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1/4 hrnku jemných ovesných vloček; 1 lžíce nasekaných ořechů (např. vlašské či mandle); 1 lžíce strouhaného kokosu; 1 lžíce loupaných konopných semínek; 1 lžíce mletých lněných semínek; 1 lžíce chia semínek; 2 lžíce nasekaných sušených brusinek rozinek nebo jiného sušeného ovoce (příp. jeho mix); 1 lžíce slunečnicových semínek; 1 lžička perníkového koření; 1/2 lžičky kurkumy (koření); vanilkový extrakt nebo semínka vanilkového lusku dle chuti; 1 hrnek mandlového či jiného rostlinného mléka (nejlépe domácí); 1 hruška či jablko + další ovoce na ozdobu; javorový sirup či kokosový cukr dle chuti

veganotic

1 názor

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

27. 1. 2016 16:08

Přidat fotku

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	4 405 kJ / 1 053 kcal
Bílkoviny	33,18 g
Tuky	51,58 g
Vláknina	32,73 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	179 mg179 mg
Sůl	0,08 g
Sacharidy	97,59 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Hrušku či jablko omyjte, rozpulte a vyjměte jádřinec.
Jednu polovinu nakrájejte na tenké plátky (na ozdobu), druhou na malinkaté kostičky. Ty poté přendejte do rendlíku, zalijte mandlovým mlékem, přidejte koření (a špetičku soli) a pomalu zahřívejte těsně pod bod varu.
Mezitím smíchejte všechny ostatní ingredience v misce.
Když je mléko horké, zalijte jím suché ingredience, dobře promíchejte a nechte asi 10 minut stát.
Poté přendejte do mističek, dozdobte čerstvým ovocem a dle chuti zalijte javorovým sirupem či posypte kokosovým cukrem.