Instantní ovesná kaše

Name: Instantní ovesná kaše
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 300 ml ovesných vloček; 50 ml sezamových semínek; 100 ml strouhaného kokosu; asi lžíce sušeného mléka nebo syrovátky; rovná lžíce cukru; rovná lžička mleté skořice

Hodnocení receptu je 4,8 (13×)

cathleen

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Suroviny

300 ml 300 ml ovesných vloček

50 ml 50 ml sezamových semínek

100 ml 100 ml strouhaného kokosu

asi lžíce lžíce sušeného mléka nebo syrovátky

rovná lžíce lžíce cukru

rovná lžička lžička mleté skořice

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 111 kJ / 1 222 kcal
Bílkoviny	39,60 g
Tuky	20,40 g
Vláknina	31,80 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	12 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	204,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ovesné vločky opražíme na suché pánvi. Když se rozvoní, přidáme sezam a za stálého míchání vše upražíme do světlehněda. Krok 2: Vypneme, vmícháme kokos a skořici, po prochladnutí pak sušenou syrovátku a cukr. Krok 3: Vychladlou směs pak pomeleme na kávomlýnku a uskladníme v uzavíratelné sklenici.
Při podávání k suché směsi přilejeme teplou vodu (a necháme chvíli naobtnat) a můžeme vmíchat postrouhané jablko nebo rozmačkaný banán.

Ovesné vločky opražíme na suché pánvi. Když se rozvoní, přidáme sezam a za stálého míchání vše upražíme do světlehněda.
Vypneme, vmícháme kokos a skořici, po prochladnutí pak sušenou syrovátku a cukr.
Vychladlou směs pak pomeleme na kávomlýnku a uskladníme v uzavíratelné sklenici.
Při podávání k suché směsi přilejeme teplou vodu (a necháme chvíli naobtnat) a můžeme vmíchat postrouhané jablko nebo rozmačkaný banán.

Mám hotovo!

Zveřejněno 8. 9. 2017

Poznámka autorky cathleen

Zdroj: Zdravá kuchyně v praxi (recept lehce upravený, měla jsem vločky celozrnné)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (40× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (13 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Instantní ovesná kaše

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kxxN

Rychloškubánky z instantní bramborové kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 25 min

Ovesná kaše nasladko

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

pelda 15 min

Kaše z ovesných vloček Videorecept

Kaše z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

akras.80 20 min

Instantní bábovkový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Bublais 70 min

Domácí instantní česnečka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

sidera 7 min

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Zobrazit více

Mokrá kokosová buchta Videorecept

Mokrá kokosová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

cathleen 50 min

Babiččina koprová omáčka Videorecept

Babiččina koprová omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

cathleen 35 min

Tvarohová náplň (nádivka) Videorecept

Tvarohová náplň (nádivka)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

cathleen 10 min

Maková náplň (nádivka) Videorecept

Maková náplň (nádivka)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

cathleen 10 min

Ořechová náplň (nejlepší, co znám) Videorecept

Ořechová náplň (nejlepší, co znám)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

cathleen 20 min

Piškotový korpus Videorecept

Piškotový korpus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

cathleen 60 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Kaše

Snídaně
Levné recepty
Recepty do 30 minut
Recepty do 50 korun
Běžný den
Česká kuchyně
Pečení
Zdravé recepty

Moje poznámka

Instantní ovesná kaše

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kxxN

Náhodný recept

Špagetová dýně se žampiónovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tvarohovo-okurková pomazánka

Přidáno před 5 hodinami

Jahodová bublanina podle Petry Burianové

Přidáno před 6 hodinami

Ředkvičková pomazánka s tvarohem a vejci

Přidáno před 6 hodinami

Rybízové řezy s kokosovým sněhem

Přidáno před 9 hodinami

Vepřové kostky na pepři

Přidáno před 11 hodinami

Sváteční bylinkové kuře

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (9)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Ala787 17. 1. 2022 19:08

Přidala bych ještě možná třeba pár kousků ořechů nebo sušeného ovoce. Ale dnes k snídani chutnala moc dobře.

Ala787 přidala novou fotografii! 17. 1. 2022 18:08

rendulka 10. 5. 2021 16:11

už se těším,až zkusím.Jem přidám ke skořici křížaly,místo tučného kokosu a eritriol místo cukru,nemám syrovátku,ale hodím protein.

dejna 20. 1. 2020 16:08

Dnes zkusím

Ilona 17. 10. 2017 16:27

Vypadá to velice dobře , mohu se zeptat na poměr kolik směsi a kolik vody je pak potřeba na jednu porci kaše.

cathleen 24. 10. 2017 09:50

Ilona: omlouvám se - upozornění na tento komentář mi přišlo až teď.
Přesný poměr nevím, chystám si jen tolik, na kolik mám zrovna chuť. Takže trochu sypnu do misky a přilévám horkou vodu z konvice, dokud nejsem s hustotou spokojená

popoluska340 11. 9. 2017 07:14

Waau toto sa mi paci,ked pojdem na liecenie,tak si to doma spravim,a budem mavat na ranajky .Som bezlepkarka,a tie chleby mi vobec nechutia,budem mat spestrenie