Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 183 kJ / 522 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 23,38 g |
Tuky | 14,37 g |
Vláknina | 11,60 g |
Cholesterol | 40 mg |
Sodík | 264 mg |
Sůl | 0,65 g |
Sacharidy | 70,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na lyžici oleja orestujeme na mesiačiky nakrájanú cibuľu. Pridáme fazuľky, osolíme, okoreníme a pridáme sumah. Podlejeme 2 lyžicami vody a 10 min podusíme.
Krok 2: Kuskus premiešame dôkladne vidličkou s lyžičkou oleja. Zalejeme vriacou vodou máličko nad kuskus, zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a opäť necháme 5 min stáť.
Krok 3: Kuskus premiešame s fazuľkou, pridáme na štvrtiny alebo šestiny nakrájané paradajky a premiešame. Ak treba, dosolíme alebo dokoreníme.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Zveřejněno 15. 6. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Moje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Nejnovější recepty
Čokoládové s kytičkou
Přidáno před 4 hodinami
Brambory na smetaně 2
Přidáno před 6 hodinami
Pečená štika s dýní
Přidáno před 10 hodinami
Masové kuličky v zeleninové omáčce s bramborovou kaší
Přidáno před 11 hodinami
Halloweenští duchové s ořechovou náplní
Přidáno před 12 hodinami
Krůtí válečky s mozzarelou (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý ořechový závin
Sladkostiodbarborky před 1 hodinou
Kuřecí prsíčka s hruškou, kešu a červenou řepou
Komtesina před 3 hodinami
Tvarohový koláč se švestkami
Valis před 3 hodinami
Nejlepší špenát
Zaneta23 před 6 hodinami
České buchty
Zaneta23 před 6 hodinami
Gulášovka z mletého masa
trdlo před 7 hodinami
Kynutý houskový knedlík 2
Merylas před 7 hodinami
Sýrovo-brokolicové placky
Eva z HK před 10 hodinami
Ostružinový kynutý věnec
Cejenka před 12 hodinami
Zapečené špagety se sýrem
Lennulinka před 12 hodinami
Suroviny:
kuskus,
fazolky zelené,
rajče,
tuňák ve vlastní šťávě,
cibule,
olej,
koření sumah,
šťáva citronová,
koření,
tymián čerstvý,
sůl
Komentáře (1)