Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 183 kJ / 522 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,38 g |
| Tuky | 14,37 g |
| Vláknina | 11,60 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 264 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 70,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na lyžici oleja orestujeme na mesiačiky nakrájanú cibuľu. Pridáme fazuľky, osolíme, okoreníme a pridáme sumah. Podlejeme 2 lyžicami vody a 10 min podusíme.
Krok 2: Kuskus premiešame dôkladne vidličkou s lyžičkou oleja. Zalejeme vriacou vodou máličko nad kuskus, zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a opäť necháme 5 min stáť.
Krok 3: Kuskus premiešame s fazuľkou, pridáme na štvrtiny alebo šestiny nakrájané paradajky a premiešame. Ak treba, dosolíme alebo dokoreníme.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Zveřejněno 15. 6. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Moje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Nejnovější recepty
Vepřový řízek plněný tvarůžky a paprikášem
Přidáno před 8 hodinami
Mazanec podle Petry Burianové
Přidáno před 9 hodinami
Rychlá večeře z vajec a cottage z jednoho pekáčku
Přidáno před 9 hodinami
Placičky z vařeného kuřecího masa
Přidáno před 9 hodinami
Slavnostní makovec
Přidáno před 10 hodinami
Krokety ze šťouchaných brambor z HF
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nadýchaný hrnečkový perník
Lucie1001 před 2 hodinami
Vanilkové cupcakes podle Mišky Kuličky
Irenag před 5 hodinami
Švestkové řezy (vynikající)
Dajda před 5 hodinami
Slavnostní okurková polévka s limetkovým olejem (studená)
Dajda před 5 hodinami
Tyrolská placka
VeronikaBrabencova před 5 hodinami
Biskupský beránek - opravdový biskupák
MiloslavaN před 5 hodinami
Troubový guláš
Jan Nemec před 6 hodinami
Sýrová pomazánka na topinky à la tatarák
Kajkajak před 7 hodinami
Chia pudink s tvarohem vhodné i pro diabetiky typu. 2
zdendazemda před 8 hodinami
Suroviny:
kuskus,
fazolky zelené,
rajče,
tuňák ve vlastní šťávě,
cibule,
olej,
koření sumah,
šťáva citronová,
koření,
tymián čerstvý,
sůl
Komentáře (2)