Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Bulgur s cuketou, mrkví, fazolkami a hráškem

Bulgur se zeleninou je jednoduché a vyvážené jídlo, které spojuje jemné chutě a svěží suroviny. Díky jogurtu a parmezánu působí lehce, ale zároveň příjemně zasytí. Ideální jako rychlý oběd nebo večeře.

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Marie Svarcova Marie Svarcova

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 15 min

20 min (5 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur propláchneme na sítu, dáme do rendlíku a zalijeme trojnásobným množstvím vody. Osolíme a přivedeme k varu. Krok 2: Na sníženém stupni tepla vaříme zhruba 8 minut. Po uvaření necháme bulgur zakrytý poklicí na vypnuté plotýnce vstřebat veškerou vodu. Krok 3: Mezitím očistíme mrkev a nakrájíme na nudličky velikosti zápalky. Omytou cuketu nakrájíme na čtvrtkolečka. Hrášek vyloupeme. Fazolky na sítu propláchneme a necháme okapat. Krok 4: Do hluboké rozehřáté pánve dáme máslo a olej, poté přidáme připravenou mrkev a restujeme na barvu. Krok 5: Přidáme cuketu, promícháme a podlijeme 100 ml vývaru nebo vody, podusíme na skus. Pokud se tekutina vyvařila, přidáme koření, promícháme a vložíme fazolky. Krok 6: Dle potřeby ještě podlijeme, přidáme hrášek a krátce podusíme. Krok 7: Vmícháme hotový bulgur, jogurt a jednu lžíci nastrouhaného parmezánu (lze i grana padano). Krok 8: Na talířích posypeme vršek zbylým sýrem a ozdobíme čerstvou bazalkou nebo petrželkou.

TIP: Desatero: Cukety v kuchyni

Zveřejněno 9. 7. 2025

Poznámka autorky Marie Svarcova

Zeleninu můžeme dle chuti změnit nebo doplnit jinou.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Bulgur s cuketou, mrkví, fazolkami a hráškem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2DA0

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Bulgur s cuketou, mrkví, fazolkami a hráškem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2DA0

Marie

Nejnovější recepty

Další recepty

Suroviny:
bulgur, voda, máslo, olej olivový, cuketa, mrkev, fazolky zelené, hrášek, kurkuma, sůl, pepř mletý, vývar zeleninový, jogurt selský, sýr parmazán strouhaný, bazalka čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu