Špenátová pomazánka s tofu
Lehká a zdravá pomazánka z tofu a špenátu, kterou díky bleskové přípravě zvládne i začátečník. Kombinace muškátového oříšku, česneku a přírodního tofu vytváří jemnou chuť, která skvěle vynikne na křupavém celozrnném toustu.
Postup přípravy
Krok 1: Mražený špenát necháme povolit při pokojové teplotě. Přebytečnou vodu, kterou špenát pustí, slijeme. Pokud použijeme čerstvý špenát, opereme ho, necháme okapat a nasekáme najemno.
Krok 2: Tofu nastrouháme najemno.
Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme olej. Přidáme rozmražený špenát a podusíme ho na mírném plameni asi 5 minut. Ochutíme muškátovým oříškem a solí. Postupně vsypeme nastrouhané tofu, které ve špenátu za stálého míchání rozpustíme.
Krok 4: Směs stáhneme z ohně a vmícháme rozetřený stroužek česneku. Necháme lehce zchladnout.
Krok 5: Celozrnné tousty opečeme v topinkovači a potřeme špenátovou pomazánkou. Ihned podáváme.
Zveřejněno 24. 4. 2026
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Moje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Nejnovější recepty
Kakaový dort se šlehačkou, banány a borůvkami
Přidáno před 14 hodinami
Kornoutky s jahodovým krémem
Přidáno před 15 hodinami
Zdravý banánový chlebíček à la brownie
Přidáno před 16 hodinami
Buchta s tvarohem s vůní perníku
Přidáno před 16 hodinami
Dušená hovězí játra
Přidáno před 17 hodinami
Houbová galetka s fenyklem
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jahodová bublanina podle Petry Burianové
Renata Svetnov před 11 hodinami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
Bartzabela před 13 hodinami
Květákové placičky
Alena445 před 16 hodinami
Slaný dort se sýrem a salámem
Edita Mockova před 17 hodinami
Jahodové řezy s želatinou
grafitefacke96 před 17 hodinami
Hovězí líčka na majoránce s česnekem a žampiony
tara23 před 17 hodinami
Škvarkové placky
Saphena před 18 hodinami
Silná domácí česnečka podle Zdeňka Pohlreicha
Junys před 18 hodinami
Drobenka na koláč
Junys před 18 hodinami
Buchta s tvarohem a čokoládou II
hancis před 19 hodinami
Suroviny:
protlak špenátový,
tofu natural,
olej,
ořech muškátový,
česnek,
sůl,
chléb toustový
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.