Špenátová pomazánka s tofu
Lehká a zdravá pomazánka z tofu a špenátu, kterou díky bleskové přípravě zvládne i začátečník. Kombinace muškátového oříšku, česneku a přírodního tofu vytváří jemnou chuť, která skvěle vynikne na křupavém celozrnném toustu.
Postup přípravy
Krok 1: Mražený špenát necháme povolit při pokojové teplotě. Přebytečnou vodu, kterou špenát pustí, slijeme. Pokud použijeme čerstvý špenát, opereme ho, necháme okapat a nasekáme najemno.
Krok 2: Tofu nastrouháme najemno.
Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme olej. Přidáme rozmražený špenát a podusíme ho na mírném plameni asi 5 minut. Ochutíme muškátovým oříškem a solí. Postupně vsypeme nastrouhané tofu, které ve špenátu za stálého míchání rozpustíme.
Krok 4: Směs stáhneme z ohně a vmícháme rozetřený stroužek česneku. Necháme lehce zchladnout.
Krok 5: Celozrnné tousty opečeme v topinkovači a potřeme špenátovou pomazánkou. Ihned podáváme.
Zveřejněno 24. 4. 2026
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Moje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Nejnovější recepty
Galetky s lesním ovocem
Přidáno před 4 hodinami
Kuřecí steak s hořčičnou omáčkou
Přidáno před 14 hodinami
Zapečené cuketové rolky s kuřecím masem
Přidáno před 16 hodinami
Blaťácká pomazánka
Přidáno před 19 hodinami
Cuketové šunkofleky
Přidáno před 20 hodinami
Květáková pomazánka se smetanou
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Dršťky na smetaně
Slavista62 před 1 minutou
Pekelné dršťky
Slavista62 před 2 minutami
Dršťková polévka z předvařených drštěk I.
Slavista62 před 4 minutami
Dršťková polévka z předvařených drštěk
Slavista62 před 5 minutami
Rajčatový salát II.
magdalenka před 13 minutami
Blesková jablková roláda
horakova654 před 43 minutami
Debrecínská polévka se zeleninou
faluska před 1 hodinou
Cuketový perník
jijana před 1 hodinou
Suroviny:
protlak špenátový,
tofu natural,
olej,
ořech muškátový,
česnek,
sůl,
chléb toustový
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.