Špenátová pomazánka s tofu
Lehká a zdravá pomazánka z tofu a špenátu, kterou díky bleskové přípravě zvládne i začátečník. Kombinace muškátového oříšku, česneku a přírodního tofu vytváří jemnou chuť, která skvěle vynikne na křupavém celozrnném toustu.
Postup přípravy
Krok 1: Mražený špenát necháme povolit při pokojové teplotě. Přebytečnou vodu, kterou špenát pustí, slijeme. Pokud použijeme čerstvý špenát, opereme ho, necháme okapat a nasekáme najemno.
Krok 2: Tofu nastrouháme najemno.
Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme olej. Přidáme rozmražený špenát a podusíme ho na mírném plameni asi 5 minut. Ochutíme muškátovým oříškem a solí. Postupně vsypeme nastrouhané tofu, které ve špenátu za stálého míchání rozpustíme.
Krok 4: Směs stáhneme z ohně a vmícháme rozetřený stroužek česneku. Necháme lehce zchladnout.
Krok 5: Celozrnné tousty opečeme v topinkovači a potřeme špenátovou pomazánkou. Ihned podáváme.
Zveřejněno 24. 4. 2026
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Moje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Nejnovější recepty
Rychlá koprová omáčka s fazolkami a vejcem
Přidáno před 2 hodinami
Piškotové řezy s tvarohem a ostružinami z mikrovlnné trouby
Přidáno před 3 hodinami
Guláš z lesních hub
Přidáno před 3 hodinami
Domácí džem z mirabelek
Přidáno před 5 hodinami
Panenka ve slanině s žampionovou omáčkou
Přidáno před 5 hodinami
Salát z červené řepy s nivou a zakysanou smetanou
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Dýňové rizoto
MonikaP. před 1 hodinou
Cikánské řízky s okurkami a smetanou
Brand65 před 1 hodinou
Čočka s kořenovou zeleninou, vejcem a parmezánem
Kladky před 1 hodinou
Bramborové knedlíky s uzeným masem a kysaným zelím
Stefi.f před 2 hodinami
Zelňačka s masem
magdalenka před 5 hodinami
Pekelně pikantní "pomalé" plecko
magdalenka před 5 hodinami
Těsto na pizzu
softik před 6 hodinami
Pizza jako z pizzerie
softik před 6 hodinami
Lasagne s mletým masem bez bešamelu
ValentineCZ před 7 hodinami
Dýňová polévka
ValentineCZ před 8 hodinami
Suroviny:
protlak špenátový,
tofu natural,
olej,
ořech muškátový,
česnek,
sůl,
chléb toustový
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.