Nejlepší špenát
Recept ještě nebyl hodnocenDušený špenát patří mezi oblíbenou klasiku našich babiček. Podáváme ho buď jako přílohu k masu a bramborovým knedlíkům, nebo s bramborami a vejci, či jako náplň do…
Protlak špenátový - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 104 kJ / 25 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,60 g |
| Tuky | 0,40 g |
| – nasycené | 0,06 g |
| – nenasycené | 0,18 g |
| –– mononenasycené | 0,02 g |
| –– polynenasycené | 0,16 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 2,20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 36 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 1,60 g |
| – cukry | 0,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Špenátová polévka (rychlovka)
Recept ještě nebyl hodnocenRychlá špenátová polévka je ideální, když potřebujete uvařit něco teplého během pár minut. Jemná chuť špenátu v kombinaci s česnekem a vejcem vytvoří jednoduchý, ale…
Mechový mugcake
Recept ještě nebyl hodnocenJemný a nadýchaný mugcake se špenátem zvládnete připravit během pár minut jednoduše v mikrovlnné troubě. V kombinaci s lehkým krémem ze skyru a čerstvým ovocem vznikne…
Špenát
Recept ještě nebyl hodnocenCož takhle dát si špenát? Ať už z čerstvých listů nebo mraženého protlaku, špenát se v českých rodinách připravuje už celá desetiletí a každý má ten svůj oblíbený recept…
Špenátové roládky
Recept ještě nebyl hodnocenNa oleji zpěníme na kostičky pokrájenou cibulku, přidáme špenát, podusíme, přidáme česnek dle chuti a necháme vychladnout. Pak přidáme 2 žloutky, mouku s práškem a…
Špenátové halušky se slaninou a brynzou
Recept ještě nebyl hodnocenŠpenátové halušky s výraznou brynzou, uzenou slaninou a šunkou překvapí skvělou chutí i snadnou přípravou. Ve spojení se smaženou cibulkou snadno vykouzlíte dokonalý…
Špenátový koláč se smetanovým krémem
Recept ještě nebyl hodnocenMechový koláč, jak se mu říká s ohledem na jeho svěží barvu, je hitem posledních let. Nadýchaný korpus je zelený díky použití špenátu. Ten skvěle doplňuje lehký krém ze…
Vepřová plec se špenátem
Recept ještě nebyl hodnocenVepřovou plec se špenátem můžete ještě krapet vylepšit, když maso podlijete pivem. Vůně pečeného masa bude natolik lákavá, že přitáhne pozornost celé rodiny. Stačí…
Špenátová pomazánka s tofu
Recept ještě nebyl hodnocenLehká a zdravá pomazánka z tofu a špenátu, kterou díky bleskové přípravě zvládne i začátečník. Kombinace muškátového oříšku, česneku a přírodního tofu vytváří jemnou…
Těstoviny se špenátem a žampiony
Recept ještě nebyl hodnocenNajprv necháme špenát rozmraziť. Na olej hodíme na kocky pokrájanú cibuľu, osmažíme, zasypeme múkou, smažíme, pridáme posekaný cesnak a mlieko, miešame, uvaríme do…
Špenátové palačinky s tvarohovým dipem a cottage (vše bez laktózy)
Recept ještě nebyl hodnocenŠpenátový protlak necháme nejprve povolit při pokojové teplotě. Poté k němu přimícháme mléko, rozklepnutá vejce a polohrubou mouku. Ochutíme solí a pepřem. Vznikne nám…
Špenátovo-žampionové kostky
Recept ještě nebyl hodnocenTyto krásně vypadající řezy připravíme z piškotového těsta, které ochutíme špenátovým protlakem. Po upečení piškot rozřežeme na tři části a spojíme je náplní ze sýra,…
Špagety s kuřecím masem, špenátem sypané parmazánem
Recept ještě nebyl hodnocenŠpagety s kuřecím masem a špenátem jsou evergreenem a velmi oblíbeným obědem nebo lehkou večeří. Příprava je jednoduchá a rychlá. Spojení těstovin, kuřecího masa a…
Špenátové bulky
Recept ještě nebyl hodnocenNádherně zelený špenát oživí každé těsto, tedy i to kynuté. Špenátové bulky jsou nejen zajímavé pro oko, ale i výborně chutnají. Snoubí se v nich svěží chuť zeleného…
Špagetová bábovka se špenátem
Recept ještě nebyl hodnocenŠpagety uvaříme v osolené vodě, ale necháme je trochu tvrdší než obvykle. Na oleji zpěníme nakrájenou cibuli, zasypeme moukou a usmažíme cibulovou jíšku. Přidáme…
Pikantní špenátová polévka
Recept ještě nebyl hodnocenŘapíkatý celer nakrájíme na kostičky a orestujeme na lžičce kokosového oleje. Přidáme na kousky nakrájenou klobásu a všechno koření: 1 lžičku kmínu, 1 lžíci kari a…
Rolovaný knedlík z bramborového těsta se špenátem
Recept ještě nebyl hodnocenNa kousku másla zpěníme drobně nakrájenou cibuli, zaprášíme moukou, zasmahneme, vložíme napůl rozmražený protlak, rychle ho rozporcujeme, osolíme a podusíme, dokud úplně…
Špenátovo-nivový závin
Recept ještě nebyl hodnocenŠpenát necháme rozmrznout přes noc v misce, aby neodtekla voda. Troubu rozehřejeme na 180°C. Do kastrůlku dáme rozpustit sádlo, přidáme cibulku nadrobno a smažíme,…
Špenátové lívanečky, lehké jako peříčko
Recept ještě nebyl hodnocenRozmrazený špenát dáme na cedník a necháme okapat. Okapaný dáme do misky, přidáme žloutky, česnek, drobně pokrájenou slaninu, nastrouhaný sýr a česnek, sůl a pepř dle…
Salát se špenátovými nočky
Recept ještě nebyl hodnocenStaršie žemle narežeme na kocky a prelejeme horúcim vývarom. Necháme 1 hod stáť. Potom pridáme špenát, vajcia, múku. Osolíme, okoreníme a z cesta vykrajujeme nočky,…
Špenátovo-sýrové lívanečky se dvěma dresinky
Recept ještě nebyl hodnocenŠpenátový protlak dáme do zadělávací mísy a necháme ho úplně rozmrazit. V hrnečku rozetřeme droždí s malou lžičkou cukru a dáme do tepla vzejít. Ke špenátu přidáme mléko…
Závin na slano
Recept ještě nebyl hodnocenVyválíme si listové těsto, pak na to dáme kečup nebo špenát, na to dáme šunku nebo Vysočinu a nato nastrouhaný sýr nebo Nivu dle vaši chuti:-)
Špenátové noky s kuřecím masem
Recept ještě nebyl hodnocenGnocchi uvaříme dle návodu. Na oleji zpěníme nakrájenou cibuli najemno, cibulku děláme do zlatova a přidáme špenát, který povaříme a dochutíme česnekem, solí a pepřem.…
Rychlá špenátová omáčka
Recept ještě nebyl hodnocenNajskôr uvaríme zemiaky a s maslom a mliekom ušľaháme zemiakovú kašu. Potom pripravíme špenát, na masle opražíme pretlačený cesnak a pridáme pretlak a vodu, prevaríme,…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
