Špenátová pomazánka s tofu
Lehká a zdravá pomazánka z tofu a špenátu, kterou díky bleskové přípravě zvládne i začátečník. Kombinace muškátového oříšku, česneku a přírodního tofu vytváří jemnou chuť, která skvěle vynikne na křupavém celozrnném toustu.
Postup přípravy
Krok 1: Mražený špenát necháme povolit při pokojové teplotě. Přebytečnou vodu, kterou špenát pustí, slijeme. Pokud použijeme čerstvý špenát, opereme ho, necháme okapat a nasekáme najemno.
Krok 2: Tofu nastrouháme najemno.
Krok 3: V kastrůlku rozehřejeme olej. Přidáme rozmražený špenát a podusíme ho na mírném plameni asi 5 minut. Ochutíme muškátovým oříškem a solí. Postupně vsypeme nastrouhané tofu, které ve špenátu za stálého míchání rozpustíme.
Krok 4: Směs stáhneme z ohně a vmícháme rozetřený stroužek česneku. Necháme lehce zchladnout.
Krok 5: Celozrnné tousty opečeme v topinkovači a potřeme špenátovou pomazánkou. Ihned podáváme.
Zveřejněno 24. 4. 2026
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Moje poznámka
Špenátová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W6voE
Nejnovější recepty
Kakaový dort se šlehačkou, banány a borůvkami
Přidáno před 15 hodinami
Kornoutky s jahodovým krémem
Přidáno před 16 hodinami
Zdravý banánový chlebíček à la brownie
Přidáno před 17 hodinami
Buchta s tvarohem s vůní perníku
Přidáno před 17 hodinami
Dušená hovězí játra
Přidáno před 18 hodinami
Houbová galetka s fenyklem
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřový Hot Guláš
magdalenka před 36 minutami
Vepřová pečeně na srbský způsob
badanova před 41 minutami
Jahodová bublanina podle Petry Burianové
Renata Svetnov před 12 hodinami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
Bartzabela před 14 hodinami
Květákové placičky
Alena445 před 17 hodinami
Slaný dort se sýrem a salámem
Edita Mockova před 18 hodinami
Jahodové řezy s želatinou
grafitefacke96 před 18 hodinami
Hovězí líčka na majoránce s česnekem a žampiony
tara23 před 18 hodinami
Škvarkové placky
Saphena před 19 hodinami
Silná domácí česnečka podle Zdeňka Pohlreicha
Junys před 19 hodinami
Suroviny:
protlak špenátový,
tofu natural,
olej,
ořech muškátový,
česnek,
sůl,
chléb toustový
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.