16 receptů na báječně chutné snídaně, kterými může krásně začít každý den

Vejce jsou báječnou surovinou ke snídani a mnoho lidí po nich rádo sáhne - jsou rychle připravená a velmi dobře zasytí. Pokud se v naší lednici najde pár plátků šunky, kousek sýra a jarní cibulka, nebude mít naše snídaně chybu. Nezapomeneme na zeleninu, například rajče. Vejce podáváme s pečivem nebo jen tak.

Sladké loupáky, mnohdy s máslem, dokáží ke snídani přesvědčit i malé děti před odchodem do školky nebo do školy. Stačí loupáky upéct předchozí odpoledne a máme o několik snídaní postaráno. K loupákům uvaříme čaj, kakao, mléko nebo bílou kávu. Jestli se občas pár loupáků ztratí, může za to manžel.

Ovesná kaše je tou nejlepší snídaní pro děti, ale i pro ženy a seniory. V jedné porci kaše z ovesných vloček, slazené medem nebo přírodním sladidlem, ozdobené pár kousky ovoce a oříšků, je vše, co naše tělo potřebuje, aby dobře fungovalo. Kaše můžeme připravit i večer a smíchat s jogurtem - pak můžeme snídat i v práci.

Máme před sebou náročný den a venku je chladno. Můžeme posnídat polévku, zbylou ze včerejšího dne nebo ji uvaříme předem. Polévka by měla obsahovat zeleninu, maso a luštěniny - vyvážená strava je přesně to, co potřebujeme. Hustá horká polévka nás dokonale zahřeje před odchodem do mrazivého dne.

Pomazánka je výborným doplňkem ke krajíci chleba, toustu nebo rohlíkům. Můžeme jí připravit více k večeři a ještě nám zbyde na ráno. Stačí nakrájet pečivo, potřít ho pomazánkou a ozdobit zeleninou a zelenými natěmi (petrželka, pažitka, kopr). Pokud nás čeká cesta autobusem, vynecháme česnek.

Lívance a palačinky se hodí k víkendovým a svátečním nedělím, kdy má maminka na vaření čas. Lívance se připravují z různých těst, dokonce i v nízkokalorické verzi. Na talíři je zdobíme ovocem, poléváme javorovým sirupem nebo sypeme skořicovým cukrem - i s marmeládou jsou však báječné.

Francouzské tousty jsou pečivem z toustového chleba, které namočíme do rozšlehaných vajec a opečeme na pánvi. Rozkrojené krajíčky obložíme šunkou, sýrem a zeleninou. Ve sladké verzi je sypeme skořicovým cukrem a obložíme plátky ovoce. Je nutné jich připravit hodně - rychle se po nich zapráší.

Ráno se mnoho z nás potýká s nedostatkem času. Neznamená to však, že musíme snídat jen chleba s máslem nebo taveným sýrem. Večer připravená pomazánka nám zajistí chutnou snídani, ale ani máslo nemusíme zavrhnout, pokud chléb obložíme šunkou, sýrem, zeleninou a zeleným salátkem. 

Vajíčka jsou výživná a chutná. Můžeme je připravit jako omeletu - vejce rozšleháme se solí a pepřem, popřípadě do nich zamícháme nasekanou papričku a zelené bylinky. Směs nalijeme na pánev a na mírném ohni necháme srazit - pak ji pomocí talíře otočíme. Omeletu podáváme se zeleninou a pečivem.

Kdo si nedokáže odpustit sladkou snídani, může si večer připravit tvarohový nebo jogurtový pohár s ovocem. Konzistenci upravíme ovesnými vločkami nebo drcenými sušenkami. Krém osladíme medem a ozdobíme oříšky nebo hoblinkami vysokoprocentní čokolády. Ráno stačí sáhnout do ledničky.

Pondělky jsou ve znamení starého pečiva a nikomu se do snídaně nechce. Než se uvaří čaj, můžeme si připravit pánev s trochou oleje a opéct na něm krajíčky chleba, které hned po opečení potřeme taveným sýrem, paštikou nebo škvarkovou pomazánkou. Topinky podáváme s okurkou nebo se zeleninou.

Křupavé rohlíky jsou naprosto univerzální snídaní - připravit je není příliš složité a máme tak nejen večeři, ale i snídani. Rohlíky mažeme máslem, pomazánkou, paštikou a obkládáme je zeleninou. Děti milují rohlíky s máslem a marmeládou, ke kterým jim uvaříme kakao, čaj nebo horkou čokoládu.

Mug cake je malý dortík z hrníčku, připravený z ovesných vloček, mléka, vejce a sladidla. Rozmíchané ingredience nalijeme do máslem vymazaného hrnku a několik minut necháme "péct" v mikrovlnce - mezitím si pokrájíme ovoce a za pár minut můžeme snídat. Jde o plnohodnotnou, zdravou a chutnou snídani.

Muži si ráno dopřejí i maso nebo uzeninu. Nejchutnější je opečená, doplněná volským okem. Párek podélně rozřízneme (konce necháme spojené) a vytvarujeme do podoby srdce. Opečeme ho na pánvi, rozklepneme do něj vejce a osolíme. Srdíčko ozdobíme zelenými natěmi a přidáme i kousek zeleniny.

Toustový chléb je ideální snídaní - je měkký, chutný a velice dobře se snese s uzeninou, masem, sýrem, salátem, rajčaty, ale i majonézou. Mezi dva krajíce naskládáme náplň, rozkrojíme je na dva trojúhelníky a můžeme podávat. Když připravíme toustů více, zabalíme každý kousek zvlášť a vezmeme si je k svačině.

Znáte o vánočních svátcích lepší snídani, než je vánočka s máslem a kakaem? Nebo zjara velikonoční mazanec? Vánočka nepatří mezi vyvážené snídaně, ale pár takových snídaní za rok sneseme. Nezáleží na tom, z jakého těsta těsta pečivo připravíme - jde o to, že si můžeme výjimečně pochutnat.