Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Name: Filé s rýžovo - čočkovou směsí
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Středomořská
Ingredients: 400 g rybího filé; 200 g rýže; 200 g červené čočky; 150 g bambusových výhonků; 2 lžičky kurkumy; čerstvá majoránka; 4 plátky tvrdého sýru; sůl

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 40 min

50 min (10 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 4 porce

4porce

400 g 400 g rybího filé

200 g 200 g rýže

200 g 200 g červené čočky

150 g 150 g bambusových výhonků

2 lžičky 2 lžičky kurkumy

čerstvá majoránka

4 plátky 4 plátky tvrdého sýru

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 535 kJ / 1 801 kcal
Bílkoviny	134,65 g
Tuky	7,00 g
Vláknina	44,60 g
Cholesterol	240 mg
Sodík	289 mg
Sůl	0,70 g
Sacharidy	277,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rybacie filé posypeme kurkumou a osolíme. Krok 2: Šošovicu zmiešame s ryžou, osolíme a rozsypeme na vymastený pekáč. Krok 3: Na túto zmes rozložíme filé. Krok 4: Na filé dáme lístky majoránky a bambusové výhonky. Krok 5: Podlejeme asi 3,5 dl vody a zakryjeme alobalom. Krok 6: Pečieme na 180 °C asi 30 minút. Krok 7: Potom alobal odstraníme a na každý kúsok filé dáme plátok syra.
Zapečieme dozlatova. Krok 8: Na taniere dávame porciu filé a ryžovo-šošovicovú zmes.
Podávame so zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

Rybacie filé posypeme kurkumou a osolíme.
Šošovicu zmiešame s ryžou, osolíme a rozsypeme na vymastený pekáč.
Na túto zmes rozložíme filé.
Na filé dáme lístky majoránky a bambusové výhonky.
Podlejeme asi 3,5 dl vody a zakryjeme alobalom.
Pečieme na 180 °C asi 30 minút.
Potom alobal odstraníme a na každý kúsok filé dáme plátok syra.
Zapečieme dozlatova.
Na taniere dávame porciu filé a ryžovo-šošovicovú zmes.
Podávame so zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

TIP: Ryby v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 3. 2023

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xkvG3

Rybí filé na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Rybí filé s chřestem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 35 min

Rybí filé na leču

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Merylas

Rýžovo-vločkové knedlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Mama v kuchyni 40 min

Rýžovo-jablkové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja

Rýžovo-jablečná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tenebres

Zobrazit více

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Pečený vepřový bůček Videorecept

Pečený vepřový bůček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 70 min

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 25 min

Buchty na páře Videorecept

Buchty na páře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 70 min

Dortová lízátka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 75 min

Zobrazit více

Ryby

Oběd
Večeře
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Pečení

Moje poznámka

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xkvG3

Náhodný recept

Žabákův sendvič

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

isindy

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Mrkvová buchta s mascarpone

Přidáno před 1 hodinou

Super rychlý obalovaný květák z HF Videorecept

Super rychlý obalovaný květák z HF

Přidáno před 1 hodinou

Zadělávané vepřové kostky s majoránkou a knedlíkem

Přidáno před 2 hodinami

Omeleta s čekankou a špekem

Přidáno před 4 hodinami

Lokše s ovocným přelivem

Přidáno před 15 hodinami

Ovocné řezy s pudinkem a jahodami

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

tejaja 31. 3. 2023 06:26

AniCiz:

Ďakujem.

AniCiz 30. 3. 2023 15:19

Vypadá to moc chutně,už vím,co budu zítra vařit ,děkuji

tejaja 29. 3. 2023 15:36

Jaromira18:

Ďakujem.

Jaromira18 29. 3. 2023 11:59

tejaja přidala nové fotografie! 29. 3. 2023 07:17

Další fotka

Přečtěte si

Bleskový a báječně vláčný makovec neboli makovník z plechu. Tento snadný hrnkový recept vás okouzlí

Kraple neboli pokroutky: zapomenutá sladkost našich prababiček je znovu v kurzu

Brokolice se sýrovou omáčkou vypadá na talíři skvěle a ještě lépe chutná, když uděláte tento důležitý krok

Dokonalý korpus na Red Velvet podle Šárky Divácké: Cukrářka prozradila, kde děláme největší chyby a proč je dobré vypínat mixér

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Filo těsto se skládá z tenoučkých vrstev: Připravíme z něj baklavu i kataifi Hodnocení 14×

Filo těsto se skládá z tenoučkých vrstev: Připravíme z něj baklavu i kataifi

Dokonalá smetanová žampionová omáčka bez hrudek: Osvědčený postup, díky kterému se vždy povede i z žampionů z konzervy

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kančí se šípkovou podle Romana Vaňka

zdenek.otrusina před 54 minutami

Uzené s knedlíkem a křenovou omáčkou

Sahula před 55 minutami

Křenová omáčka s uzeným kuřecím stehnem

Sahula před 58 minutami

Kefírová buchta šťouchaná

brtna před 1 hodinou

Pohanka se směsí restované zeleniny

Kloucek před 1 hodinou

Závin z listového těsta se salámem a sýrem

Jan Nemec před 1 hodinou

Rybí filé v zelenině

Jan Nemec před 1 hodinou

Rillettes (rijet) Videorecept

Rillettes (rijet)

brtna před 1 hodinou

Kuřecí steak s dijonskou krustou

Jarin639 před 2 hodinami

Hrnková buchta s tvarohem Videorecept

Hrnková buchta s tvarohem

Agné Stibor před 3 hodinami

Suroviny:
filet rybí, rýže, čočka červená, bambusové výhonky, kurkuma, majoránka čerstvá, sýr tvrdý, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 50 min

Hrnečkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 60 min

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (5)

Přečtěte si

Nejnovější články

10 foto Sushi na plech pro lenochy: Zapomeňte na rolování, oblíbenou japonskou klasiku připravíte rychle a bez námahy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto
Sushi na plech pro lenochy: Zapomeňte na rolování, oblíbenou japonskou klasiku připravíte rychle a bez námahy