Dietní čočková polévka
Ve vyváženém jídelníčku nesmí chybět dostatek vlákniny, která je obsažená v luštěninách. Čočka má spoustu benefitů pro naše zdraví. Připravit z ní můžete připravit polévku, která vás spolehlivě zasytí na půl dne.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 037 kJ / 726 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 39,71 g |
Tuky | 14,40 g |
Vláknina | 35,15 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 62 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 93,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Den předem čočku přebereme a namočíme do vody.
Krok 2: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev a pórek očistíme a nakrájíme. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky.
Krok 3: Na rozpáleném oleji orestujeme cibuli dosklovita. Přidáme mrkev, pórek a osmahneme. Přidáme rajčatový protlak a opět zarestujeme.
Krok 4: Orestovanou směs přidáme do hrnce k namočené čočce a vaříme 45 minut.
Krok 5: Mezitím oloupeme brambory a nakrájíme na kostičky. Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 6: Zhruba 15 minut před koncem vaření přidáme brambory, polévkové koření a prolisovaný česnek. Dochutíme solí a pepřem.
Zveřejněno 31. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní čočková polévka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZVB2
Moje poznámka
Dietní čočková polévka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZVB2
Nejnovější recepty
Čočkový chléb se sýrem (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 3 hodinami
Koláč s rebarborou
Přidáno před 3 hodinami
Vícezrnné kaiserky
Přidáno před 8 hodinami
Restovaný chřest se žampiony
Přidáno před 10 hodinami
Jahodový koktejl podle ČSN
Přidáno před 11 hodinami
Nudličky vepřových jater v pikantní omáčce
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý tvarohový koláč z drobenky s ovocem
Miluska56 před 2 hodinami
Vepřové výpečky II
Nic_olS před 2 hodinami
Segedínský guláš
Nic_olS před 2 hodinami
Koláčky s tvarohem a meruňkami
Nic_olS před 2 hodinami
Mokrá kokosová buchta
Nic_olS před 2 hodinami
Cuketový perník
Nic_olS před 2 hodinami
Šopák
MarinetteQueen3 před 3 hodinami
Bábovka ze zbylých bílků
Mamaliska před 4 hodinami
Nekynuté šátečky
Janavrbicka před 5 hodinami
Kuřecí maso na hořčici
Dunkahe před 10 hodinami
Tématické fráze:
čočková polévka recept,
dietní polévky,
dietní polévka,
cockova polivka recept,
čočková polévka,
dietní polévky recepty,
dietní polévky recept,
recepty čočková polévka,
recepty dietní polévky,
recepty na dietní polévky,
polévky dietní,
cockova polivka,
recept čočková polévka,
polevka dietni,
dietní polívka,
alena muzikantová,
dietní polevka recept,
dietni polivky,
recept na dietní čočkovou polévku,
dietní
Suroviny:
čočka,
voda,
cibule,
mrkev,
pórek,
brambory,
olej,
protlak rajčatový,
koření polévkové,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (18)
Jinak polívčičku určitě vyzkouším. Už mam na ní chuť