Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 725 kJ / 890 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 74,08 g |
| Tuky | 41,62 g |
| Vláknina | 25,04 g |
| Cholesterol | 1,07 g |
| Sodík | 597 mg |
| Sůl | 1,04 g |
| Sacharidy | 43,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Karfiol a brokolicu rozoberieme na ružičky a zalejeme vriacou osolenou vodou. Necháme 3 minúty postáť, potom scedíme.
Krok 2: Pekáčik vymastíme olejom a premiestnime doň zeleninu.
Krok 3: Vajcia prešľaháme s jogurtom, prelisovaným cesnakom, mletou paprikou, korením a soľou a nalejeme na zeleninu. Priamo v pekáči dvoma vidličkami premiešame, aby sa zelenina jogurtovou zmesou obalila.
Krok 4: Pečieme v rúre na 180 °C asi 25 minút.
Krok 5: Podávame samostatne so zeleninou alebo ako prílohu k mäsu.
Zveřejněno 27. 2. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květák zapékaný s brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6LQl
Moje poznámka
Květák zapékaný s brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6LQl
Nejnovější recepty
Bábovka z pomazánkového másla s ořechy
Přidáno před 14 hodinami
Hrachová kaše bez mouky
Přidáno před 16 hodinami
Čočka se zeleninou
Přidáno před 17 hodinami
Cibulačka s červeným vínem
Přidáno před 18 hodinami
Rýžové nudle s krevetami
Přidáno před 18 hodinami
Vepřové kostky po domažlicku
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hrníčková bábovka
NikoSarah7 před 6 hodinami
Zapečená polévka z červené řepy
Kajkajak před 6 hodinami
Rošťáci z vepřového masa
NikoSarah7 před 7 hodinami
Měkké medové perníčky
Taraa121 před 8 hodinami
Meruňkový páj
Xsaxana před 8 hodinami
Hrnkové palačinky
milanow před 9 hodinami
Kuřecí nudličky na kari se zeleninou, pečené v HF
Alena Cermakova před 9 hodinami
Jablečný perník s ořechy
Ivana_Eignerova před 10 hodinami
Cuketová polévka zase malinko jiná
klomdike před 10 hodinami
Suroviny:
květák,
brokolice,
vejce,
jogurt,
pepř,
paprika sušená sladká,
česnek,
sůl
Komentáře (4)