Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 725 kJ / 890 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 74,08 g |
| Tuky | 41,62 g |
| Vláknina | 25,04 g |
| Cholesterol | 1,07 g |
| Sodík | 597 mg |
| Sůl | 1,04 g |
| Sacharidy | 43,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Karfiol a brokolicu rozoberieme na ružičky a zalejeme vriacou osolenou vodou. Necháme 3 minúty postáť, potom scedíme.
Krok 2: Pekáčik vymastíme olejom a premiestnime doň zeleninu.
Krok 3: Vajcia prešľaháme s jogurtom, prelisovaným cesnakom, mletou paprikou, korením a soľou a nalejeme na zeleninu. Priamo v pekáči dvoma vidličkami premiešame, aby sa zelenina jogurtovou zmesou obalila.
Krok 4: Pečieme v rúre na 180 °C asi 25 minút.
Krok 5: Podávame samostatne so zeleninou alebo ako prílohu k mäsu.
Zveřejněno 27. 2. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květák zapékaný s brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6LQl
Moje poznámka
Květák zapékaný s brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6LQl
Nejnovější recepty
Kimchi (kimči)
Přidáno před 12 hodinami
Smažené býčí žlázy s lehkým bramborovým salátem
Přidáno před 18 hodinami
Nepečený jablečný dort ze 2 surovin
Přidáno před 19 hodinami
Hovězí maso na červeném víně
Přidáno před 20 hodinami
Dýňové rizoto s krůtími kousky
Přidáno před 20 hodinami
Houbové kyselo
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Česnekovo-nivová pomazánka
ruda43 před 2 hodinami
Koláčky s tvarohem a meruňkami
LidaL před 6 hodinami
Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve
Sahula před 10 hodinami
Hruškové tiramisu
Evellinka před 10 hodinami
Krůtí nudličky na kari s pórkem a jablíčkem
OlivieOliva před 10 hodinami
Rychlé skořicové šneky z listového těsta
ValentineCZ před 11 hodinami
Jablečný koláč našich babiček
Kukula23 před 12 hodinami
Marinovaná cibule
[email protected] před 13 hodinami
Babiččino kuře s těstovinami
Antusa před 13 hodinami
Rozlítaní ptáčci
LenuleJ. před 13 hodinami
Suroviny:
květák,
brokolice,
vejce,
jogurt,
pepř,
paprika sušená sladká,
česnek,
sůl
Komentáře (4)