Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Dietní čočková polévka
Ve vyváženém jídelníčku nesmí chybět dostatek vlákniny, která je obsažená v luštěninách. Čočka má spoustu benefitů pro naše zdraví. Připravit z ní můžete připravit polévku, která vás spolehlivě zasytí na půl dne.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 037 kJ / 726 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,71 g |
| Tuky | 14,40 g |
| Vláknina | 35,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 62 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 93,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Den předem čočku přebereme a namočíme do vody.
Krok 2: Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev a pórek očistíme a nakrájíme. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky.
Krok 3: Na rozpáleném oleji orestujeme cibuli dosklovita. Přidáme mrkev, pórek a osmahneme. Přidáme rajčatový protlak a opět zarestujeme.
Krok 4: Orestovanou směs přidáme do hrnce k namočené čočce a vaříme 45 minut.
Krok 5: Mezitím oloupeme brambory a nakrájíme na kostičky. Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 6: Zhruba 15 minut před koncem vaření přidáme brambory, polévkové koření a prolisovaný česnek. Dochutíme solí a pepřem.
Zveřejněno 31. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní čočková polévka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZVB2
Moje poznámka
Dietní čočková polévka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZVB2
Nejnovější recepty
Pudinkové řezy s ovocem
Přidáno před 5 hodinami
Pečený losos s mandlemi
Přidáno před 6 hodinami
Těstovinový salát s pečeným lilkem
Přidáno před 8 hodinami
Palačinky s horkým ovocem
Přidáno před 10 hodinami
Krůtí na paprice
Přidáno před 12 hodinami
Gnocchi s kuřecím masem, houbami a parmazánem
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nadýchaný piškotový korpus
workous před 2 hodinami
Celozrnné dalamánky
Jedlik před 3 hodinami
Kanellbular - skořicové šneky
RenataSoukupova před 4 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
palikx před 4 hodinami
Kuřecí stehenní maso v omáčce s ajvarem
astosch před 4 hodinami
Pórkový krém
Kajkajak před 5 hodinami
Zapečené těstoviny se salámem, sýrem a vajíčkem
finetoxic před 6 hodinami
Krůtí prsa plněná, obalená a smažená
cora666 před 7 hodinami
Karlovarské knedlíky I
sabatova.daniela@tiscali.cz před 7 hodinami
Karibské kuřátko podle Jacka Sparrowa
Jan Nemec před 8 hodinami
Tématické fráze:
čočková polévka recept,
dietní polévky,
dietní polévka,
cockova polivka recept,
čočková polévka,
dietní polévky recepty,
dietní polévky recept,
recepty čočková polévka,
recepty dietní polévky,
recepty na dietní polévky,
polévky dietní,
cockova polivka,
recept čočková polévka,
polevka dietni,
dietní polívka,
alena muzikantová,
dietní polevka recept,
dietni polivky,
recept na dietní čočkovou polévku,
dietní
Suroviny:
čočka,
voda,
cibule,
mrkev,
pórek,
brambory,
olej,
protlak rajčatový,
koření polévkové,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (18)
Jinak polívčičku určitě vyzkouším. Už mam na ní chuť