Kaše z ovesných vloček
Kaši z ovesných vloček doplněnou kakaem, čokoládou, skořicí nebo ovocem si na snídani nebo k večeři rád dá nejeden mlsoun. Je hotová co by dup a zvládne ji i začátečník. Navíc jsou ovesné vločky plné bílkovin, vlákniny a komplexních sacharidů, a tak vám dodají energii na celé dopoledne.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 5 061 kJ / 1 210 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 32,79 g |
Tuky | 48,29 g |
Vláknina | 12,46 g |
Cholesterol | 132 mg |
Sodík | 206 mg |
Sůl | 0,50 g |
Sacharidy | 154,72 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 14. 10. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kaše z ovesných vloček
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Q7G7
Moje poznámka
Kaše z ovesných vloček
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Q7G7
Nejnovější recepty
Tagliatelle s čerstvými houbami a smetanou
Přidáno před 4 hodinami
Vánoční - Brněnské kytičky
Přidáno před 15 hodinami
Kuřecí čína se žampiony
Přidáno před 22 hodinami
Domácí zelí s mrkví
Přidáno 15. 10. 2025 11:01:01
Dýňový chlebíček
Přidáno 15. 10. 2025 09:00:02
Kuřecí s adžikou a kukuřicí
Přidáno 14. 10. 2025 20:26:58
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hrnková buchta (s čímkoliv)
Tunislav před 22 minutami
Klasické české rohlíky
novakovajanna před 1 hodinou
Dušená mrkev
Fitulka před 2 hodinami
Hořčičná marináda s kari
cahoun před 2 hodinami
Vepřové maso na mrkvi
Fitulka před 2 hodinami
Bramborová polévka s klobásou a smetanou
Fitulka před 2 hodinami
Zapékaná brokolice
VerkaDvorakova před 3 hodinami
Krkovice pečená na bramborech
VerkaDvorakova před 3 hodinami
Vepřová kýta na zelenině
VerkaDvorakova před 3 hodinami
Tagliatelle s čerstvými houbami a smetanou
martianekk před 4 hodinami
Tématické fráze:
ovesna kase recept,
ovesna kaše,
ovesné vločky recept,
ovesné vločky kaše,
vlockova kase,
recepty ovesné vločky kaše,
jak uvařit ovesné vločky,
ovesné vločky recepty,
jak dlouho vařit ovesné vločky,
vlockova kase recept,
recept na dobrou ovesnou kaši,
recept na ovesnou kaši,
priprava ovesnych vlocek,
ovesné vločky příprava,
jak udělat ovesnou kaši,
recept ovesná kaše,
ovesné kaše,
dobrá vločková kaše recept,
příprava ovesné kaše,
ovesné vločky pro kojence
Suroviny:
mléko,
vločky ovesné,
máslo,
cukr,
skořice,
ovoce,
kakao granko,
med
Komentáře (29)
Koukám jsem tu odpověď smolila tak dlouho (jsem v práci) že mě Tejajka předběhla s jinými, ale také pádnými argumenty
Ak uvarím 100 g vločiek vo vode, ich energetická hodnota je cca 1 500 kJ.
Ak ich uvarím v plnotučnom mlieku, počítam 3 dl, zvýšim hodnotu kaše o cca 780 kJ. Ak použijem polotučné mlieko, bude to ešte menej.
780 kJ = asi 90 minút chôdze, bežnej, nie rýchlej, alebo okolo 70 minút upratovania. Vzhľadom k tomu, že ovsenú kašu nejeme denne, a musím si zarátať celkovo prijatú energiu za deň, tak to skutočne nepovažujem za kalorickú bombu.
Nepočítam biologickú hodnotu mlieka, tá je jednoznačná a mlieko a mliečne výrobky sú vo výžive nenahraditeľné.