Rukolový salát
Rukola má vynikající štiplavou chuť a bývá zpestřením každého letního zeleninového salátu. Tuto nenápadnou zásobárnu důležitých živin si můžete vypěstovat na zahradě nebo i doma v květináči. Pak stačí přihodit vařená vejce, rajčátka a sardelky a večeře je na stole.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 958 kJ / 468 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 38,05 g |
Tuky | 31,07 g |
Vláknina | 4,17 g |
Cholesterol | 1,04 g |
Sodík | 435 mg |
Sůl | 0,84 g |
Sacharidy | 6,97 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rukolu omyjeme a osušíme. Promícháme se solí (solíme jen velmi málo, protože sardelky jsou slané dost).
Krok 2: Zakápneme citronem a jemně promícháme se sardelovými řezy.
Krok 3: Na talíři ozdobíme rajčátky, vejci a mírně opepříme.
Krok 4: Salát je pikantní a osvěžující.
Zveřejněno 16. 2. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
Moje poznámka
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
Nejnovější recepty
Kuřecí závin à la kebab
Přidáno před 7 hodinami
Linecký koláč s cuketou
Přidáno před 21 hodinami
Koláč s tvarohem a rybízem
Přidáno 4. 7. 2025 09:01
Meruňková buchta s drobenkou
Přidáno 3. 7. 2025 13:01
Lečo v omeletě
Přidáno 3. 7. 2025 08:29
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno 2. 7. 2025 19:13
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Buchta s pudinkem a zakysanou smetanou
smyslnaorchidej před 58 sekundami
Falešný španělský ptáček
hlavek.lukas před 8 minutami
Rychlý hrnkový ovocný koláč s drobenkou
1anoli1 před 13 minutami
Letní moučník
Marcela0123 před 49 minutami
Jogurtový koláč s tvarohem, ovocem a drobenkou
Ennia před 1 hodinou
Bramborová polévka s fazolovými lusky a koprem
limosek před 2 hodinami
Ovocné řezy s pudinkem
Birdmann před 2 hodinami
Rýnská roštěná
evosheek před 2 hodinami
Boloňské špagety
Hahan před 2 hodinami
Tématické fráze:
rucola salat recept,
rucola salát,
zálivka na rukolový salát,
zálivka na salát z rukoly,
rucola saláty recepty,
rucola recept,
salát rucola,
zálivka na rukolu,
rucola,
salát z rukoly a rajčat,
salát z rukoly zálivka,
rucola recepty,
recept salát rucola,
salat z rucoly,
salát rucola recept,
rukola s mozzarelou,
rukola zálivka,
salát z rucoli,
zalivka na salat s rukolou,
kuřecí salát s rukolou
Suroviny:
rukola,
vejce,
řezy sardelové,
rajče cherry,
sůl,
šťáva citronová,
pepř bílý mletý
Komentáře (22)