Tofu knedlíky s ovocem
Jemné těsto s tofu ukrývá sladké ovocné překvapení a vytváří tak zdravější verzi tradičních ovocných knedlíků. Skvělý tip na lehký oběd i sladkou večeři, která zasytí a přitom nezatíží.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 970 kJ / 1 188 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,23 g |
| Tuky | 36,41 g |
| Vláknina | 11,40 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 153,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu rozdrobíme s olejem a krátce umixujeme - vytvoří se jakoby tofu tvaroh.
Krok 2: Na vále pak tofu smícháme s moukou, krupičkou, solí a vejcem. Množství je orientační, podle toho, jak se bude chovat mouka.
Krok 3: Zpracujeme v těsto, utvoříme váleček a z něj nakrájíme 2 cm plátky. Každý z nich lehce rozválíme a jednotlivé kusy ovoce obalíme.
Krok 4: Před samotným vařením ještě každý knedlík pořádně obalíme v mouce (v té celozrnné, co budete mít na válu), aby se nerozvařil!
Krok 5: Vložíme do vařicí vody a vaříme mírným varem 10-12 minut.
Zveřejněno 12. 8. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Moje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Nejnovější recepty
Ořechové rohlíčky bez mouky
Přidáno před 6 hodinami
Odlévané čokoládky s ořechy a ovocem
Přidáno před 9 hodinami
Hruškovo-tvarohové řezy s brusinkami
Přidáno před 10 hodinami
Čokoládový dort
Přidáno před 11 hodinami
Baléše s povidly a mákem
Přidáno před 12 hodinami
Pudinkovo-piškotové řezy s banány
Přidáno před 12 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kachna bez práce
Faltak před 3 hodinami
Kefírová buchta - rychlovka
veverkag před 6 hodinami
Segedínsky guláš II
Brandenburg před 7 hodinami
Křehký mřížkový koláč
dahlia259 před 8 hodinami
Bábovka (hrníčková, olejová)
Marketa307 před 8 hodinami
Rozlítaní ptáčci z vepřové plece
Markeeta před 8 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
Patoja před 8 hodinami
Svatomartinské rohlíčky z tvarohového těsta
Kaerion před 8 hodinami
Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní
Fitulka před 9 hodinami
Čočková polévka
Katka-UL před 10 hodinami
Tématické fráze:
ovocne knedliky z tofu,
tofu knedliky,
tofu ovocné knedliky,
ovocné tofu knedlíky,
ovocne knedliky s tofu,
knedliky z tofu,
recept z tofu,
tofu knedliky ovocne recept,
tofu knedlíky ovocné,
tofu recepty,
tofu ovocne knedlily,
tofu knedlíčky ovocné,
tofu knedlíčky,
ovocný knedlik z tofu,
recept tofu knedliky,
sladke knedliky s tofu,
tofu knedlíky švestkové,
recept tofu knedlik,
knedliky s ovocem
Suroviny:
tofu natural,
olej,
mouka celozrnná,
krupice dětská,
vejce,
sůl,
švestky
Komentáře (11)