Tofu knedlíky s ovocem
Jemné těsto s tofu ukrývá sladké ovocné překvapení a vytváří tak zdravější verzi tradičních ovocných knedlíků. Skvělý tip na lehký oběd i sladkou večeři, která zasytí a přitom nezatíží.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 970 kJ / 1 188 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,23 g |
| Tuky | 36,41 g |
| Vláknina | 11,40 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 153,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu rozdrobíme s olejem a krátce umixujeme - vytvoří se jakoby tofu tvaroh.
Krok 2: Na vále pak tofu smícháme s moukou, krupičkou, solí a vejcem. Množství je orientační, podle toho, jak se bude chovat mouka.
Krok 3: Zpracujeme v těsto, utvoříme váleček a z něj nakrájíme 2 cm plátky. Každý z nich lehce rozválíme a jednotlivé kusy ovoce obalíme.
Krok 4: Před samotným vařením ještě každý knedlík pořádně obalíme v mouce (v té celozrnné, co budete mít na válu), aby se nerozvařil!
Krok 5: Vložíme do vařicí vody a vaříme mírným varem 10-12 minut.
Zveřejněno 12. 8. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Moje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Nejnovější recepty
Maminčina máslová bábovka
Přidáno před 5 hodinami
Tvarohová pomazánka s koprem a uzeným lososem
Přidáno před 6 hodinami
Pečené kuřecí paličky se šťouchanými bramborami
Přidáno před 7 hodinami
Ovocný pohár ze 3 surovin
Přidáno před 7 hodinami
Pečený králík na houbách
Přidáno před 9 hodinami
Dort s vůní podzimu
Přidáno před 10 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý švestkový koláč s mákem
helusa27 před 33 minutami
Falešný španělský ptáček
Rimi07 před 54 minutami
Krupicová kaše
lenkabludska8 před 1 hodinou
Pikantní kuřecí zeliáda
Slavista62 před 3 hodinami
Rychlé rohlíky – do hodiny hotové
Andredka před 4 hodinami
Vepřové maso s kapustou
EJ5562 před 5 hodinami
Tvarohový koláč s ostružinami
rosa2000 před 6 hodinami
Krémová česneková polévka s krutony
magdalenka před 7 hodinami
Těstoviny s dýňovou omáčkou a kuřecí masem
AndreaAbb před 7 hodinami
Tématické fráze:
ovocne knedliky z tofu,
tofu knedliky,
tofu ovocné knedliky,
ovocné tofu knedlíky,
ovocne knedliky s tofu,
knedliky z tofu,
recept z tofu,
tofu knedliky ovocne recept,
tofu knedlíky ovocné,
tofu recepty,
tofu ovocne knedlily,
tofu knedlíčky ovocné,
tofu knedlíčky,
ovocný knedlik z tofu,
recept tofu knedliky,
sladke knedliky s tofu,
tofu knedlíky švestkové,
recept tofu knedlik,
knedliky s ovocem
Suroviny:
tofu natural,
olej,
mouka celozrnná,
krupice dětská,
vejce,
sůl,
švestky
Komentáře (11)