Tofu knedlíky s ovocem
Jemné těsto s tofu ukrývá sladké ovocné překvapení a vytváří tak zdravější verzi tradičních ovocných knedlíků. Skvělý tip na lehký oběd i sladkou večeři, která zasytí a přitom nezatíží.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 970 kJ / 1 188 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,23 g |
| Tuky | 36,41 g |
| Vláknina | 11,40 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 153,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu rozdrobíme s olejem a krátce umixujeme - vytvoří se jakoby tofu tvaroh.
Krok 2: Na vále pak tofu smícháme s moukou, krupičkou, solí a vejcem. Množství je orientační, podle toho, jak se bude chovat mouka.
Krok 3: Zpracujeme v těsto, utvoříme váleček a z něj nakrájíme 2 cm plátky. Každý z nich lehce rozválíme a jednotlivé kusy ovoce obalíme.
Krok 4: Před samotným vařením ještě každý knedlík pořádně obalíme v mouce (v té celozrnné, co budete mít na válu), aby se nerozvařil!
Krok 5: Vložíme do vařicí vody a vaříme mírným varem 10-12 minut.
Zveřejněno 12. 8. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Moje poznámka
Tofu knedlíky s ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5APK
Nejnovější recepty
Smetanové kuřecí nudličky se žampiony, pórkem a pomerančovou šťávou
Přidáno před 9 hodinami
Zapečené tortilly s mletým masem a zeleninou
Přidáno před 9 hodinami
Hustá a sytá zeleninová polévka se smetanou
Přidáno před 10 hodinami
Smažené bramborové válečky
Přidáno před 11 hodinami
Bramborový salát s červenou řepou
Přidáno před 12 hodinami
Sádlové buchty naší Boženky
Přidáno 3. 1. 2026 19:18:26
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí tagliatelle s houbovou omáčkou
zvon23 před 3 minutami
Štrúdlík i pro méně zručné
Noumik před 18 minutami
Kváskový pšenično - žitný chleba
magdalenka před 20 minutami
Kuřecí (skoro) perkelt s noky
zvon23 před 57 minutami
Těstoviny se smetanovou omáčkou a krevetami
Hrcprc před 1 hodinou
Máslová vánočka z pěti pramenů
magdalenka před 1 hodinou
Špíz z vepřové panenky
Stanakom před 3 hodinami
Italská minestrone
Flipicek před 3 hodinami
Hrnková buchta (s čímkoliv)
agne.stibor1 před 3 hodinami
Kuře pečené s přílohou
Limek před 3 hodinami
Tématické fráze:
ovocne knedliky z tofu,
tofu knedliky,
tofu ovocné knedliky,
ovocné tofu knedlíky,
ovocne knedliky s tofu,
knedliky z tofu,
recept z tofu,
tofu knedliky ovocne recept,
tofu knedlíky ovocné,
tofu recepty,
tofu ovocne knedlily,
tofu knedlíčky ovocné,
tofu knedlíčky,
ovocný knedlik z tofu,
recept tofu knedliky,
sladke knedliky s tofu,
tofu knedlíky švestkové,
recept tofu knedlik,
knedliky s ovocem
Suroviny:
tofu natural,
olej,
mouka celozrnná,
krupice dětská,
vejce,
sůl,
švestky
Komentáře (11)