Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 049 kJ / 251 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,60 g |
| Tuky | 15,35 g |
| Vláknina | 5,10 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 209 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 7,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Doporučím vám jednu věc: mějte všechny suroviny přichystané u ruky, neb to pak jde doopravdy rychle.
Krok 2: Na středním plameni sporáku a lžičce másla si osmahněte na jemno pokrájenou cibuli do jemně zlatova, jde to poměrně rychle (fakt nedávejte sporák na plný výkon).
Krok 3: Vedle v mističce si rozklepněte 2 vajíčka, vidličkou rozkvedlejte a vlijte na cibuli.
Krok 4: Do pánve vhoďte lososa a zeleninku, aby se vše ve vaječné směsi obalilo a lehce prohřálo. Plochou vařečkou či obracečkou pomalu, ale permanentně obracejte již tuhnoucí vaječnou směs, aby byla nakonec lehce krémová (cca 1-2 minuty, pozor na horké pánvi vaječná směs ještě ztuhne).
Krok 5: Po odstavení posypte jarní cibulkou, bylinkami a taky lehce osolte a opepřete. Na ještě horká míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou přistrouhejte trochu zralého tvrdého sýru, případně ozdobte semínky.
Krok 6: A teď už vám jen stačí popřát si dobré chuti a pustit se do této proteiny nabité snídaně, jakými jsou míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou!
Krok 7: Uzený losos dodá vajíčkům nádhernou vůni i konzistenci, zelenina bude stále křupavě čerstvá a semínka vám dodají energii na celé dopoledne. Pokud jste si dopřáli bonusové bylinky a jemně postrouhaný tvrdý sýr, tak to už nemá vůbec chybu, ne?
Zveřejněno 3. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AgpP
Moje poznámka
Míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AgpP
Nejnovější recepty
Zapečené maďarské brambory
Přidáno před 32 minutami
Večeře ze zbytku špaget
Přidáno před 13 hodinami
Pohankové smaženky
Přidáno před 13 hodinami
Tvarohová bábovka
Přidáno před 13 hodinami
Kávová bábovka s čokoládou
Přidáno před 13 hodinami
Banánový cheesecake
Přidáno před 16 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Lehká kedlubnovo-mrkvová polévka
misula29 před 1 hodinou
Pečený čaj
Fitulka před 9 hodinami
Sterilované kapie II.
Martakasova před 9 hodinami
Rychlý švestkový koláč
radbastim před 11 hodinami
Zapečená cuketa plněná mletým masem a sýrem
Petaas před 11 hodinami
Celozrné koláčky
Petaas před 11 hodinami
Hlíva na paprice
Petaas před 11 hodinami
Halibut v bylinkách
Petaas před 11 hodinami
Květák v sýrové omáčce
Petaas před 11 hodinami
Broskvové Himaláje
Petaas před 11 hodinami
Tématické fráze:
míchaná vajíčka se zeleninou,
kremova michana vajíčka,
losos na másle,
losos s vajicky,
michana vajíčka s jarní cibulkou,
míchaná vajíčka recepty,
jak krajet cibuli na michana vajíčka,
krémové míchané vajíčka,
vajíčka s uzený lososem,
vajíčka se zeleninou,
snídaně s lososem
Suroviny:
cibule,
máslo,
vejce,
rajče cherry,
cibulka jarní,
avokádo,
lusky hráškové,
sůl,
pepř,
chilli paprika čerstvá,
koriandr,
pažitka,
losos uzený,
sýr tvrdý,
semínka sezamová
Komentáře (3)