Fitness kakaový dortík s tvarohem

Lucie95 Kuchařka: Lucie95

Doba přípravy: 15 minut 8 porcí Dietní recepty , Ostatní, Redukční 1 názor

Suroviny

Těsto:
50 g rozemletých vloček
50 g celozrnné mouky
1 odměrka čokoládového proteinu (asi 30g)
10 g holandského kakaa
2 vajíčka (zvlášť bílky a žloutky)
1 lžička prášku do pečiva
javorový sirup, med, třtinový cukr nebo jiné sladidlo...
Náplň:
1 tvaroh ve vaničce
1/2 balíčku vanilkového cukru nebo vanilkový protein
mléko
ovoce
Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. V první míse smícháme všechny sypké suroviny + žloutky a doředíme vodou (mlékem), aby se vše slepilo.
    Kdo má rád sladší, přidá med/třtinový cukr...dle chuti.

  2. V druhé míse vyšleháme bílky a opatrně je vmícháme do první mísy.

  3. Vylijeme do formy s pečícím papírem a pečeme na 180° asi 20 minut. Poté necháme vychladnout.

  4. Smícháme tvaroh s vanilkovým cukrem (proteinem) a doředíme mlékem na roztíratelnou konzistenci. Dosladíme dle chuti. Potřeme vychladlý korpus a poklademe ovocem.

  5. Dáme na noc do lednice a ráno podáváme.

Poznámka

Těsto můžeme obměňovat přidáním ořechů, kokosu, tmavé čokolády...

Protein lze nahradit přidáním cukru.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 153 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Fitness kakaový dortík s tvarohem

Tématické fráze: fitness dorty fitnes dorty tvaroh fitness recept zdravý kakaový dortík dortik z proteinu tvaroh fitnes recept tvaroh smichany s proteinem fitness ovocný dortik fitness dortik bez žloutku protein dortik fitnes dortíčky kakaový dortík recept na dia dortíčky s mascarpone krémem moučníky s mascarpone recepty dorty fitness cokorezy ze spaldove mouky recept kakaovy dortik bez cukru tvarohove kakaové dorty recepty dortik s proteinem cokoladovy dezert tvaroh pudink med