Name: Fitness kakaový dortík s tvarohem
Total time: 15 min
Yield: 8 porcí
Ingredients: Těsto:; 50 g rozemletých vloček; 50 g celozrnné mouky; 1 odměrka čokoládového proteinu (asi 30g); 10 g holandského kakaa; 2 vajíčka (zvlášť bílky a žloutky); 1 lžička prášku do pečiva; javorový sirup, med, třtinový cukr nebo jiné sladidlo...; Náplň:; 1 tvaroh ve vaničce; 1/2 balíčku vanilkového cukru nebo vanilkový protein; mléko; ovoce

Kuchařka: Lucie95

Doba přípravy: 15 minut 8 porcí Dietní recepty , Ostatní, Redukční 1 názor

Přidat fotografii

Suroviny

Těsto:
50 g rozemletých vloček
50 g celozrnné mouky
1 odměrka čokoládového proteinu (asi 30g)
10 g holandského kakaa
2 vajíčka (zvlášť bílky a žloutky)
1 lžička prášku do pečiva
javorový sirup, med, třtinový cukr nebo jiné sladidlo...
Náplň:
1 tvaroh ve vaničce
1/2 balíčku vanilkového cukru nebo vanilkový protein
mléko
ovoce

Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Recept se mi líbí

Postup přípravy receptu

V první míse smícháme všechny sypké suroviny + žloutky a doředíme vodou (mlékem), aby se vše slepilo.
Kdo má rád sladší, přidá med/třtinový cukr...dle chuti.
V druhé míse vyšleháme bílky a opatrně je vmícháme do první mísy.
Vylijeme do formy s pečícím papírem a pečeme na 180° asi 20 minut. Poté necháme vychladnout.
Smícháme tvaroh s vanilkovým cukrem (proteinem) a doředíme mlékem na roztíratelnou konzistenci. Dosladíme dle chuti. Potřeme vychladlý korpus a poklademe ovocem.
Dáme na noc do lednice a ráno podáváme.