Zdravý kakaový dortík s pudinkem a tvarohem

Kuchařka: Lucie95

Doba přípravy: 30 minut 4 porce Dietní recepty , Ostatní, Redukční 0 názorů

Recept si zatím oblíbilo 18 kuchařů

Recept se mi líbí

• 
• Přidat fotografii

Suroviny

Korpus:

1 rozmačkaný banán

1 oloupané nastrouhané jablko

100 g nastrouhané cukety

2 lžíce kakaa

50 g vloček

2 vejce

1 lžička prášku do pečiva

sladidlo dle chuti (cukr, stévie...)

20 g proteinu (lze nahradit moukou)

Krém:

20 g pudinku

180 ml mléka

sladidlo (cukr, stévie...)

250 g tvarohu ve vaničce

Recept si zatím oblíbilo 18 kuchařů

Recept se mi líbí

Postup přípravy receptu

1. Smícháme všechny suroviny na korpus, dáme do formy a pečeme na 180°C 20 -30 minut.

2. Uvaříme hustší pudink z 1/2 balíčku (můžeme z celého pudinku, ale vrstva krému potom bude vyšší), dosladíme a nakonec do mírně zchladlého přidáme tvaroh.

3. Vychladlý korpus potřeme krémem, dozdobíme ovocem nebo čokoládou a dáme přes noc do lednice.

Kuchařka: Lucie95