Zdravý kakaový dortík s pudinkem a tvarohem

Suroviny 4 porce

Korpus:
1 rozmačkaný banán
1 oloupané nastrouhané jablko
100 g nastrouhané cukety
2 lžíce kakaa
50 g vloček
2 vejce
1 lžička prášku do pečiva
sladidlo dle chuti (cukr, stévie...)
20 g proteinu (lze nahradit moukou)
Krém:
20 g pudinku
180 ml mléka
sladidlo (cukr, stévie...)
250 g tvarohu ve vaničce

Postup přípravy receptu

  1. Smícháme všechny suroviny na korpus, dáme do formy a pečeme na 180°C 20 -30 minut.

  2. Uvaříme hustší pudink z 1/2 balíčku (můžeme z celého pudinku, ale vrstva krému potom bude vyšší), dosladíme a nakonec do mírně zchladlého přidáme tvaroh.

  3. Vychladlý korpus potřeme krémem, dozdobíme ovocem nebo čokoládou a dáme přes noc do lednice.

Komentáře k receptu Zdravý kakaový dortík s pudinkem a tvarohem

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: zdravý dortík zdravé pečení s tvarohem dorty recepty tvarohový dortík s pudinkem zdravý pudinkový krém recept zdravý pudink zdravý pudinkový krém zdravy korpus peceme s podinkem uvařený pudink do tverohu prtejn poding s tvarohem tvarohovo pudinkové řezy zdravé recepty z tvarohu zdravý kakaový korpus uvařený puding s tvarohem zdravý koláč s pudinkem a tvarohem dietni buchta s tvarohem a pudinkem pečeme s jogurtem a pudinkem korpus s tvarohem zdraví dortík