Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špagety s brokolicí, mrkví a kuřecím masem

Name: Špagety s brokolicí, mrkví a kuřecím masem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 110 g (celozrnných) špaget; 200 g kuřecích prsíček; 300 g brokolice; 150 g mrkve; 1 lžíce krémového sýra (Lučina, Gervais, Palouček,...); sůl; pepř; sušený česnek; olej

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Eviss

1 názor

Doba přípravy 30 min

30 min (30 min příprava)

17. 11. 2016 14:38

Špagety s brokolicí, mrkví a kuřecím masem

110 g 110 g (celozrnných) špaget

200 g 200 g kuřecích prsíček

300 g 300 g brokolice

150 g 150 g mrkve

1 lžíce 1 lžíce krémového sýra (Lučina, Gervais, Palouček,...)

sůl

pepř

sušený česnek

olej

Nutriční hodnoty

Energie	3 129 kJ / 748 kcal
Bílkoviny	74,50 g
Tuky	5,40 g
Vláknina	21,60 g
Cholesterol	110 mg
Sodík	264 mg
Sůl	0,59 g
Sacharidy	89,50 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Ve vroucí osolené vodě uvařte špagety do měkka.
Mezitím nakrájejte kuřecí maso na kousky, osolte, opepřete, posypte česnekem a orestujte na kapce oleje.
Brokolici nakrájejte na menší kousky, mrkev také (nebo ji můžete naškrábat škrabkou, vzniknou pak dlouhé nudle) a vařte do změknutí.
Až je brokolice měkká, rozmixujte, ale ne úplně dohladka. Je chutnější, když zůstanou i nějaké kousky.
K masu na pánev přihoďte scezené špagety, mrkev, brokolici a společně ještě chvíli opékejte.
Nakonec vmíchejte sýr.