Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví

Name: Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 kuřecí prsa (cca 300 g); 2 lžíce olivového oleje (extra virgin); 1-2 lžička koření (dle chuti - gyros, italská směs, mexické koření,..); 1 mrkev; 200 g brokolice; 1 cibule (menší); 3 stroužky česneku; 1 balení nudlí shirataki; čerstvě mletý pepř; sůl (dle chuti, já nesolím)

Paprika

13 názorů

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

21. 3. 2013 18:43

Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví, shirataki nudle s kuřecím masem a zeleninou — shirataki nudle s kuřecím masem a zeleninou

Přidat fotku

Naše chalupářská
kuchařka

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	4 562 kJ / 1 090 kcal
Bílkoviny	175,09 g
Tuky	28,85 g
Vláknina	19,04 g
Cholesterol	385 mg
Sodík	465 mg
Sůl	1,08 g
Sacharidy	25,39 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a naložíme do koření a olivového oleje na 1/2 hodiny (ideálně 1 den předem).
Zeleninu očistíme a nakrájíme - mrkev na kolečka, brokolici rozebereme na růžičky a větší překrojíme, cibuli a česnek nakrájíme na plátky.
Nudle vybalíme a propláchneme teplou vodou
Na pánev s nepřilnavým povrchem dáme orestovat maso, po cca 2-3 minutách otočíme, přidáme mrkev, brokolici a společně restujeme cca 2-3 minuty.
Přidáme cibuli a česnek, promícháme a restujeme opět 2-3 minuty.
Nakonec přidáme nudle shirataki, promícháme, okořeníme čerstvě mletým pepřem a restujeme 1-2 minuty. Ihned podáváme. Dobrou chuť.

Poznámka autorky receptu

Zelenina je v tomto receptu téměř syrová a krásně křupavá.

Nudle shirataki mám od Výbušné z Německa, ale už se dají koupit i na webu v ČR.

http://www.japamania.cz/shirataki-nudle-220g-p1845

Uvařeno (1x)

Přidat do oblíbených (90x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Dukanove telecí proužky se zázračnými nudlemi shirataki

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

vybusna 30 min

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle I

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

petram

Načíst další

Přečtěte si

Odlehčená jídla občas vyhledáváme všichni. A není to jen kvůli hubnutí

Hodnocení 4x

Pečení na neděli: Jak správně připravit piškotovou roládu se žloutkovým krémem? Cukrářská mistrová se podělila o své fígle

Babské rady: Jak jednoduše odstranit vodní kámen v kuchyni? Pomůže obyčejná soda, ocet nebo coca-cola

Komentáře

Pajaja

22. 3. 2013 12:38

Krásný a dietní recept. Trochu se svým špíčkům také dívám na zoubek, takže určitě vyzkouším.

Paprika

21. 3. 2013 22:53

Bibinka: jo jo, neboj

Bibinka

21. 3. 2013 22:11

Paprika:Marketko, 45 kg

, téda doufám, že pod dohledem a chtěně

Paprika

21. 3. 2013 22:05

díky všem za chválu ... a máte pravdu - dietařím. Za poslední rok jsem sundala téměř 45 kg, takže jsem moc dobrot nevařila ani nepekla a tak jsem neměla moc co přidávat.