Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví

Name: Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 2 kuřecí prsa (cca 300 g); 2 lžíce olivového oleje (extra virgin); 1-2 lžička koření (dle chuti - gyros, italská směs, mexické koření,..); 1 mrkev; 200 g brokolice; 1 cibule (menší); 3 stroužky česneku; 1 balení nudlí shirataki; čerstvě mletý pepř; sůl (dle chuti, já nesolím)

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Paprika

13 názorů

Doba přípravy 15 min

15 min (15 min příprava)

21. 3. 2013 18:43

shirataki nudle s kuřecím masem a zeleninou

Přidat fotku

Nutriční hodnoty

Energetická hodnota	4 532 kJ / 1 083 kcal
Bílkoviny	174,94 g
Tuky	28,85 g
Vláknina	13,60 g
Cholesterol	385 mg
Sodík	462 mg
Sůl	1,08 g
Sacharidy	24,14 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a naložíme do koření a olivového oleje na 1/2 hodiny (ideálně 1 den předem).
Zeleninu očistíme a nakrájíme - mrkev na kolečka, brokolici rozebereme na růžičky a větší překrojíme, cibuli a česnek nakrájíme na plátky.
Nudle vybalíme a propláchneme teplou vodou
Na pánev s nepřilnavým povrchem dáme orestovat maso, po cca 2-3 minutách otočíme, přidáme mrkev, brokolici a společně restujeme cca 2-3 minuty.
Přidáme cibuli a česnek, promícháme a restujeme opět 2-3 minuty.
Nakonec přidáme nudle shirataki, promícháme, okořeníme čerstvě mletým pepřem a restujeme 1-2 minuty. Ihned podáváme. Dobrou chuť.

Poznámka autorky receptu

Zelenina je v tomto receptu téměř syrová a krásně křupavá.

Nudle shirataki mám od Výbušné z Německa, ale už se dají koupit i na webu v ČR.

http://www.japamania.cz/shirataki-nudle-220g-p1845

Uvařeno (1x)

Přidat do oblíbených (80x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Dukanove telecí proužky se zázračnými nudlemi shirataki

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

vybusna 30 min

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle I

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

petram

Načíst daší

Komentáře

Pajaja

22. 3. 2013 12:38

Krásný a dietní recept. Trochu se svým špíčkům také dívám na zoubek, takže určitě vyzkouším. +

Paprika

21. 3. 2013 22:53

Bibinka: jo jo, neboj

Bibinka

21. 3. 2013 22:11

Paprika:Marketko, 45 kg, téda doufám, že pod dohledem a chtěně

Paprika

21. 3. 2013 22:05

díky všem za chválu ... a máte pravdu - dietařím. Za poslední rok jsem sundala téměř 45 kg, takže jsem moc dobrot nevařila ani nepekla a tak jsem neměla moc co přidávat.