Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví

Paprika Kuchařka: Paprika

Doba přípravy: 15 min. 2 porce Dietní recepty , Redukční 13 názorů

Suroviny

2 kuřecí prsa (cca 300 g)
2 lžíce olivového oleje (extra virgin)
1-2 lžička koření (dle chuti - gyros, italská směs, mexické koření,..)
1 mrkev
200 g brokolice
1 cibule (menší)
3 stroužky česneku
1 balení nudlí shirataki
čerstvě mletý pepř
sůl (dle chuti, já nesolím)
Recept si zatím oblíbilo 17 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a naložíme do koření a olivového oleje na 1/2 hodiny (ideálně 1 den předem).

  2. Zeleninu očistíme a nakrájíme - mrkev na kolečka, brokolici rozebereme na růžičky a větší překrojíme, cibuli a česnek nakrájíme na plátky.

  3. Nudle vybalíme a propláchneme teplou vodou

  4. Na pánev s nepřilnavým povrchem dáme orestovat maso, po cca 2-3 minutách otočíme, přidáme mrkev, brokolici a společně restujeme cca 2-3 minuty.

  5. Přidáme cibuli a česnek, promícháme a restujeme opět 2-3 minuty.

  6. Nakonec přidáme nudle shirataki, promícháme, okořeníme čerstvě mletým pepřem a restujeme 1-2 minuty. Ihned podáváme. Dobrou chuť.

Poznámka

Zelenina je v tomto receptu téměř syrová a krásně křupavá.

Nudle shirataki mám od Výbušné z Německa, ale už se dají koupit i na webu v ČR.

http://www.japamania.cz/shirataki-nudle-220g-p1845

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 407 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Shirataki nudle s kuřecím masem, brokolicí a mrkví

  • Pajaja Pajaja

    Krásný a dietní recept. Trochu se svým špíčkům také dívám na zoubek, takže určitě vyzkouším. :-)):yes::-p+

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    Bibinka: jo jo, neboj ;-)

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Paprika:Marketko, 45 kg:-O, téda doufám, že pod dohledem a chtěně;-)

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    díky všem za chválu ... a máte pravdu - dietařím. Za poslední rok jsem sundala téměř 45 kg, takže jsem moc dobrot nevařila ani nepekla a tak jsem neměla moc co přidávat. ;-)

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    Nádherný recept s nádhernou fotkou.:yes:
    Chýbala si tu... (určite nielen mne) Rada ťa zas vidím!

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    No vítej Market!! Moc hezké dietní jídlo!!:yes:

    Odpovědět

  • jarka skrobakova jarka skrobakova

    krásný rcp i foto :yes::yes::-p;-)

    Odpovědět

  • maris maris

    Pochutnala bych si, krásný recept i fotky:-p:-):yes:+

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Moc pěkně to vypadá a myslím, že by mi chutnalo :-p:yes:

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Papričko, ráda tě vidím, jsi tu málo;-)
    Recept krásný, lákavý, barevný, že by jsi držela dietku:-?Dávám ti 5.bod:yes:

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    krásný recept a foto veelmi lákavé:-K;-):-):yes::yes:
    myslím, že pro nedietáře by se tyto nudle daly nahradit např. rýžovými;-) fakt moc hezké:-K

    Odpovědět

  • Cocoska Cocoska

    Hmmm, lákavé foto, vyzkouším až seženu ty nudle:-p:yes:bodík:-K

    Odpovědět

  • pipre pipre

    Markétko, prima recept. Ten je akorát pro mne :-):yes:+

    Odpovědět

Tématické fráze: shirataki nudle nudle shirataki shirataki nudle recepty shirataki nudle koupit shirataki nudle recept shirataki shirataki nudle kde koupit širataki nudle s brokolici shirataki rýže shirataki recepty kuřecí maso s brokolicí dietní nudle kureci s brokolici a mrkvi nudle širataki shirataki recept shirataki nudle diskuze těstoviny širataki kuřecí gyros s nudlemi nudle schirataki