Kuskus s cuketou a mrkví

magdalenka Kuchař:

Bezmasá jídla 10 názorů

58

Suroviny

1 mrkev (velká)
1 cuketa (menší)
1/2 cibule
2-3 stroužky česneku
olej
sůl
černé koření
sójová omáčka
1 dcl kuskus
1 dcl vody
Recept si zatím oblíbilo 8 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Mrkvu očistíme, pokrájame na "sirky", cuketu olúpeme a pokrájame na polkolieska, cibuľu pokrájame na kocky, cesnak na plátky.

  2. Na olej hodíme cibuľku, po chvíli cesnak, mrkvu a cuketu.

  3. Osolíme, okoreníme, prehadzujeme na panvici, ochutíme sójovkou.

  4. Dusíme na skus, vypneme, vsypeme kuskus a zalejeme vriacou vodou.

  5. Zakryjeme a necháme bobtnať. Po nabobtnaní odkryjeme a premiešame.

  6. Podávame s čerstvou zeleninou.

Poznámka

Moje obľúbené rýchle a zdravé jedlo, z dávky sú asi 2 porcie.

Mäsožravci to môžu mať ako prílohu...

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdílelo již 8 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Kuskus s cuketou a mrkví

  • Bohda Bohda(neregistrovaná)

    :yes: Výborné, rychlé, super :-))

    Odpovědět

  • Brumi Brumi

    Mňam! :-p Díky za recept, moc mi chutnalo. Ideální lehký oběd po cvičení. :yes:

    Odpovědět

  • Eliza Eliza

    U nás se kuskus papá na kila, takže se jistě nechám inspirovat. Hlavně Líza sní cokoli, co je schované v kuskusu, naučila se takhle jíst pórek, mrkev, celer, lilek, teplá rajčata...tak snad i cuketu zbaští..;-):yes:

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka(autor receptu)

    PavlaZ::-K

    Odpovědět

  • PavlaZ PavlaZ

    Skvělé rychlé a zdravé jídlo, dala jsem tam ještě lilek. Díky za inspiraci.

    Odpovědět

  • SSeennee SSeennee(neregistrovaný)

    Skusím :-))

    Odpovědět

  • jenny-yah jenny-yah

    kuskus na všechny způsoby miluju :yes:

    Odpovědět

  • Boubelinda Boubelinda

    Magdalenko, opravdu to bylo vynikající a hlavně rychlé:-!. Dávám bodíka.:-*

    Odpovědět

  • vybusna vybusna(moderátorka)

    zaradim ho do mojho *uhlohydratoveho* dietneho jedla...bude to velka fajnotka...vdaka..

    Odpovědět

  • opuncie opuncie

    Magdalenko, tohle je přesně i moje oblíbené jídlo. Rychlé, jednoduché a lehké. Letní večeře. Díky a bodík.

    Odpovědět

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Tématické fráze: cuketa recepty kus kus cuketa s mrkví kus kus s cuketou mrkev s cuketou recepty kus kus cous cous s cuketou cuketa s kuskusem recepty s cuketou recept na kus kus kus kus cuketa zapečená cuketa s mrkví zapečená cuketa s kuskusem cizrna s cuketou jak uvarit kuskus mrkev s cuketou s kuskusem recept mrkev s cuketou cuketa s kuskusem a mrkví cuketa a kus kus cuketový kuskus kuskus mrkev rajče

Zapomněl/a jsem heslo