Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 792 kJ / 428 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,82 g |
| Tuky | 12,99 g |
| Vláknina | 10,20 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 52,22 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .
Krok 2: Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální výkon, na cca 3 minuty. Povrch by měl byt lehce nedodělaný, ale ne tekutý.
Krok 3: Vyklopíme na talíř a zdobíme jogurtem, ovocem dle chuti.
Zveřejněno 22. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Moje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Nejnovější recepty
Salko buchta ze 4 surovin
Přidáno před 34 minutami
Luxusní dýňová polévka
Přidáno před 1 hodinou
Rychlé smaženky ze zeleniny a brambor
Přidáno před 2 hodinami
Karbanátky z pýchavky s vepřovým masem
Přidáno před 5 hodinami
Rychlé jablečné placičky s tvarohem
Přidáno před 6 hodinami
Polévka s knedlíčky z mletého masa
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Lehký tvarohový koláč
sauron2 před 27 minutami
Dušená kapusta na slanině
[email protected] před 1 hodinou
Šlehačková roláda bez mouky
Fitulka před 3 hodinami
Cuketový koláč s ovocem
Fitulka před 3 hodinami
Čínská kuřecí polévka
Fitulka před 3 hodinami
Štrúdlíci ze zakysané smetany
Merylas před 3 hodinami
Domácí Mila oplatky
Vlasticka1306 před 3 hodinami
Mini pizzy z cottage těsta
Kate.Void před 3 hodinami
Jednoduchá kvasnicová pomazánka
Jarmilakot123456 před 4 hodinami
Macaroni & Cheese
Helen98 před 5 hodinami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
protein,
kokos,
kakao,
skořice,
vejce
Komentáře (2)