Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 792 kJ / 428 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,82 g |
| Tuky | 12,99 g |
| Vláknina | 10,20 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 52,22 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .
Krok 2: Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální výkon, na cca 3 minuty. Povrch by měl byt lehce nedodělaný, ale ne tekutý.
Krok 3: Vyklopíme na talíř a zdobíme jogurtem, ovocem dle chuti.
Zveřejněno 22. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Moje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Nejnovější recepty
Kynuté špenátové placičky (lívance)
Přidáno před 1 hodinou
Krůtí nudličky na paprice podle Saskie Burešové
Přidáno před 2 hodinami
Krémové rajčatové orzo se sýrem
Přidáno před 4 hodinami
Zapečené noky s mletým masem a listovým špenátem
Přidáno před 5 hodinami
Řízky v kapustovém těstíčku
Přidáno před 7 hodinami
Pistáciové dortíky s jahodami
Přidáno před 9 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Fazolový guláš s vepřovým masem
Mefistik před 27 minutami
Pomazánka ala krab (krabí tyčinky)
Votvirak před 1 hodinou
Vláčná bábovka
Vytvarnik před 1 hodinou
Buchtičky s krémem
SonaB18 před 1 hodinou
Rýžový nákyp s broskvemi
hanulecharvatkova před 3 hodinami
Guláš z hovězího ...
OlivieOliva před 4 hodinami
Výborná rybičková pomazánka
Panova před 4 hodinami
Tortellini se šalvějovým máslem (tortellini nodo d´ amore)
hanka1370 před 4 hodinami
Kuřecí maso s asijskou omáčkou a rýží
zalakovak před 4 hodinami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
protein,
kokos,
kakao,
skořice,
vejce
Komentáře (2)