Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 792 kJ / 428 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,82 g |
| Tuky | 12,99 g |
| Vláknina | 10,20 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 52,22 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .
Krok 2: Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální výkon, na cca 3 minuty. Povrch by měl byt lehce nedodělaný, ale ne tekutý.
Krok 3: Vyklopíme na talíř a zdobíme jogurtem, ovocem dle chuti.
Zveřejněno 22. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Moje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Nejnovější recepty
Císařský trhanec s karamelizovanými jablky podle Marka Fichtnera
Přidáno před 13 minutami
Domácí kaviár z kapřích jiker
Přidáno před 36 minutami
Bramborový závin s uzeným masem
Přidáno před 3 hodinami
Uzená krkovice se švestkovou omáčkou
Přidáno před 6 hodinami
Opilé řezy z listového těsta
Přidáno před 17 hodinami
Vepřové maso a zeleninový knedlík (vhodné pro diabetiky a dělenou stravu)
Přidáno před 19 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Segedínský guláš s krůtím masem
Jirix1 před 16 minutami
Mazanec z domácí pekárny
magdalenka před 24 minutami
Bublanina s meruňkami, mákem a sněhovou čepicí
Inefa před 33 minutami
Těsto na nudle
magdalenka před 36 minutami
Žampionová omáčka
Inefa před 41 minutami
Zimní polévka z mrkve a červené čočky
Petulinka123 před 48 minutami
Dvakrát kynuté těsto
magdalenka před 48 minutami
Kynuté těsto na cokoli
magdalenka před 49 minutami
Hrbaté maso
Ivana41 před 57 minutami
Jablečný koláč s ovesnými vločkami
AndreaAbb před 57 minutami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
protein,
kokos,
kakao,
skořice,
vejce
Komentáře (2)