Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 792 kJ / 428 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,82 g |
| Tuky | 12,99 g |
| Vláknina | 10,20 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 52,22 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .
Krok 2: Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální výkon, na cca 3 minuty. Povrch by měl byt lehce nedodělaný, ale ne tekutý.
Krok 3: Vyklopíme na talíř a zdobíme jogurtem, ovocem dle chuti.
Zveřejněno 22. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Moje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Nejnovější recepty
Roastbeef s béarnskou omáčkou podle Mirka Kaliny
Přidáno před 22 minutami
Kuřecí kousky se zázvorem
Přidáno před 3 hodinami
Zapečené tortilly s tuňákem
Přidáno před 4 hodinami
Vepřové kousky ve smetanovo-hořčičné omáčce
Přidáno před 15 hodinami
Škvarkovka podle dědečka
Přidáno před 16 hodinami
Fofrová nivová pomazánka
Přidáno před 16 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zelná polévka s klobásou
Obeson před 13 minutami
Nudlová polévka
Kajkajak před 17 minutami
Křupavé bramboráky
Zdeninka19 před 1 hodinou
Jogurtová bábovka s pudinkem
KoRaNiSaH před 3 hodinami
Nejlepší špenát
[email protected] před 4 hodinami
Hovězí loupaná plec na pepři a bramborové kaši
Fitulka před 4 hodinami
Pohanka s restovanou zeleninou
Fitulka před 4 hodinami
Středomořský rajčatový salát
Fitulka před 4 hodinami
Žitný chleba
jitka1963vlasim před 4 hodinami
Hrnkové knedlíky z mikrovlnky
Fitulka před 5 hodinami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
protein,
kokos,
kakao,
skořice,
vejce
Komentáře (2)