Vločková kaše s uzeným tofu
Tofu má v kuchyni rozličné využití a připravit jej můžeme na různé způsoby. Ovesná kaše s restovanou mrkví a uzeným tofu je opravdu plná bílkovin, dodá energii a opravdu spolehlivě zasytí.
Postup přípravy
Krok 1: Vločky propláchneme v sítu studenou vodou, dáme do hrnce, zalijeme vodou a necháme chvíli stát.
Krok 2: Mezitím oškrábeme mrkev a nastrouháme ji. Tofu nakrájíme na malé kostičky a zprudka ho opečeme na oleji.
Krok 3: Po chvíli přidáme nastrouhanou mrkev a vše opékáme, dokud mrkev nezměkne. Pak směs ochutíme solí a pepřem.
Krok 4: K vločkám přidáme špetku soli, za stálého míchání přivedeme k varu a povaříme je asi 5 minut.
Krok 5: Pak přidáme směs mrkve a tofu a porce ozdobíme ředkvičkami a čerstvými bylinkami.
Zveřejněno 30. 4. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Vločková kaše s uzeným tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1wBJ3
Moje poznámka
Vločková kaše s uzeným tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1wBJ3
Nejnovější recepty
Poctivý hovězí guláš z trouby
Přidáno před 1 hodinou
Hovězí játra na cibulce se slaninou
Přidáno před 1 hodinou
Hovězí vysoká roštěná s pestem podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 2 hodinami
Rychlé brambory s kuřecím masem
Přidáno před 4 hodinami
Grilovaná vepřová krkovice s cibulovým salátem podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 5 hodinami
Bochníčková bramboračka
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarohový krém s chia semínky
Ivana64 před 1 hodinou
Paprika se sýrem pečená
Ivana64 před 1 hodinou
Nadýchaný hrnečkový perník
tereza02 před 1 hodinou
Kuřecí čínské nudle
Limek před 3 hodinami
Nadýchaná piškotová roláda
Daniellam před 3 hodinami
Gulášovka z mletého
Panova před 4 hodinami
Rebarborový koláč
[email protected] před 4 hodinami
Treska v citronové marinádě
poirotka před 4 hodinami
Fazolová polévka rychlá
Miri O7 před 5 hodinami
Těstoviny s tuňákem - zapečené
ffarmer před 5 hodinami
Suroviny:
vločky,
voda,
mrkev,
tofu uzené,
olej řepkový,
sůl,
pepř mletý,
bylinky zelené,
ředkvičky
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.