Kroupy se zeleninou
Jednoduchým a výživným jídlem jsou pohankové kroupy s vařenou mrkví, kedlubnou a brokolicí. Pohanka je navíc přirozeně bezlepková a je dobře stravitelná. Zelenina pokrmu dodá příjemnou svěžest a zajímavou chuť.
Postup přípravy
Krok 1: Kroupy několikrát spaříme horkou vodou a necháme v sítku okapat.
Krok 2: Kroupy dáme do hrnce a nasucho chvíli opražíme. Zalijeme vodou a podusíme doměkka, trvá to asi 15 minut.
Krok 3: Brokolici rozebereme na růžičky. Kedlubnu oloupeme a nakrájíme na kostky velikosti sousta.
Krok 4: Mrkev očistíme a nakrájíme na kolečka. Veškerou zeleninu uvaříme v páře nebo ve vroucí osolené vodě, scedíme a necháme okapat.
Krok 5: Měkké pohankové kroupy smícháme se zeleninou, ochutíme solí a čerstvě mletým pepřem a zakápneme olivovým olejem.
Krok 6: Vše promícháme a rozdělíme do misek. Před podáváním ozdobíme petrželkou.
Zveřejněno 20. 5. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kroupy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o27VX
Moje poznámka
Kroupy se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o27VX
Nejnovější recepty
Růžičková kapusta dušená
Přidáno před 4 hodinami
Krkonošská polévka ze sušených hub
Přidáno před 4 hodinami
Žampiony na kari
Přidáno před 6 hodinami
Linecký mřížkový koláč na plech
Přidáno před 6 hodinami
Salát z avokáda
Přidáno před 7 hodinami
Zapečené brambory s krupkami a zelím
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zapečené plněné brambory s uzeným masem
Lindr před 1 hodinou
Malinové brownies s mascarpone
Kajkajak před 1 hodinou
Polévka z uzeného masa
PavelKa před 1 hodinou
Smetanovo-švestkový koláč
Vasrmanka před 4 hodinami
Mrkvové šátečky
Jeannie před 4 hodinami
Rychlá celerová polévka
VenkovskyVseumel před 6 hodinami
Strouhaná buchta II
[email protected] před 6 hodinami
Bábovka ořechová
klara.pohludkova16 před 7 hodinami
Luxusní a rychlý makovník
jadvoja před 7 hodinami
Suroviny:
krupy pohankové,
mrkev,
brokolice,
kedlubna,
olej olivový,
sůl,
pepř mletý,
petrželka
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.