Domácí houstičky
Recept ještě nebyl hodnocenNa snídani nemůžete podávat nic lepšího, než voňavé a křupavé houstičky. Jsou tak dobré, že je příště upečete rovnou z dvojité dávky. Zvládnout správné zapletení není…
Vločky - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 704 kJ / 407 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,20 g |
| Tuky | 6,80 g |
| – nasycené | 1,20 g |
| – nenasycené | 5,00 g |
| –– mononenasycené | 2,40 g |
| –– polynenasycené | 2,60 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 10,60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 4 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 68,00 g |
| – cukry | 2,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Zdravý mrkvový dort
Recept ještě nebyl hodnocenZdravý mrkvový dort je alternativou ke klasickým moučníkům. Je plný svěží mrkve, šťavnatého jablka a křupavých ořechů. Po upečení je pak doplněn vrstvou lahodného krému…
Uzená zelňačka bez klobásy a bez mouky
Recept ještě nebyl hodnocenCibuli, česnek a špek nakrájíme nadrobno, mrkev a brambory na kostičky. Na kousku sádla vyškvaříme špek, zpěníme cibuli s česnekem a přidáme mrkev. Po asi dvou minutách…
Pistáciové stromečky (lístečky)
Recept ještě nebyl hodnocenZe všech surovin vypracujeme těsto, které necháme v chladu 2 hodiny odpočinout.Vyválíme a vykrajujeme stromečky (lístečky), které klademe na plech vyložený pečicím…
Krevety
Recept ještě nebyl hodnocenŠťavnaté restované krevety jsou lehkým a přitom elegantním pokrmem, který zvládnete během pár minut. Podávejte je s čerstvou bagetou, zeleninovým salátem nebo jako…
Placičky z ovesných vloček
Recept ještě nebyl hodnocenOvsené vločky zalejeme horúcim mliekom a dobre premiešame. Pridáme vajcia, cukor a nahrubo postrúhané jablká ( nešúpeme ). Všetko spolu premiešame. Na panvici na…
Porková polévka s bramborami, vejci , vločkama, smetanovo-sýrová
Recept ještě nebyl hodnocenNa másle zpěníme na drobno nakrájený pórek, zaprášíme trochu moukou, promícháme, chvíli zasmažíme. Poté zalijeme vodou, osolíme, přidáme na kostičky nakrájené brambory a…
Vločkovo-sýrové karbanátky
Recept ještě nebyl hodnocenVločky zalijeme horkou vodou a necháme na 20 minut spařit. Mezitím nastrouháme sýr a smícháme ho s rozšlehanými vejci. Spařené vločky smícháme se směsí a zamícháme.…
Banánový chlebíček z ovesných vloček se Šmakounem meruňka
Recept ještě nebyl hodnocenVejce, ovesné vločky a trochu mléka smícháme dohromady, necháme vločky nasáknout - asi 15 minut.Přidáme ostatní ingredience a zamícháme. Pokud je hmota hodně hustá,…
Vločková kaše
Recept ještě nebyl hodnocenVykročte do nového dne s vydatnou a lahodnou snídaní. Vločková kaše bude chutnat nejen dětem. Voní po vanilce a skořici a podávat ji můžete s oříšky, čokoládou a…
Tvarohový chléb s vločkami
Recept ještě nebyl hodnocenDomácí chléb je nejen důležitá součást denního jídelníčku, ale také pochoutka, kterou si můžeme připravit podle vlastní chuti. Třeba i plný semínek. Tvaroh mu pak dodá…
Mrkvový dort s ořechy a krémem
Recept ještě nebyl hodnocenMrkvový dort s ořechy a jemným krémem je oblíbený dezert, který potěší svou vláčností, vůní skořice a příjemnou oříškovou chutí. Jeho přípravu zvládne i začátečník. Díky…
Ovesný koláč s jablky a sněhem
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme vločky, protein, bílky (nevyšlehané), mléko a PDP a nalijeme do vymazané formy. Dáme péct do trouby na 10-15 minut. Mezitím si nastrouháme jablka, která…
Zdravé marokánky
Recept ještě nebyl hodnocenZdravé marokánky jsou lahodnou verzí tradičního cukroví. Plné oříšků, sušeného ovoce a jemně sladěné přírodními sladidly, nabízí tuto zdravější alternativu bez…
Fitness mugcake
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny smícháme v hrníčku (měl by být naplněný maximálně do poloviny, aby nám směs v mikrovlnce nepřetekla).Dáme do mikrovlnky na 3 minuty.Vyklopíme na talířek…
Višňový crumble
Recept ještě nebyl hodnocenZ višní slijeme vodu a dáme do mísy. Posypeme kokosem a čokoládou.Mističky vymažeme máslem a vložíme do nich ochucené višně.Z másla, cukru a vloček uděláme drobenku,…
RAW posvícenské koláče
Recept ještě nebyl hodnocenKokos a vločky umeleme, přidáme najemno nastrouhanou mrkev a vše ostatní. Vznikne krásně tvarné těsto, z kterého uděláme koláčky. Necháme cca 2 hodiny oschnout.Vše na…
Dietní kakaovo-banánová buchta
Recept ještě nebyl hodnocenTvaroh dáme do nějaké nádoby, ve které budeme později vše mixovat. Přidáme banán, lžíci kakaa, špičku lžičky prášku do pečiva, vejce. Vše zamixujeme. Poté přidáme 1…
Kaše z ovesných vloček s krupicí
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky namočíme na cca 15 minut do mléka, aby se rychleji uvařily.Do menšího hrnce nalijeme mléko, přidáme špetku soli, přidáme vločky, krupici a vaříme za…
Jáhlový koláč s jablky a drobenkou
Recept ještě nebyl hodnocenNejdříve propláchneme jáhly ve vlažné vodě (neproplachuji je 3x vroucí vodou, abych z nich nedostala vitamíny a minerály a hořké jsem je ještě neměla), vložíme do hrnce…
Vločkové sušenky
Recept ještě nebyl hodnocenTyto snadné a rychlé sušenky připravíme jednoduše smícháním všech surovin, vytvarováním a upečením. Sušenky můžeme ochutit podle své chutě a přidat například med, ořechy…
Maďarský perkelt s tarhoňou
Recept ještě nebyl hodnocenOloupeme cibuli a nakrájíme ji na hrubo. Orestujeme na sádle do zlatova. Přidáme maso a restujeme, připečená vrstva na dně hrnce nevadí.Osolíme a opepříme, přidáme…
Banánové tyčinky
Recept ještě nebyl hodnocenBanány vidličkou roztlačíme na kašu. V kastróle roztopíme med, arašidové maslo a kokosový olej. Odstavíme z ohňa a primiešame banány. Vsypeme vločky a semienka a…
Tuňákové placičky s nivou
Recept ještě nebyl hodnocenPlacky jsou skvělou formou pokrmu, který je snadný na přípravu a zároveň i dobře zasytí. Na výživné placky spojíme uvařené brambory, tuňáka, lahodnou červenou cibulku.…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
